กรมการแพทย์ แนะวิธีเพื่อเป็นผู้สูงอายุอย่างมีความสุข


โดย PPTV Online

เผยแพร่




ผู้สูงอายุ เป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งการเปลี่ยนแปลงจะส่งผลต่อสุขภาพจิต ทำให้เกิดการเจ็บป่วยทางร่างกาย กรมการแพทย์ แนะผู้สูงอายุปรับตัวและยอมรับการเปลี่ยนแปลง เพื่อการเป็นผู้สูงอายุอย่างมีความสุข

นายแพทย์ประพันธ์ พงศ์คณิตานนท์ ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์สมเด็จพระสังฆราชญาณสังวร เพื่อผู้สูงอายุ กรมการแพทย์ ระบุว่า ผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพจิต อาจนำไปสู่การเป็นโรคซึมเศร้า หรือสมองเสื่อมได้ ดังนั้นผู้สูงอายุจึงต้องเรียนรู้ธรรมชาติการเปลี่ยนแปลงและการปรับตัว ซึ่งจะส่งผลให้เกิดความสุข โดยสามารถปฏิบัติได้ดังนี้

1. ผู้สูงอายุรับฟังความคิดเห็นลูกหลาน และคิดเรื่องต่างๆ ด้วยความยืดหยุ่น

2. ทำใจว่า การเกิด แก่ เจ็บ ตายเป็นเรื่องธรรมดา

3. มองชีวิตตนเองในทางที่ดีและภาคภูมิใจเป็นที่พึ่งพิงแก่ลูกหลาน

4. เมื่อมีความกังวลต้องพูดคุยกับคนใกล้ชิดเพื่อระบายความรู้สึก

5. พยายามหากิจกรรมและงานอดิเรกที่ทำแล้วรู้สึกเพลิดเพลินและ มีคุณค่าทางจิตใจ เช่น ปลูกต้นไม้ ออกกำลังกาย ตลอดจนเดินทางท่องเที่ยว

6. พบปะสังสรรค์กับผู้อื่นเพื่อพูดคุยหรือปรับทุกข์

7. ยึดศาสนาเป็นที่พึ่งทางใจ เช่น สวดมนต์ ฝึกสมาธิ

8. หมั่นทำจิตใจ ให้เบิกบานอยู่เสมอ ไม่เครียดหรือหงุดหงิด

ทั้งนี้ลูกหลานหรือคนใกล้ชิดควรใส่ใจและสร้างความสุขให้แก่ผู้สูงอายุ ซึ่งจะช่วยให้ผู้สูงอายุมีร่างกายที่แข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ

TOP ประเด็นร้อน
วิดีโอยอดนิยม
เรื่องที่คุณอาจพลาด

วิดีโอยอดนิยม

ข่าวเด่นในรอบสัปดาห์

เพิ่ม PPTVHD36
ลงในหน้าจอหลักของคุณ