ยามที่เรารู้สึกเครียดแบบท่วมท้น เอ่อล้นจนจิตใจรับจะไม่ไหวแล้ว การได้ทำกิจกรรมผ่อนคลาย ไม่ว่าจะเป็น งานอดิเรก ออกไปช็อปปิ้ง เข้าสปา พบปะเพื่อนฝูง พาตัวเองไปนอนเล่นริมทะเล หรือปิ้งหมูกระทะใกล้น้ำตก ดูจะเป็นตัวเลือกยอดนิยมในการเยียวยาจิตใจตัวเอง แต่รู้หรือไม่ว่า จริง ๆ แล้วก่อนที่เราจะเครียด หรือสภาวะจิตใจนั้นรับไม่ไหว เราสามารถชะลอ หรือลดการเกิดสภาวะดังกล่าวได้
ความสุขที่สร้างได้จากการคิดถึงผู้อื่นมากกว่าตัวเอง
ชีวิตที่เลือกได้ สร้างความสุขกับงานวิจัย
1.จัดการพื้นที่ทำงานของตัวเอง
ไม่ว่าจะเป็น Work From Home หรือที่ออฟฟิศตามปกติ การจัดวาง เตรียมอุปกรณ์การทำงานให้พร้อมอยู๋เสมอ ช่วยทำให้เราทำงานได้คล่องขึ้น ลดเวลาที่ต้องทำงานให้น้อยลง ก็เพิ่มคุณภาพชีวิตได้ขึ้นมาอีกนิดแล้ว
2.ส่งไลน์คุยกับคนที่คุณห่วงใย
อย่าลืมส่งคำทักทาย ถามไถ่สารทุกข์สุขดิบพูดคุยกับคนที่เราห่วงใยบ้าง เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดี ย่อมทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นได้ด้วยเช่นกัน
3.จัดตารางกิจกรรมยามเช้า
เริ่มต้นด้วยน้ำเปล่า 1 แก้ว ออกกำลังในแบบที่ชอบ หรือจะนั่งสมาธิก็ดี ช่วยอัพความพร้อมก่อนเริ่มวันใหม่ให้ดีขึ้นได้
4.จัดตารางกิจกรรมก่อนนอน
พยายามไม่เชื่อมต่อตัวเองกับอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่อาจจะพาให้เราชวนเพลิน ไม่ว่าจะเป็นมือถือ, คอมพิวเตอร์ หรือทีวี จัดเตรียมสิ่งของให้พร้อมก่อนเริ่มวันพรุ่งนี้ ช่วยให้เราไม่ต้องเร่งรีบในตอนเช้า และมีเวลาเตรียมเริ่มวันใหม่ที่ดีได้อีกด้วย
5.เพลิดเพลินไปกับวันพักผ่อนให้เต็มที่
สิ่งสำคัญที่สุดอย่าลืมพักผ่อนไปกับกิจกรรมโปรด ที่อาจจะใช้ หรือไม่ใช้เงิน ไปกับการเพลิดเพลินก็ได้เช่นกัน อันนี้แล้วแต่ความชอบได้เลย
