การเต้น การเคลื่อนไหวร่างกาย นอกจากจะทำให้เราสนุก สดชื่น ได้ออกกำลังกายแล้วยังมีการค้นพบอีกว่าช่วยบำบัดโรคเกี่ยวกับจิดใจ โดยในปี 2017 แล็ปวิจัยทางคลีนิค “Stress, Trauma and Anxiety Research Clinic” เริ่มนำร่องทดลองเกี่ยวกับ “เคลื่อนไหวบำบัด” เพื่อช่วยเหลือครอบครัวผู้อพยพจากความบอบช้ำในอดีต ซึ่งพบว่านอกจากจะเป็นหนึ่งในทางเลือกของการได้แสดงตัวตนแล้ว ยังเป็นอีกหนทางนการเยียวยา และการจัดการความเครียดระยะยาวได้อีกด้วย
ออสเตรเลียใช้คอร์สโต้คลื่นบำบัดผู้อพยพ
"กรี๊ดบำบัด" ประโยชน์ทางสุขภาพจิตจาก "หนังสยองขวัญ"
Lana Ruvolo Grasser นักประสาทวิทยาผู้เชี่ยวชาญในการทำความเข้าใจถึงความบอบช้ำ จากเหตุการณ์ในอดีต ที่ส่งผลต่อระบบประสาทในกลุ่มเด็กที่กำลังเติบโต ซึ่งเธอได้ค้นพบความน่าสนใจเกี่ยวกับศิลปะ และการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อการรักษาโรคเครียด และวิตกกังวลเป็นสัญชาติญาณของมนุษย์ในการแสดงออกตั้งแต่ในอดีต แต่วิธีการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อการรักษาเพิ่งจะได้รับความสนใจในแวดวงการดูแล และรักษาด้านสุขภาพจิตไม่นาน
นอกจากนี้เธอยังค้นพบว่า การแสดงความรู้สึกแบบอวัจนภาษา (ท่าทางการแสดงออกทางร่างกาย) ช่วยทำให้ร่างกายเราเหมือนได้รับการเยียวยา โดยเฉพาะผู้ที่กำลังประสบกับปัญหาด้านความวิตกกังวล และอารมณ์หดหู่ในช่วงมัธยมปลาย และมหาวิทยาลัย
จิตและกายเป็นหนึ่งเดียว
ในช่วงวิกฤตโควิด-19 โรควิตกกังวล และโรคหดหู่เพิ่มขึ้นสองเท่าในกลุ่มวัยรุ่น คนมากมายพยายามที่จะค้นหาวิธีในการรับมือกับสภาวะอารมณ์ที่ไม่สู้ดีนัก ซึ่ง “Movement Therapies” มีส่วนช่วยให้วัยรุ่นผ่านพ้นวิกฤตโควิด-19 ในด้านสุขภาพจิตได้ดีขึ้น
ทำไมถึงต้องเต้น และเคลื่อนไหวบำบัด
เราต่างรู้ถึงประโยชน์ของการขยับร่างกายให้เคลื่อนไหวมีมากมายไม่ว่าจะเป็นการช่วยลดความเครียด ลดการเกิดอาการอักเสบต่าง ๆ ตามร่างกาย และแม้กระทั่งสุขภาพสมองที่ดีขึ้นด้วย
นักวิจัยยังพบอีกว่าในการสื่อสารประจำวันนั้น เรามักใช้อวัจนภาษาในการสื่อสาร ซึ่งความบอบช้ำจากประสบการณ์ในอดีตนั้นถูกเก็บไว้อยู่เป็นส่วนหนึ่งของอวัจนภาษาในสมองของผู้ที่มีประสบการณ์นั้น การปรับ และฝึกการเคลื่อนไหวเพื่อบอกเล่าถึงเรื่องราวในอดีตเป็นการช่วยปลดปล่อยความรู้สึกเหล่านั้น ช่วยให้ผู้คนที่ผ่านประสบการณ์อันเลวร้ายได้ก้าวต่อไป
เต้น และเคลื่อนไหวบำบัดกับประโยชน์อันหลากหลาย
นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการพัฒนา “Cognitive Flexibility” (การยืดหยุ่นความคิด), Self-Regulation (การกำกับตนเอง) และ Self-Direction (การกำหนดทิศทางชีวิตให้ตนเอง) เป็นอย่างมาก ซึ่งงานวิจัยยังแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ของการเต้น และเคลื่อนไหวบำบัดที่ดีขึ้นในด้านสุขภาพ และในช่วงชีวิตของการเป็นผู้ใหญ่
ที่มา World Economic Forum