ผลวิจัยชี้การแช่น้ำอุ่นช่วยลดความเสี่ยงหลายโรค

ผลการวิจัยชิ้นหนึ่ง ที่ตีพิมพ์ลงในวารสาร”Journal Heart”ฉบับล่าสุด ระบุถึงประโยชน์ของการแช่หรืออาบน้ำอุ่น หลังเลิกงานกลับมาบ้าน

ผลวิจัยชี้ บริโภคอะโวคาโดมาก เสี่ยงป่วยโรคหัวใจ

งานวิจัยนี้เป็นผลมาจากการศึกษาพฤติกรรมของชาวญี่ปุ่นจำนวน 61,000 คนเป็นระยะเวลา 20 ปี จึงพบว่า คนที่อาบน้ำหรือนอนแช่น้ำอุ่นหลังเลิกงาน จะช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายจากความเครียดในการทำงานมาทั้งวัน และเมื่อถึงเวลาเข้านอน การอาบน้ำอุ่นก็ชข่วยให้สามารถหลับได้เร็วขึ้น

ในส่วนของโรคภัยไข้เจ็บ การอาบน้ำอุ่นก็สามารถช่วยได้ โดยมันจะช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคที่เกี่ยวกับหัวใจได้ 28 เปอร์เซ็นต์ และลดโรคเส้นเลือดในสมองแตกอีก 26 เปอร์เซ็นต์

ในงานวิจัยยังบอกด้วยว่า น้ำอี่นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปตามส่วนต่างๆ ขิงร่างกายได้ดีขึ้น ทำให้ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคความดันโลหิตสูงได้ด้วย

นักวิจัยเผยอาบน้ำร้อนก่อนนอนช่วยให้หลับดีขึ้น