การระบาดของโควิด-19 ทำให้หลายคนยังต้องนั่งทำงานที่บ้าน ไม่ได้ออกไปสัมผัสแสงแดดภายนอกเท่าเมื่อก่อน แต่ว่าเรื่องของผิว ไม่ว่าจะได้ออกจากบ้านหรือไม่ ก็ต้องป้องกันและหมั่นบำรุงอย่าให้ขาด
โดยเฉพาะ การทาครีมกันแดด พญ.พีรธิดา รัตตกุล ชำนาญการด้านโรคผิวหนัง การใช้เลเซอร์รักษาโรคผิวหนัง ศัลยกรรมเพื่อความงาม และปรับรูปหน้าด้วยสารเติมเต็ม รพ.สมิติเวช ระบุว่า รังสียูวีในแสงอาทิตย์ มีทั้งหมด 3 ชนิด ได้แก่
แนะ 4 ข้อดีของการ Work From Home ในช่วงเวลาประกาศล็อกดาวน์
แนะเคล็ดไม่ลับ ดูแลผิวหน้าให้สวยใสสวยสมวัยตามช่วงอายุ
1. รังสี Ultraviolet A หรือ UVA มีมากถึง 95% ในแสงแดด และเป็นตัวทำร้ายผิวหนัง ต้นเหตุของปัญหาผิวต่าง ๆ ทั้ง ผิวเหี่ยวย่น ริ้วรอย ผิวคล้ำเข้ม จุดด่างดำ เกิดการสร้างของอนุมูลอิสระ และสามารถทำให้เกิดเป็นมะเร็งผิวหนังบางชนิดได้
2.รังสี Ultraviolet B หรือ UVB เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวหนังไหม้เกรียมแดด ผิวอักเสบ ผิวแก่ก่อนวัย และยังเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดมะเร็วผิวหนังได้
3.รังสี UVC ถูกกรองไว้โดยชั้นโอโซน จึงไม่สามารถผ่านชั้นบรรยากาศของโลกลงมาได้ เลยไม่มีผลกระทบต่อผิวหนังเท่าไหร่
ดังนั้น UVA และ UVB จึงเป็นศัตรูตัวฉกาจ อันเป็นสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดปัญหาผิวต่างๆ มากมาย แต่หลายคนยังมีข้อสงสัยว่า ถ้าเราอยู่บ้าน ไม่ได้ออกไปไหน ไม่ได้โดนแดด ยังจำเป็นต้องทาครีมกันแดดหรือไม่ เพราะบางคนก็กังวล ว่า อุปกรณ์เครื่องใช้ไฟฟ้าต่างๆ อาจมีการปล่อยรังสี UV ออกมา
ซึ่งความจริงแล้ว ทั้งหลอดไฟฟลูออเรสเซนต์ โทรทัศน์ หรือจอคอมพิวเตอร์ แทบไม่มี UV ปล่อยออกมาเลย หรือหากมีก็อยู่ในระดับต่ำมาก ฉะนั้นสิ่งที่ควรกังวล คือรังสี UVA ที่จะเล็ดมาตามหน้าต่างหรือกระจกมากกว่า
ยิ่งเป็นกระจกใสแล้ว แสง UVA จะสามารถทะลุผ่านได้ถึง 75% ในขณะที่กระจกสีหรือกระจกสะท้อนแสง รังสี UVA จะทะลุผ่านได้ถึง25-50%
นี่จึงเป็นคำตอบ ว่าถ้าหากเราอยู่บ้าน หรือ Work From Home ก็ควรทาครีมกันแดดไว้อยู่เสมอ โดยใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 และPA 3+ ขึ้นไป
การเลือกครีมกันแดด
-เลือกที่ป้งอกันได้ทั้ง UVA และ UVB
-เลือกระดับ SPF 30 ขึ้นไป และระดับ PA 3+ ขึ้นไป
-เลือกเนื้อครีมที่เหมาะกับการทำกิจกรรม
-เลือกให้เหมาะสมกับสภาพผิว
-เลือกที่ไม่มีสารก่อการอุดตัน เช่น ลาโนลิน,โพรพิลิน ไกลคอล
-เลือกครีมกันแดดที่สามารถป้องกันรังสีอินฟราเรด และแสงสีฟ้า ที่มา จากจอได้
-เลือกครีมกันแดดที่ไม่มีแอลกอฮอล์ ไม่มีสารกันบูด ไม่มีน้ำหอม
หากใช้แล้วเกิดผลเสีย หรือแพ้ มีผื่นขึ้น ให้หยุดใช้ทันที
สำหรับวิธีการทาครีมกันแดดที่เหมาะสม
-ขณะอยู่ในบ้าน ไม่จำเป็นต้องทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงเหมือนที่เราต้องออกไปทำกิจกรรมข้างนอก
-ใช้ครีมกันแดดไม่น้อยกว่า 2 มก. หรือประมาณ 2 ข้อนิ้วมือ ต่อการทาหน้า 1 ครั้ง แล้วอย่าลืมทาคอ ใบหู และลำตัวด้วย
-หากใช้ครีมกันแดดแบบ Chemical ควรทาก่อนออกไปเจอแดดอย่างน้อย 30 นาที แต่หากเป็นแบบ Physical ก็สามารถทาแล้วเจอแดดได้เลย
