ระวัง! 8 วิธีสื่อสาร ที่บั่นทอนชีวิตคู่ พร้อมวิธีแก้ไข


โดย PPTV Online

เผยแพร่




ความสัมพันธ์อย่างชีวิตคู่ ต้องอาศัยหลายปัจจัยในการประคับประคองความสัมพันธ์ อย่างมีความสุข และราบรื่น

หนึ่งในปัจจัยสำคัญคือการสื่อสารระหว่างกัน ที่ดูเหมือนจะไม่ส่งผลทันที แต่ดูเหมือนระยะยาว
คือการสั่งสมความไม่พึงพอใจ ความรู้สึกเชิงลบต่าง ๆ อย่างน้อยใจ, รู้สึกว่าได้รับความสำคัญน้อยมากเข้าอาจกระทบต่อความสัมพันธ์ได้ ซึ่งเราต้องไม่ลืมว่าความสัมพันธ์นี้จะมั่นคงเมื่อต่างฝ่ายปรับตัว
เข้าหากันในหลายด้าน และก็มีหลายด้านเช่นกันที่เราตัดสินใจเลือกจะใช้ชีวิตคู่ร่วมกัน

การสื่อสารระหว่างกันจึงอาจกลายเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์แบบชีวิตคู่ถูกบั่นทอน และอาจร้ายแรงถึงขั้นเลิกรากันไป
รักษาความสัมพันธ์ชีวิตคู่ เมื่อต้อง “Work from home”
จิตวิทยาแห่งการ “กอด” กับประโยชน์ที่คาดไม่ถึง

มาดู 8 สาเหตุ และวิธีแก้ไขการสื่อสารเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนตราบชั่วฟ้าดินสลาย

1. ตะโกน
ความโกรธเป็นเรื่องธรรมชาติในอารมณ์ และความรู้สึกของมนุษย์ หากเราไม่หาหนทางในการจัดการระดับความโกรธ และเมื่อถึงจุดหนึ่ง “ความโกรธ” จะระเบิดออกมาในรูปแบบต่าง ๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการ “ตะโกน”

สารที่เราพยายามจะสื่อในเสียงตะโกนจึงหายไป คนที่ถูกตะโกนขึ้นเสียงใส่จะจดจำได้เพียงความรู้สึกที่ไม่ดีครั้งนั้น ความเจ็บปวด ความไม่พึงพอใจ หรือความกลัวที่ทำให้เราโกรธนั้น จะไม่ได้รับการแก้ไข และส่งไปถึงผู้ฟังที่กำลังจดจำความรู้สึกโกรธของเรา

อย่าลืมที่จะเช็คระดับอารมณ์ของเราเสมอให้อยู่ในจุดที่ยังสมดุล และเริ่มพูดคุยแต่เนิ่น ๆ ไม่เก็บไว้จนระดับความโกรธไม่สามารถควบคุมได้ หรือหาที่ระบายเพื่อจัดการความรู้สึก จากนั้นค่อยลองหาหนทางแก้ไขที่ต้นเหตุอีกครั้ง

2. กล่าวโทษคู่ครองของเรา
การเริ่มต้นประโยคด้วย “เธอ” “คุณ” เป็นเรื่องง่ายมากที่เราพยายามจะโทษอีกฝ่าย หรือคำอย่าง “เสมอ”​ และ “ไม่เคย” บ่อย ๆ ก็ไม่ดีกับการสนทนาหรือการสื่อสาร

ลองปรับมาเริ่มต้นที่คำว่า “ฉัน” จะช่วยให้บทสนทนาดูราบรื่นขึ้น และสนใจในปัญหาของตัวเรา และสิ่งที่เราสามารถทำได้

การตระหนักรู้ถึงตนเองจะช่วยให้เราเข้าใจตนเอง และความต้องการของเรา รวมถึงทำให้เราพยายาม
ที่จะเข้าใจคู่ครองของเรา โดยไม่จำเป็นต้องกล่าวโทษ หรือมีคนผิดในสถานการณ์ที่เกิดขึ้น แต่ต่างช่วยกันแก้ไขปัญหาอย่างทีมเวิร์ค

3. มีความคิดที่จะอยู่เหนือคู่ของคุณ
ความรู้สึกไม่ปลอดภัย หรือรู้สึกว่าอีกฝ่ายไม่ให้ความสำคัญอย่างที่เราต้องการ อาจก่อให้เกิดความรู้สึก
ที่จะพยายามอยู่เหนือคู่ของคุณ แทนที่จะพยายามปรับความเข้าใจ และหาทางออกที่เป็นคำตอบที่เราต้องการ

การพยายามอยู่เหนือ หรือต่ำกว่าคู่ของเราไม่ใช่นิยามของชีวิตคู่ คำว่า “เรา” คือสิ่งพึงระลึก และพาความสัมพันธ์ให้ยืนยาว
 

4. ชอบวิจารณ์
“ทำไมถึงชอบทำตัวแบบนี้ตลอด” “เธอไม่เคยช่วยฉันเลย” คำพูดเหล่านี้เป็นการแสดงออกเชิงวิจารณ์ หรือบ่นถึงพฤติกรรมที่เราไม่พึงปรารถนาต่อคู่ครอง ซึ่งไม่ได้ช่วยให้อีกฝ่ายเข้าใจเรามากขึ้น

ลองเจาะจงถึงสิ่งที่เราต้องการ ที่นำพาอารมณ์และความรู้สึกของเราให้มาถึงจุดนี้เช่นเรารู้สึกไม่สบายใจที่อีกฝ่ายชอบซื้อของเข้าบ้านเกินความจำเป็น อาจจะลองเริ่มจากการพูดคุยหาสาเหตุ และทางออกร่วมกัน

หลีกเลี่ยงที่จะปล่อยความรู้สึกเล็กน้อยให้สะสมไว้จนวันหนึ่งใหญ่ขึ้น และกระทบความสัมพันธ์

5. ปกป้องตัวเองมากเกินไป
เป็นเรื่องธรรมชาติที่เรามักจะพยายามยืนยันในความเป็นตัวเรา และเชื่อว่าเราไม่ได้ทำอะไรผิด

ในความเป็นจริงบางสถานการณ์อาจจะไม่ใช่เรื่องใหญ่ หรือเป็นความบกพร่องเล็กน้อยที่เกิดกันได้กับ
ทุกคน ทั้ง 2 ฝ่ายควรให้ความเชื่อมั่นแก่กันที่จะมองเห็นข้อดีของทั้งคู่ และให้อภัย หรือมองข้ามเรื่องเล็กน้อยเหล่านั้นบ้าง

หากเป็นปัญหาจริงให้ลองกลับมาพูดคุยกันอีกครั้งในสภาวะที่ใจเย็นกันมากกว่านี้ ทำความเข้าใจ
ถึงสิ่งที่เกิดขึ้น และช่วยเหลือกัน

6. ดูถูกคู่ครอง
เป็นเรื่องที่ค่อนข้างร้ายแรงในการสื่อสาร เป็นการลดคุณค่า และความสัมพันธ์ของเรา และอีกฝ่ายเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ

7. สร้างกำแพง
ขณะที่กำลังอยู่ในบทสนทนา แล้วเรารู้สึกไม่พอใจ หรือรับต่อไม่ไหวเลือกที่จะเงียบ เดินหนี หรือหลีกเลี่ยงบทสนทนา คือ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

ถ้าในช่วงเวลานั้นเราไม่พร้อมจริง ให้คุยกับอีกฝ่าย เพื่อรอให้พร้อมที่จะคุยกันอีกครั้ง และในการคุย
ควรจะได้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับทั้ง 2 ฝ่าย หรือจุดที่ต่างเห็นกันว่าลงตัวในความสัมพันธ์

8. ลืมคำว่า “เรา”
ความสัมพันธ์ที่ดีมีขอบเขตของตัวเราเอง อีกฝ่าย และทั้งคู่ที่ต้องมีร่วมกัน พยายามที่จะรักษาสมดุลของ 3 สิ่งนี้ให้ดีอยู่เสมอ

ซึ่งสมดุลนี้แตกต่างกันไปในแต่ละคู่ บางคู่อาจต้องการพื้นที่ของ “เรา” มาก มีพื้นที่ส่วนตัวน้อยลง
แล้วสบายใจกว่า ก็เป็นเรื่องที่เราต้องสื่อสารกัน ประนีประนอมกัน หาทางเลือกที่สบายใจต่อกัน

และอย่าลืมช่วยกันเยียวยาบาดแผลทางความรู้สึกให้กันเสมอ ...
 

TOP ไลฟ์สไตล์
วิดีโอยอดนิยม
เรื่องที่คุณอาจพลาด

วิดีโอยอดนิยม

ข่าวเด่นในรอบสัปดาห์

เพิ่ม PPTVHD36
ลงในหน้าจอหลักของคุณ