ดื่มน้ำให้เยอะ ๆ
การดื่มน้ำ น้ำจะช่วยกระตุ้นให้คุณรู้สึกเฟรซกระปี้กระเปร่า สดชื่นเหมือนเวลาเพิ่งอาบน้ำออกมาใหม่ ๆ
การขยับไปทำนุ้นนี้นั้น ไม่นั่งอยู่เฉยๆ
ระดับการตื่นตัวจะลดลงเรื่อยๆ ตามจำนวนชั่วโมงที่ตื่นมาแล้วในวันนั้น ดังนั้นเราจะง่วงขึ้นเรื่อยๆ จึงควรขบัยตัวให้มากเป็นเหมือนกระตุ้นให้สมองทำงานอยู่ตลอดเวลา
จัดตารางเวลาชีวิตใหม่ให้กับตัวเอง
ปัจจัยที่ทำให้เราง่วงนอนสิ่งหนุ่งมาจากจำนวนชั่วโมงที่อดนอนสะสมมาจากวันก่อนๆที่ผ่านมา คุณจึงควรลองเปลี่ยนเวลานอนเวลาตื่นให้ตรงสมดุล จะได้ตื่นมาสดใส และทำงานได้ดีด้วย
ออกแดด
แสงมีส่วนกระตุ้นให้รู้สึกตื่นตัว ลดอาการง่วงได้ ลองออกไปเดินเล่นข้างนอกบ้างก็จะช่วยได้
งีบ
หากไม่ไหวจริงให้งีบ แบบ 10 - 20 นาที หรือที่เรียกว่า Power nap จะช่วยสร้างควาสดชื่นและเพิ่มพลังงานจุดประกายความคิดใหม่ๆ ให้กับผู้ที่กำลังง่วนอยู่กับงาน
ใช้หูให้มากขึ้นผู้เชี่ยวชาญได้กล่าวไว้ว่า การฟังเพลงในขณะที่คุณทำงานอยู่นั้นจะสามารถช่วยทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวและช่วยเพิ่มสมาธิให้แก่คุณได้อีกด้วย
