"Health Brings Wealth” ในมุมมองของ ผู้ว่าฯ ชัชชาติ"

BDMS จัดเวทีพูดคุยแบบสด ๆ แลกเปลี่ยนมุมมองสุขภาพ ภายใต้คอนเซ็ปต์ Health Brings Wealth ในรายการ Coffee Club On Tour By BDMS กับเจ้าของวลีเด็ดจนเป็นไวรัลในโซเชียล “ทำงาน ทำงาน ทำงาน” ดร. ชัชชาติ สิทธิพันธุ์ ผู้ว่าราชการกรุงเทพฯ โดยมี นายสุทธิชัย หยุ่น เป็นผู้ดำเนินรายการ ณ อุทยานเบญจสิริ

หากใครได้ติดตาม จะทราบว่า แม้จะทำงานลุยพื้นที่อย่างไม่หยุดพัก แต่ไม่มีวันไหนที่ผู้ว่าฯ ชัชชาติจะหยุดวิ่ง ยังคงสรรเวลาการออกกำลังกายที่ชอบป็นประจำ

 

 

• เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ ให้แข็งแกร่ง ฉบับ ชัชชาติ

อาจารย์ชัชชาติ เผยว่า ตนเองนอนเพียง วันละ 5 ชั่วโมง และชดเชยด้วยการงีบนอนกลางวันหลังกินข้าวเที่ยงเสร็จ ซึ่งยืนยันว่าแม้นอนน้อย แต่ตนเองไม่งัวเงียหลังตื่นนอน เพราะอยากตื่นมาวิ่ง ย้ำว่าการวิ่งทำให้ตนเองสดชื่นมีพลังในการทำงาน ในแต่ละวันตนเองออกกำลังวันละ 1.30 ชั่วโมง หรือวิ่งประมาณ 10-15 กิโลเมตรต่อวัน โดยพยายามจัดสรรเวลาในการออกกำลังกายไม่ให้กระทบกับการทำงาน

อาจารย์ชัชชาติ ยังยืนยันว่าตลอดการทำงาน 8 เดือนที่รับตำแหน่ง สุขภาพกายดี สุขภาพจิตดี ในส่วนของสุขภาพใจตนเองมีเครื่องยึดเหนี่ยวคือ น้องแสนดี ลูกชาย ยอมรับว่าเครียด แต่อยู่ในระดับที่ควบคุมได้

“บางทีชีวิตเราก็เจอ เรื่องคนพูดโน้น พูดนี้ ถ้าเรื่องจริงก็ปรับปรุงตัว ถ้าเรื่องไม่จริงก็ช่างมัน”

• แลกเปลี่ยนมุมมองสุขภาพกับ อ.ชัชชาติ ในคอนเซ็ปต์ Health Brings Wealth

อาจารย์ชัชชาติบอกว่า เทรนด์สุขภาพขณะนี้มาแรงมาก ซึ่งส่วนตัวชื่นชอบการวิ่งทุกเช้า การวิ่งที่เห็นนั้น ไม่ได้วิ่งเพื่อหาเสียง แต่เป็นการวิ่งเพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการสร้าง Health อยากทำให้คนลุกขึ้นมาดูแลตัวเอง และสร้างชุมชนเพื่อการออกกำลังกาย สร้างระเบียบวินัย โดยได้ยกคำพูดของ คิปโชเก นักมาราธอนระดับโลกขึ้นมาว่า

“คนที่มีระเบียบวินัยเท่านั้น จะเป็นคนที่มีอิสระในชีวิต ถ้าไม่มีระเบียบวินัยจะเป็นทาสของอารมณ์และ Passion”

“ถ้าหากเรามีระเบียบวินัยการออกกำลังกาย ร่างกายจะแข็งแรงไม่เจ็บป่วย ซึ่งถือเป็นอิสรภาพอย่างหนึ่ง ฉะนั้น Health(สุขภาพ) มาจาก Discipline(วินัย) ที่ต้องมาคู่กัน”

• อาหารการกินกับการควบคุมอาหารแบบ อ.ชัชชาติ

อาจารย์ชัชชาติ ยังเผยความลับสุขภาพว่า ตนได้มีการดูแลสุขภาพตามลูกชาย โดยการทำ Intermittent Fasting (IF)  คือกิน 6 ชั่วโมง หยุด 18 ชั่วโมง คือ กิน 8 โมงเช้า ถึง 14.00 น. ส่วนการกินมื้อเช้าจะกินอาหารเบา ๆ อย่าง นม โยเกิร์ต cornflakes ผลไม้ กินมื้อหลักเป็นเที่ยงที่ปล่อยฟรีสไตล์กินแบบที่อยากกินแต่เน้นผักเยอะ และตอนเย็นพยายามไม่กิน ซึ่งถ้าหากออกกำลังกายแต่ไม่ควบคุมอาหาร น้ำหนักก็จะไม่ลดเลย

• มุมมอง Health Brings Wealth ของอ.ชัชชาติ

อาจารย์ชัชชาติเห็นด้วยกับคอนเซ็ปต์ Health Brings Wealth ของ BDMS เพราะเป็นเรื่องจริง ซึ่งว่า Wealth มีหลายมิติ อย่างเช่น หากเราสุขภาพไม่ดีป่วยติดเตียง ค่าใช้จ่ายต่อเดือนโดยเฉลี่ยอยู่ที่ปีละ 1.2 แสนบาท และเมื่อ Health เราดี Wealth ก็จะมั่นคงตาม

“ออกกำลังกายสมองปลอดโปร่งสำหรับตนเองคล้ายการนั่งสมาธิ และหลายครั้งที่คำตอบตกตะกอนมาระหว่างการวิ่ง”

อาจารย์ชัชชาติยังเผยมุมมองว่า การดูแลสุขภาพสำหรับตนเองที่ใช้มาตลอด คือการวางแผนชีวิต หากถามว่าทำไมตนถึงเริ่มดูแลสุขภาพ แรงบันดาลใจคือ น้องแสนดี ลูกชายที่มีปัญหาเกี่ยวกับหู เพราะกังวลว่าใครจะดูแลเขาให้ดีขึ้น

 “ก่อนจะดูแลคนที่เรารัก เราต้องดูแลตัวเองให้ดีก่อน ไม่เช่นนั้นเราเองที่จะกลายเป็นภาระของคนที่เรารักแทนได้”

• เคล็ดลับความแข็งแกร่ง ฉบับผู้ว่าฯ ชัชชาติ

อาจารย์ชัชชาติกล่าวว่า ให้ความสำคัญกับการตรวจสุขภาพที่ต้องทำทุกปี เพราะขนาดที่ตัวเองออกกำลังกายก็ยังกลัวเพราะไม่รู้มีอะไรที่ซ่อนอยู่ในร่างกายหรือไม่ การตรวจสุขภาพ จะเป็นการป้องกันและช่วยให้รักษาได้ง่ายขึ้น เพราะหากเจอเร็วก็จะรักษาได้เร็ว และมีโอกาสหายมากขึ้น

• สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ ไม่แพ้หน้าที่

อาจารย์ชัชชาติระบุว่า นอกจากเรื่องการบริหารพื้นที่และปัญหาของเมืองแล้ว กทม.พยายามส่งเสริม ทั้งด้านสุขภาพควบคู่ไปกับเรื่องการศึกษา ต้นเหตุความเลื่อมล้ำในเมือง คำที่แต่ก่อนพูดคือ “โง่ จน เจ็บ” คุณภาพการศึกษาไม่ดี ไม่มีความรู้ไปทำงานไม่ได้ ป่วยไม่มีเงิน ซึ่งทุกอย่างกลายเป็นลูกโซ่

ผู้ว่าฯ ยังเสริมว่า จากคอนเซ็ปต์ของงาน Coffee Club On Tour By BDMS ในครั้งนี้  นอกจาก  ‘ตัวคน’  ‘เมือง’ ก็ต้องมี  กทม. ต้องเดินเป็น Healthy City ปัจจุบัน เราปลูกต้นไม้ได้ตามเป้าหมายที่วางไว้แล้ว เพื่อสร้างอากาศบริสุทธิ์ให้กับคนกรุงและสร้างบรรยากาศที่ดี

“Health ของเมืองจะ Brings Wealth มาที่เมือง เมื่อไหร่ที่เมืองไม่ Healthy เมืองจะไม่น่าอยู่ Talent (คนมีความสามารถ) ก็จะหนีหมด”