สงกรานต์2568! แชร์ทริกทา “ครีมกันแดด” ก่อนออกแดด ไม่ต้องกลัวผิวเสีย

รู้หรือไม่ ?แสงแดด หรือ แสงอาทิตย์เป็นสาเหตุหลักสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความเสียหายกับเซลล์ผิวหนัง ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ ผิวอักเสบ สูญเสียคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ผิวคล้ำเสีย เกิดฝ้ากระ และเพิ่มโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งผิวหนังได้

เลือกครีมกันแดดตามสภาพผิว

• ผิวแห้ง ควรเลือกเนื้อครีม เพราะเนื้อครีมจะเข้มข้นกว่า และเลือกที่มีสารบำรุงผิวให้ชุ่มชื่นอย่างกลีเซอรีน หรือว่านห่างจระเข้ ควรหลีกเลี่ยงการใช้ครีมกันแดดที่มีแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้ผิวแห้งมากขึ้น

วันไหลชลบุรี 2568 เที่ยวต่อหลังสงกรานต์ พิกัดเล่นน้ำฉ่ำตลอดเมษายน!

สงกรานต์พระประแดง 2568 จัดยิ่งใหญ่! สาดน้ำกันฉ่ำ 3 วันติด 25-27 เม.ย.!

• ผิวบอบบาง ควรเลือกส่วนผสมจากธรรมชาติ ทางที่ดีที่สุดคือ เลือกผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่าย ไม่ปรุงแต่งเยอะ เพื่อลดความเสี่ยงของสารต่างๆ ที่จะกระตุ้นผิวให้เกิดอาการแพ้อย่าง น้ำหอม น้ำมัน สารกันเสีย ต้องหลีกเลี่ยงให้ห่าง และมองหาสูตรไฮโปอัลเลอร์เจนิกแทน
• ผิวมัน ควรเลือกเนื้อเจล เพื่อไม่ไปเพิ่มความมันให้ผิวอีก เนื้อเจลเลยเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด ซึมง่าย แห้งไว และไม่ทิ้งคราบเหนอะหนะหนักผิว
• ผิวเป็นสิวง่าย ควรเลือกเนื้อโลชั่น เพราะโลชั่นเนื้อบางเบากว่าแบบครีม ทำให้ไม่หนักผิว ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมัน และน้ำหอมที่จะมากวนผิวให้อุดตันจนเกิดสิว แต่ให้ดูที่มีส่วนผสมของ Zinc Oxide แทน เพราะมีคุณสมบัติช่วยรักษาสิวได้

 ใช้ครีมกันแดดอย่างไร ถูกวิธี

• ทาครีมกันแดดก่อนออกแดด อย่างน้อย 15-30 นาที
• ทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง หรือหลังว่ายน้ำ และออกกำลังกาย
• ปริมาณครีมที่ควรใช้สำหรับทาตัวคือ 7 ช้อนชา
• ปริมาณครีมที่ควรใช้สำหรับผิวหน้าคือ 1-2 ช้อนชา
• เก็บครีมไว้ในอุณหภูมิห้องปกติ ไม่ต้องแช่เย็น และอย่าทิ้งตากแดดในรถ
• ผลิตภัณฑ์กันแดดแบบเนื้อครีม หรือโลชั่นจะปกป้องผิวได้มีประสิทธิภาพกว่าแบบสเปรย์
• SPF50+ นั้นไม่ต่างอะไรจาก SPF50 เลย จึงไม่จำเป็นต้องซื้อแพงกว่า
• การเลือกค่า SPF และ PA ขึ้นอยู่กับกิจวัตรประจำวันของเรา ออกแดดเยอะเลือกเยอะ ออกแดดน้อยเลือกน้อย

สำหรับเทศกาลสงกรานต์ ครีมกันแดดนอกจากจะต้องเลือกต้องเลือกที่เหมาะสมกับตัวเองและสภาพอากาศ ผลิตภัณฑ์กันแดดหลายคนโฆษณาว่ามีค่า SPF ที่สูงมาก แต่ในความจริงแล้ว ครึมกันแดดที่มีค่า SPF เพียง 30 ก็สามารถป้องกันรังสียูวีได้มากถึง 97% แล้ว เลือกครีมกันแดดที่เป็น broad spectrum ซึ่งสามารถกันได้ทั้งยูวีเอและยูวีบี นอกจากนี้ควรทากันแดดก่อนใส่เสื้อผ้า เพื่อให้ครอบคลุมผิวได้มากที่สุด ควรทาซ้ำทุก 1-2 ชั่วโมง และทาครีมก่อนออกแดด 20 นาที นอกจากนี้เราสามารถใช้อุปกรณ์เสริมเพื่อกันแดดได้เพิ่มเติม เช่น หมวก หรือ ร่ม เพียงเท่านี้การเล่นน้ำสงกรานต์ที่จะต้องออกแดดเพื่อความสนุก ก็จะไม่สามารถทำลายผิวได้ ผิวจะไม่หมองคล้ำให้เป็นความกังวลใจได้อีกต่อไป

อยู่แต่ในบ้านควรทาครีมกันแดดหรือไม่ ?

ในความเป็นจริงแล้วเครื่องใช้ไฟฟ้าไม่มีรังสี UV ปล่อยออกมาเลย หรือหากมีก็อยู่ในระดับที่ต่ำมาก ไม่มีผลเสียต่อผิวหนังแต่อย่างใด สิ่งที่ต้องกังวลน่าจะเป็นรังสี UVA จากแสงที่เล็ดลอดเข้ามาทางหน้าต่างหรือกระจกมากกว่า ดังนั้น หากต้องการปกป้องผิวจากแสงแดด ก็แนะนำว่าควรทาครีมกันแดดอยู่เสมอ โดยใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF และ PA ที่เหมาะสม (SPF 30 และ PA 3+ ขึ้นไป) พร้อมกับปิดม่าน พยายามนั่งให้ห่างจากหน้าต่างมากที่สุด หรือเปลี่ยนไปใช้กระจกลามิเนตแทนกระจกใส และติดฟิล์มกรองแสงเพื่อกรองรังสี UVA ที่ผ่านทะลุกระจกเข้ามา รวมไปถึงการหลีกเลี่ยงการอยู่ในจุดที่แสงแดดส่องถึง ก็จะช่วยป้องกันรังสี UVA ที่จะเข้ามาทำร้ายผิวได้

ขอบคุณข้อมูลจาก :โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท