แพทย์เผยสีและลักษณะของอุจจาระช่วยบอกสุขภาพ หมั่นเช็กก่อนกดเสมอ
การสังเกตุการขับถ่าย นับเป็นการคัดกรองสุขภาพเบื้องต้นด้วยตัวเอง แพทย์เผย สีและลักษณะของอุจจาระแบบไหนควรกังวล แบบไหนสุขภาพดี
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่เคยสนใจสังเกตอุจจาระที่ขับถ่ายออกมาเลย เพราะเห็นว่ามันเป็นสิ่งสกปรก เราอยากให้คุณลองเปลี่ยนความคิดเสียใหม่ เพราะวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะตรวจสอบสุขภาพของตัวเองได้นั้น คือการหันกลับไปดูอุจจาระหลังจากการขับถ่ายอยู่เสมอ
สีของอุจจาระ
- สีน้ำตาลอ่อน บ่งบอกถึงสุขภาพที่ดี ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ อุจจาระที่สีออกโทนน้ำตาลถึงน้ำตาลอ่อน เป็นสีที่เกิดจากน้ำดีระหว่างการย่อยอาหาร หรือหากอุจจาระเป็นสีเขียว ก็ยังถือว่าปกติเช่นกัน เพราะเป็นสีที่เกิดจากการกินผักสีเขียวเข้าไปมากนั่นเอ
กระบวนการก่อเชื้อก่อโรคมะเร็ง อาการต้องสงสัยและอัตราการรอดตามระยะโรค
5 มะเร็งที่พบบ่อยในวัยทำงาน ปัจจัยเสี่ยงที่ต้องบาลานซ์ชีวิตลดเสี่ยงโรค

- สีออกโทนแดง อาจเกิดจากการกินอาหารที่มีสีแดง เช่น มะละกอ แตงโม กระเจี๊ยบ ซอสมะเขือเทศ เยลลีสีแดง เครื่องดื่มสีแดง เข้าไปในปริมาณมาก
- สีดำคล้ำ อาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีสีดำ เช่น ตับหมู ตับวัว ตับเป็ด ตับไก่ เลือดหมู เฉาก๊วย ขนมเปียกปูนสีดำ ข้าวเหนียวดำ ลูกหม่อน ยาบำรุงเลือดที่มีธาตุเหล็ก หรือยาแก้ท้องเสียบางชนิด
- สีดำเข้มเหมือนยางมะตอย นี่คือสัญญาณอันตรายที่ชี้ว่า มีภาวะเลือดออกภายใน ต้องไปพบแพทย์ โดยด่วน เพื่อตรวจอาการเลือดออกบริเวณทางเดินอาหารด้านบน ลำไส้ กระเพาะอาหารหรือหลอดอาหาร หากถ่าย อุจจาระเป็นสีดำบ่อยครั้งอาจบ่งชี้ว่า คุณกำลังเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ และมีภาวะเลือดออกภายใน
- สีแดงมีเลือดปนออกมาจำนวนมาก มักเกิดจากริดสีดวงทวารภายใน หรือภายนอกแตก หรืออาจเกิดจากภาวะเลือดออกในลำไส้ เช่น ถุงผนังลำไส้ใหญ่อักเสบ ผนังลำไส้แตก ซึ่งควรรีบพบแพทย์ในทันที
- สีเหลือง มีคราบมัน และกลิ่นเหม็น นั่นเกิดจากไขมันส่วนเกินที่อยู่ในอุจจาระ มีกระบวนการดูดซึมอาหารที่ผิดปกติ ซึ่งเป็นอาการผิดปกติเกี่ยวกับการดูดซึมอาหารของลำไส้ จึงควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย
- สีเทาเหมือนขี้เถ้า บ่งบอกถึงภาวะที่ตับหรือตับอ่อนกำลังมีปัญหา ซึ่งอาจเป็นอาการของตับอ่อนอักเสบ ตับแข็ง หรือตับอักเสบ ต้องรีบปรึกษาแพทย์ทันที
- สีอ่อน ขาว หรือสีคล้ายดิน อาจบอกได้ว่า ในอุจจาระขาดน้ำดี ซึ่งมีสาเหตุจากท่อน้ำดีอุดตัน หรือผลข้างเคียงจากการรับประทานยาแก้ท้องเสียมากเกินไป
เปิดสัญญาณมะเร็งระยะแรก เผย ความแตกต่างระหว่างมะเร็งและเนื้องอก
ลักษณะของอุจจาระบอกสุขภาพ
- ก้อนเล็กๆ แข็ง คล้ายลูกกระสุน หรือขี้กระต่าย แสดงถึงปัญหาท้องผูก เนื่องจากอุจจาระแห้งและเคลื่อนผ่านลำไส้ได้ยาก อาจมีอุจจาระค้างในลำไส้เป็นเวลานาน เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อยเกินไป รวมถึงดื่มน้ำน้อย ซึ่งหากไม่รีบรักษาอาจทำให้เกิดเป็นท้องผูกเรื้อรัง และอาจกลายเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้
- ก้อนเล็กๆ หลายก้อนรวมกัน เป็นอีกลักษณะของโรคท้องผูก แก้ไขได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง ดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังกาย และไม่เครียด
- ทรงรียาวคล้ายไส้กรอก ผิวขรุขระ และค่อนข้างแข็ง ยังไม่มีปัญหาในการขับถ่าย แต่อาจบ่งชี้ว่าดื่มน้ำน้อยเกินไป
- อุจจาระเป็นลำสวย ผิวเรียบคล้ายกล้วยหอม ไม่แข็งหรืออ่อนนิ่มเกินไป เป็นอุจจาระที่บ่งบอกถึงสุขภาพที่ดี
- แตกเป็นชิ้นสั้นๆ ขับถ่ายได้ง่าย เป็นลักษณะอุจจาระที่ดี แต่ร่างกายอาจกำลังขาดสารอาหาร หรือกากใยบางประเภท
- กึ่งเหลวกึ่งก้อน อาจเป็นอาการเริ่มต้นของท้องเสีย หรือภาวะที่แบคทีเรียในลำไส้ไม่สมดุล แก้ไขด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หรือรับประทานโยเกิร์ตเพื่อปรับสมดุลของแบคทีเรียในระบบย่อยอาหาร
- เหลวเป็นน้ำ เป็นอาการของท้องเสีย หรือเกิดการติดเชื้อในลำไส้ ควรรับประทานเกลือแร่ และจิบน้ำบ่อยๆ แต่หากไม่หายภายใน 1 วัน ควรรีบไปพบแพทย์
จะเห็นว่าสีของอุจจาระ เป็นสัญญาณสุขภาพได้ ฉะนั้นก่อนกดชักโครกก็อย่าลืมหันกลับไปมองหรือสังเกตกันดูว่า อุจจาระของเราเป็นแบบไหน ในกรณีที่มีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นภายในร่างกาย การรับรู้ถึงปัญหาจะทำให้เราเรียนรู้ ป้องกัน และแก้ไขปัญหาได้ก่อนใคร เมื่อเรารู้ก่อนโรคร้ายก็จะไม่มีวันเกิดขึ้นจนทำร้ายร่างกายของเราได้อย่างแน่นอน
ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลพญาไท พหลโยธิน และ โรงพยาบาลพญาไท นวมินทร์
ผลลัพธ์การอดนอน ปล่อยเรื้อรังเสี่ยงหลอดเลือดสมองตีบ อาการทางจิต
ผลลัพธ์การอดนอน ปล่อยเรื้อรังเสี่ยงหลอดเลือดสมองตีบ อาการทางจิต