สมุนไพรล้างพิษบุหรี่ เลิกได้ขาดไม่ทรมาน ลดโรคร้ายจากบุหรี่
บุหรี่ ถ้าลองได้ติดแล้ว จะให้เลิกก็ไม่ใช่เรื่องง่ายและเป็นเรื่องที่้ต้องใช้ความพยายามและกำลังใจอย่างมาก แนะสมุนไพรไทยช่วยเลิกบุหรี่!
"บุหรี่"ตัวการสาเหตุของปัญหาสุขภาพปัจจัยเสี่ยงก่อให้เกิดโรค เช่น โรคระบบหลอดเลือดและหัวใจ โรคระบบทางเดินหายใจ เช่น ถุงลมโป่งพอง โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง และโรคมะเร็งหลายชนิด เช่น โรคมะเร็งปอด เป็นต้น จากรายงานสถิติการบริโภคยาสูบของประเทศไทย พ.ศ.2561 ของศูนย์วิจัยและจัดการความรู้เพื่อการควบคุมยาสูบ (ศจย.) มหาวิทยาลัยมหิดล พบว่าพฤติกรรมการสูบบุหรี่ของประชากรไทยที่มีอายุ 15 ปีขึ้นไป ในปี พ.ศ.2560 ถึง 10.7ล้านคน
อาหารช่วยเลิกบุหรี่ อะไรควรกิน-ควรเลี่ยง? เลิกได้ไม่ทรมานแถมสุขภาพดี
“กระชายดำ” สมุนไพรไทยเพื่อคุณผู้ชาย สรรพคุณเด่นเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
การรักษามีหลากหลายวิธี หนึ่งในนั้นคือการแพทย์ทางเลือกเพื่อเป็นตัวช่วยในการเลิกบุหรี่ที่ได้รับความนิยมและมีการวิจัยอย่างแพร่หลายถึงประสิทธิภาพในการช่วยเลิกบุหรี่ ได้แก่ สมุนไพรหญ้าดอกขาว (Cyanthillium cinereum (L.) H.Rob.) ยาสมุนไพรในบัญชียาหลักแห่งชาติ ปี 2555 ในกลุ่มยาพัฒนาจากสมุนไพรที่ช่วยลดความอยากบุหรี่ ศูนย์วิจัยและจัดการความรู้เพื่อการควบคุมยาสูบ (ศจย.) มหาวิทยาลัยมหิดล พบว่า หากใช้สมุนไพรหญ้าดอกขาวติดต่อกันนาน 2 เดือน สามารถช่วยทำให้เลิกสูบบุหรี่ได้ถึง 60% และหากใช้ร่วมกับการออกกำลังกาย จะสามารถช่วยเลิกสูบบุหรี่ได้มากขึ้น และหลังการรักษาด้วยสมุนไพรหญ้าดอกขาวเป็นระยะเวลา 4 เดือน ผู้ติดบุหรี่มีอัตราการเลิกสูบบุหรี่ได้ถึง 70% โดยเหตุผลสำคัญของการเลิกสูบบุหรี่ คือ ชาลิ้น กินอาหารไม่อร่อย ไม่รู้สึกอยากบุหรี่ รู้สึกเหม็นกลิ่นบุหรี่ เมื่อสูบแล้วรู้สึกอยากอาเจียน วิธีการใช้ที่แนะนำ ชงเป็นชาดื่มครั้งละ 2 กรัม ผสมกับน้ำร้อน 120-200 มิลลิลิตร แช่ทิ้งไว้ 5-10 นาที แล้วดื่มหลังอาหารวันละ 3-4 ครั้ง หรือเคี้ยวหรืออม ก้าน ใบ ขณะที่มีอาการอยากบุหรี่
“หมากฝรั่งนิโคติน” ตัวช่วยเลิกบุหรี่ได้ แนะวิธีเคี้ยวที่ถูกต้อง
สมุนไพรไทยช่วยเลิกบุหรี่
- มะนาว ผลไม้มีวิตามินซีสูง เปลือกมีรสเผื่อน ขม ซึ่งวิตามินซีในมะนาวจะช่วยเปลี่ยนรสชาติ ของบุหรี่ให้เฝื่อน ทำให้ไม่อยากสูบบุหรี่และลดอาการอยากนิโคตินได้ อีกทั้งยังช่วยขจัดคราบบุหรี่ได้อีกด้วย
วิธีการใช้ หั่นมะนาวติดเปลือกเป็นชิ้นเล็ก ๆ พอดีคำ เมื่อมีความรู้สึกอยากบุหรี่ให้กินมะนาวแทน โดยอมแล้วค่อย ๆ ดูดความเปรี้ยว จากนั้นเคียวเปลือกอย่างช้า ๆ 3-5 นาที
- กานพลู เนื่องจากกานพลูมีฤทธิ์เป็นยาชาเฉพาะที่ การอมดอกกานพลูจะทำให้รู้สึกชาปากเล็กน้อย และน้ำมันหอมระเหยของกานพลูยังช่วยทำให้ประสาทสลบ นอนหลับสบาย ช่วยระงับและดับกลิ่นปากอีกด้วย
วิธีการใช้ ใช้ดอกตูมแห้งประมาณ 3 ดอก ทำให้ปากชาแก้ความอยาก และช่วยให้เลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น และช่วยลดระงับกลิ่นปากลงได้
- มะขามป้อม ปริมาณวิตามินซีและแทนนินสูงของผลมะขามป้อม และรสเปรี้ยว ฝาด ดังนั้นจึงมีฤทธิ์ทำให้รสของบุหรี่เปลี่ยนไปและรู้สึกไม่อยากบุหรี่ อีกทั้งช่วยทำให้ร่างกายสดชื่นในผู้สูบบุหรี่ที่มีภาวะสูญเสียวิตามินในร่างกาย
วิธีการใช้ กินผลมะขามป้อมสด เคี้ยวและอม ผลสดคั้นดื่มน้ำ หรือผลแห้งชงเป็นชาดื่ม
- โปร่งฟ้า เนื่องจากใบโปร่งฟ้ามีสารคาร์บาโซลที่มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง สามารถลดน้ำตาลในกระแสเลือด และช่วยในการเลิกบุหรี่ เพราะใบมีรสชาติหวานเมื่อสูบบุหรี่จะทำให้รสชาติบุหรี่เปลี่ยนไป ทำให้รู้สึกพะอืดพะอม อยากจะอาเจียน และไม่อยากสูบบุหรี่อีก
วิธีการใช้ นำใบโปร่งฟ้าสด 1-2 ใบ เคี้ยวเวลาเกิดอาการอยากสูบบุหรี่
- รางจืดสมุนไพรรางจืดถูกนำมาใช้สำหรับล้างพิษในร่างกายจากการได้รับสารเคมี ซึ่งพบว่าสารสกัดน้ำจากใบรางจืดจะช่วยล้างสารพิษนิโคตินในตับ โดยใช้ได้ทั้งส่วนที่เป็นใบ ราก หรือเถา
วิธีการใช้ เลือกใบรางจืดที่ไม่อ่อนหรือแก่เกินไป โขลกให้แหลกผสมน้ำซาวข้า (เพราะน้ำซาวข้าวจะช่วยให้ฤทธิ์ยาแล่นเข้าสู่กระแสเลือดได้เร็ว) คั้นเอาแต่น้ำดื่ม ซึ่งจะมีความเข้มข้นสูง หรือใช้ใบสด 4-5 ใบ ฉีก และชงในน้ำร้อนดื่ม
ข้อควรระวัง การกินรางจืดไม่ควรกินติดต่อกันนานเกิน 7 วัน เพราะมีผลต่อตับ และควรดื่มน้ำมะพร้าว เพื่อช่วยรักษาวิตามินในร่างกาย
นอกจากนี้ ในตำรายาแผนไทยและอายุรเวชอินเดียให้ใช้สมุนไพรเพื่อช่วยให้ชนะความอยากนิโคติน เช่น กระเพรา อบเชย ฯลฯ หรือจะใช้ ขิง มะขามป้อม ขมิ้น โดยปั้นเป็นลูกกลอน ใช้รับประทานเพื่อลดความอยากสูบบุหรี่ได้ ยังมีสมุนไพรที่ช่วย ล้างพิษบุหรี่ ออกจากร่างกาย โดยเริ่มต้นจากการดื่มน้ำเย็นและสมุนไพร เช่น ตรีผลา จตุผลาธิกะ รากสามสิบ ใบบัวบก โสม นำมานวด การประคบ และการอบสมุนไพรก็เป็นการช่วยล้างพิษได้ซึ่งการใช้ตำรับยานี้ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์แผนไทยประยุกต์
ทั้งนี้กำลังใจสำคัญมากในการเลิกบุหรี่ อีกทั้งควรตั้งเป้าหมายสุขภาพที่ดีให้ชัดเจน เพื่อเดินหน้าตามวัสดุประสงค์ที่ต้องการ เพราะไม่ว่าจะสมุนไพรและยาดีแค่ไหนแต่จิตใจไม่เข้มแข็งก็ไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้อย่างแน่นอน
ขอบคุณข้อมูลจาก : ศูนย์การแพทย์กาญจนาภิเษก มหาวิทยาลัยมหิดล และ โรงพยาบาลสมเด็จพระบรมราชเทวี
"ไซทิซีน" ยาเลิกบุหรี่ ประสิทธิภาพดี ประหยัดงบหลายเท่า คาดส่งออกปี 67