สงกรานต์ส่งความห่วงใย ด้วยอาหารอุดมคุณค่าทางโภชนาการ

เมื่อพูดถึงเทศกาลสงกรานต์ เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงเฝ้านั่งกางปฏิทินเพื่อวางแผนพักผ่อนหย่อนใจด้วยการเลือกไปเที่ยวยังสถานที่แปลกใหม่ ตื่นตาตื่นใจ หรือเลือกที่การเดินทางกลับไปยังภูมิลำเนาอันอบอุ่นและคุ้นเคยของตนเอง เพื่อได้ไปสวัสดีปีใหม่ไทย รดนำดำหัวผู้หลักผู้ใหญ่ที่เคารพรัก กราบเท้าขอพรพ่อแม่ และกอดลูกหลานให้ชื่นใจ

แต่ในปีนี้ ปีที่อยู่ท่ามกลางวิกฤติการแพร่ระบาดของโควิด-19 ส่งผลให้ช่วงสงกรานต์นี้คนส่วนมากควรอยู่ในที่พักของตนเอง ไม่ได้เดินทางกลับภูมิลำเนา 

3 โรคตายอดฮิต สงกรานต์นี้เล่นน้ำต้องระวัง

สงกรานต์ 2565 ไกลโควิด เปิด 10 จุดเสี่ยงไวรัส "ขนส่งสาธารณะ"

อย่างไรก็ตาม เรายังสามารถรักษาประเพณีไทย และส่งความรักแสดงความห่วงใยไปให้กับครอบครัวของเราได้เช่นกัน

สำหรับใครที่ไม่สามารถกลับไปรดน้ำดำหัวผู้ใหญ่ในช่วงสงกรานต์ที่กำลังจะมาถึงนี้ สำนักโภชนาการ กรมอนามัย มีคำแนะนำดี ๆ มาฝาก ด้วยการติดต่อสื่อสารผ่านออนไลน์ การโทรศัพท์ หรือเครื่องบริโภคที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ถูกหลักอนามัย และเครื่องอุปโภคที่จำเป็นในสถานการณ์ช่วงนี้  ผ่านระบบขนส่งทั้งของรัฐและเอกชน

• ข้าวกล้องขนาด 1 กิโลกรัม
• วุ้นเส้น 1 ห่อ
• ธัญพืช อบแห้ง (set ถั่วรวม) 1 ห่อ
• นม UHT รสจืด 12 กล่อง
• เมล็ดพืชที่ปลูกง่าย และเป็นแหล่งของพลังงาน วิตามิน เกลือแร่ เช่น ข้าวโพดเหลือง  ข้าวโพดม่วง ถั่วเขียว ต้นอ่อนทานตะวัน ผักบุ้ง เป็นต้น

สำหรับผู้รับที่เป็นโรคเบาหวาน 

• ควรเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลสูง เช่น ผลไม้อบแห้ง น้ำผึ้ง หมูหยอง ไก่หยอง เป็นต้น 
• ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลต่ำ เช่น วุ้นเส้น นมรสจืด นมถั่วเหลืองชนิดน้ำตาลต่ำ ถั่วเมล็ดแห้ง เป็นต้น 

สำหรับผู้รับที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง 

ควรเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีโซเดียมสูง เช่น ปลาเค็ม เนื้อเค็ม ไข่เค็ม หมูแดดเดียว ไก่แดดเดียว และผลิตภัณฑ์หมักดอง 

อย่างไรก็ตามผู้ซื้ออาจเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีสัญลักษณ์ทางเลือกสุขภาพ ซึ่งมีการควบคุมปริมาณน้ำตาลและโซเดียมตามเกณฑ์ที่กำหนด แต่หากส่งผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก็ควรแจ้งให้ท่านทราบด้วยว่า ควรทานในปริมาณที่น้อย หรือตามคำแนะนำของแพทย์ที่รักษาเป็นรายบุคคล

สิ่งของสำหรับการดูแลสุขอนามัย

• แอลกอฮอล์ชนิดน้ำ 1 ขวดใหญ่ขนาดประมาณ 450 – 500 มิลลิลิตร พร้อมขวดสเปรย์เล็กๆ
• เจลแอลกอฮอล์ล้างมือกลิ่นหอมชื่นใจ 1 ขวดใหญ่ และขวดแบ่งสำหรับพกพา
• หน้ากากอนามัย หรือหน้ากากผ้า

การบรรจุสิ่งของ

ให้แยกผลิตภัณฑ์ระหว่างของกินและของใช้ออกจากกัน ส่วนการขนส่งสามารถเลือกที่จะส่งผ่านได้ทั้งหน่วยงานของรัฐและเอกชน เพียงเท่านี้ก็สามารถที่จะรักษาประเพณีไทยทั้งผู้ให้และผู้รับ 

เพียงเท่านี้สงกรานต์ปีนี้ก็สามารถมีความสุขได้ ถึงแม้ตัวห่างไกลแต่หัวใจไม่ห่างกัน ปลอดเชื้อ ถูกหลักอนามัย ใส่ใจด้านโภชนาการ

 

ขอบคุณข้อมูลสุขภาพจาก กรมอนามัย