ชวนออกกำลังกายที่บ้านแบบ New Normal

นายชลชัย อานามนารถ รองคณบดี วิทยาลัยวิทยาศาสตร์ และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล สาธิตการออกกำลังกายอย่างง่ายด้วยตัวเองภายในบ้าน ให้ดูในการเสวนา Exercise in new normal ในการประชุมวิชาการส่งเสริมสุขภาพและอนามัยสิ่งแวดล้อมแห่งชาติ ครั้งที่ 13

โดยมี นายสาธิต ปิตุเตชะ รมว.สาธารณสุข พญ.พรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย นพ.บัญชา ค้าของ รองอธิบดีกรมอนามัย ร่วมงานเสวนาด้วย

นายสาธิต กล่าวว่า การแพร่ระบาดของโรค โควิด-19 และมาตรการปิดสถานที่ออกกำลังกายที่ผ่านมา ทำให้ประชาชนมีพฤติกรรมเนือยนิ่งเพิ่มขึ้นเมื่อต้องอยู่บ้าน จึงอยากจะแนะนำ การออกกำลังกายที่สามารถทำได้ด้วยตนเองเตรียมพร้อมสู่วิถีชีวิตใหม่ (New normal) ด้วยรูปแบบกิจกรรมที่หลากหลาย เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน เวทเทรนนิ่ง แอโรบิกแดนซ์ โยคะ และคีตะมวยไทย เป็นต้น ซึ่งการออกกำลังกายให้ได้ผลดีต่อสุขภาพนั้น ประชาชนต้องปฏิบัติอย่างต่อเนื่องสัปดาห์ละ 3-5 วัน วันละไม่น้อยกว่า 30 นาที

คอนเทนต์สำหรับคุณ By Blue Dot

เนื้อหาคัดสรรคุณภาพ

ด้านพญ.พรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย กล่าวเพิ่มเติมว่า ในส่วนของการออกกำลังกายนอกบ้าน จะต้องให้ความสำคัญในเรื่องของพื้นที่ด้วย ว่ามีความเสี่ยงมากน้อยเพียงใด โดยจะแบ่งเป็น ความสะอาดภายในสถานที่ จุดสัมผัสร่วมโดยจะต้องมีการคัดกรองทั้งประชาชนที่ออกกำลังกาย และเจ้าหน้าที่ที่ดูแลทุกคน

ขณะที่การสวมหน้ากากอนามัย สวมได้ แต่ต้องเว้นระยะห่างในการออกกำลังกาย รวมถึงหลีกเลี่ยงสถานที่แออัดในการออกกำลังกาย

ฝันร้ายของฟิตเนส เมื่อการ ”ออกกำลังกายที่บ้าน” อาจเป็น New Normal ใหม่

7 New Normal ที่อาจได้เห็นในสังคมไทยในวันที่ โควิด-19 หายไป

โพลสำรวจ “New Normal” 10 พฤติกรรมคนไทย