หญิงวัย 70 ปีเผยเคล็ดลับสุขภาพดีเพราะงดน้ำตาล 30 ปี

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่พยายามสรรหาวิธีดูแลตัวเองสารพัด ไม่ว่าจะเป็นการรักษาความเยาว์วัยของใบหน้า หรือการอยากมีหุ่นสวย ยิ่งถ้าตัวเลขอายุมันมากขึ้นเรื่อยๆ เรื่องเหล่านี้ก็นับว่าเริ่มจะทำได้ยากขึ้น ผู้หญิงชาวออสซี่ชื่อ  แคโรลีน ฮาร์ทซ ผู้หญิงที่ดูยังไงไม่เหมือนอายุ 70 ปี เธอเปิดเผยเคล็ดลับว่าแค่เลิกกินน้ำตาล ชีวิตเธอก็เริ่มเปลี่ยนแปลงทันที

ทั้งนี้ แคโรลีนไม่ได้เลิกน้ำตาลอย่างไม่มีเหตุผล เนื่องจากสมัยก่อนเธอชอบกินของหวานมาก และขาดน้ำตาลไม่ได้ ก่อนที่ร่างกายจะเล่นตุกติกกับเธอไปมากกว่านี้ แคโรลีนตัดสินใจงดกินน้ำตาล จวบจนวันนั้นถึงวันนี้เป็นเวลากว่า 28 ปีแล้ว ขณะที่เธอบอกว่าไม่ใช่จะให้ร่างกายหักดิบเกินไป ทั้งนี้เธอเลือกใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล อย่าง ไซลิทอล ที่ซึ่งเธอเป็นผู้ก่อตั้งบริษัทผลิตไซลิทอลด้วย

นอกจากนี้แคโรลีนเปิดเผยว่า ที่เธอดูยังสาว ยังสวยและหุ่นดีได้ขนาดนี้ ยังเกี่ยวรวมไปถึงการเลือกกินอาหารดีๆ มีประโยชน์ อาหารเช้าต้องกินเพราะมิฉะนั้นจะไปเพิ่มความหิวทั้งวัน และทำให้ระบบในร่างกายรวนได้ ที่สำคัญต้องมั่นใจว่ามีโปรตีนในทุกมื้อ ม่จำเป็นต้องหักโหมกับร่างกายมากจนเกินไป กินดื่มหรือได้สิ่งที่ชอบได้ แต่ต้องพอดี

ขณะเดียวกันยิ่งอายุมาก แน่นอนว่าเมตาบอลิซึมในการเผาผลาญร่างกายก็น้อยลงเพราะฉะนั้นต้องดูแลร่างกายมากกว่าสมัยสาวๆ ส่วนเรื่องแวงแดดก็ไม่เอาผิวหนังออกไปเผชิญกับแดดเลยถ้าไม่จำเป็น ที่เห็นผิวสวยๆ แบบนี้ เธอบอกไม่เคยอาบแดดสักครั้ง นอกจากเรื่องกิน แคโรลีนยังเน้นย้ำเรื่องการพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง โดยเธอบอกว่ามีความสุขกับชีวิตให้มาก อย่ากังวลเรื่องอายุ ทำตัวเองให้เป็นน้ำครึ่งแก้วตลอด วันๆหนึ่งของคุณไม่ได้มีแสงแดดจ้าทั้งวัน มีเมฆสลับมาบ้าง ก็เหมือนชีวิตที่อย่าไปตึง หรือหย่อนเกิน กลางๆ พอดีๆ ก็เพียงพอ