เตรียมความพร้อมก่อนปั่น “Bike อุ่นไอรัก"


โดย PPTV Online

เผยแพร่




ใกล้เข้ามาแล้วสำหรับกิจกรรมปั่นจักรยาน “Bike อุ่นไอรัก” ที่จะมีในวันอาทิตย์ ที่ 9 ธันวาคม 2561 งานนี้ มีประชาชนสนใจ สมัครเข้าร่วมเกือบ 7 แสนคน ทั่วประเทศ ซึ่งหลายคน ต้องมีการเตรียมความพร้อมก่อนปั่นจักรยาน ให้มีความชำนาญ

สองสมาชิกจากทีม ซีเกิร์ล บาย เร้ด บารอน  เตรียมความพร้อมสำหรับเข้าร่วมปั่นจักรยานในกิจกรรม “Bike อุ่นไอรัก” วันที่ 9 ธันวาคมนี้.. เส้นทางพระลานพระราชวังดุสิต - สวนสุขภาพลัดโพธิ์ อำเภอพระประแดง จังหวัดสมุทรปราการ รวมระยะทาง 39 กิโลเมตร

เธอทั้งคู่ เล่าให้ฟังว่า การปั่นจักรยานแบบมืออาชีพ และมือสมัครเล่น หลายคนอาจจะมองว่าแตกต่างกัน แต่สิ่งที่ทุกคนต้องมี คือ จิตใจและร่างกาย ที่พร้อม เพราะการปั่นจักรยาน ต้องเตรียมตั้งแต่เริ่มซ้อมปั่น ตามระยะทางที่ต้องการเข้าร่วม โดยสามารถทำได้ทุกวัน เพื่อให้ร่างกายปรับสภาพ เมื่อถึงวันปั่นจริงจะได้ร่วมกิจกรรมได้อย่างชำนาญ และ มีประสิทธิภาพ  ส่วนเรื่องจักรยาน อุปกรณ์เสริม ชุดที่สวมใส่ เป็นเรื่องรองขึ้นอยู่กับความถนัด ของแต่ละคน

เช่นเดียวกับ ข้อมูลจาก นาวาอากาศเอก (พิเศษ) นายแพทย์ ไพศาล จันทรพิทักษ์ ผู้อำนวยการอาวุโสโรงพยาบาลกรุงเทพ สายกิจกรรมพิเศษ  กล่าวว่า การปั่นจักรยานที่ถูกต้อง จะต้องเตรียมกล้ามเนื้อร่างกายให้พร้อม มีการซ้อมอย่างสม่ำเสมอ  วอร์มร่างกายขั้นพื้นฐาน  พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ที่อาจเกิดขึ้นได้ขณะปั่นจักรยาน  ซึ่งหากเกิดอุบัติเหตุ ระหว่างปั่น เช่น ตะคริว สามารถใช้น้ำแข็ง ประคบ เพื่อลดความเจ็บปวดได้  และหลังจากเสร็จสิ้นการปั่นแล้วก็ต้องปรับสภาพร่างกายให้กลับมาอยู่ในสภาวะปกติ

ปัจจุบันกระแสความนิยมเรื่องการปั่นจักรยานเพิ่มขึ้นสูงมากในสังคมไทย ซึ่งผู้ที่ปั่น ต้องให้ความสำคัญในเรื่องของการเตรียมความพร้อม เพราะไม่เช่นนั้น อาจถูกแทนที่ด้วยอันตรายต่างๆ แทน  ที่สำคัญหากเราปั่นอย่างถูกต้อง ก็จะเป็นการออกกำลังกายอย่างมีคุณภาพ เพิ่มสมรรถภาพต่างๆ และสร้างเสริมสุขภาพให้แข็งแรงได้

 

 

 

PR-โปรแกรมผลบอล_B PR-โปรแกรมผลบอล_B
TOP ประเด็นร้อน
วิดีโอยอดนิยม
เรื่องที่คุณอาจพลาด

วิดีโอยอดนิยม

ข่าวเด่นในรอบสัปดาห์

เพิ่ม PPTVHD36
ลงในหน้าจอหลักของคุณ