พบผู้เฒ่าอายุยืนเกินร้อยปี 250 คน ที่ชายแดนใต้

เผยแพร่ 16 เม.ย. 2558 ,05:38น.

ท่ามกลางสถานการณ์ความรุนแรง ที่คร่าชีวิตผู้คนไปแล้วหลายพันคน แต่ดินแดน 3 จังหวัดภาคใต้ กลับเต็มไปด้วยผู้สูงอายุที่มีวัยเกินร้อยปีมากถึง 250 คน แต่ละคนยังใจดีเคล็ดลับอายุอมตะ 'ไม่ดื่มน้ำเย็น-เน้นออกกำลังกาย'

วันที่ 15 เม.ย. 58 ผู้สื่อข่าว PPTVHD เป็นเรื่องเป็นข่าวรายงานว่า เสียงปืนและเสียงระเบิดที่ดังขึ้นรายวัน ทำให้หลายคนคิดว่าสภาพแวดล้อมและความตึงเครียดของสถานการณ์ใน 3 จังหวัดชายแดนภาคใต้ คงไม่เอื้ออำนวยที่จะทำให้ผู้คนมีอายุยืนยาวอย่างมีความสุขได้

ทว่า จากข้อมูลในหนังสือ "ร้อยคนหมื่นปี" ที่จัดทำโดยศูนย์อำนวยการบริหารจังหวัดชายแดนภาคใต้ (ศอ.บต.) กลับพบว่า ในดินแดนปลายด้ามขวานมีผู้สูงอายุที่มีอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป มากถึง 208,647 คน ที่น่าสนใจคือมีผู้สูงอายุจำนวน 250 คน ที่มีอายุเกิน 100 ปี ชวนตามไปดูเคล็ดลับของผู้เฒ่าผู้แก่เหล่านี้ ว่าพวกเขากินอยู่อย่างไรถึงได้มีอายุยืนเกินหนึ่งศตวรรษ

ลปู่สาและ มะลี ชาว อ.ยี่งอ จ.นราธิวาส โดยในปีนี้ปู่สาและมีอายุครบ 114 ปี นับเป็นผู้มีอายุมากที่สุดของ 3 จังหวัดชายแดนภาคใต้ เพราะสุขภาพที่แข็งแรงทำให้ปู่สาและยังออกทำสวนยางพาราได้ และมีกำลังดูแลภรรยาป่วยเป็นอัมพฤกษ์

โดยคุณปู่สาและเผยเคล็ดลับว่า สุขภาพที่แข็งแรงมาจากการออกกำลังกาย โดยจะเดินออกกำลังกาย ไป-กลับร้านน้ำชาในหมู่บ้านทุกเช้า รวมไปถึงทำงานบ้านต่าง ๆ ด้วยตนเอง เมื่อมีอาการเจ็บป่วยก็จะรีบรักษาทันทีไม่ปล่อยทิ้งไว้ ส่วนเรื่องอาหารการกินก็จะเน้นไปที่อาหารประเภทผัดและต้ม เช่น แกงจืด ซึ่งทำอาหารรับประทานเองและมีผักเป็นส่วนประกอบทุกมื้อ ที่สำคัญคือจะไม่ดื่มน้ำเย็นหรือน้ำแข็ง แต่จะดื่มเฉพาะน้ำต้มสุกหรือน้ำอุ่นเท่านั้น

ด้าน ยายแดง สีแดง ชาว อ.ไม้แก่น จ.ปัตตานี ปัจจุบันอายุ 103 ปี เป็นอีกคนที่มีสุขภาพดี สามารถออกทำไร่ทำสวนได้ตามปกติ แถมยังอาศัยอยู่บ้านเพียงลำพัง

ยายแดงเผยเคล็ดลับอายุยืนว่า ชอบทานผักและไม่ดื่มน้ำเย็น รวมทั้งเป็นคนไม่เครียด อารมณ์ดี สนุกสนานร่าเริง ชอบเข้าสังคม โดยจะไปร่วมงานวัดใกล้บ้านทุกครั้งที่มีงานรื่นเริงต่าง ๆ

ไม่ต่างจาก ปู่ต่วนบือซา โตะกูยือแร วัย 104 ปี ชาว อ.ยะหา จ.ยะลา ประกอบอาชีพทำไร่นาสวนผสม โดยเคล็ดลับอายุยืนเกินร้อยปีของปู่ต่วนบือซา คือชอบรับประทานปลาต้มกับปลาย่าง ไม่ทานของทอดหรืออาหารที่มีมัน ทั้งยังทำอาหารรับประทานเองทุกมื้อ ไม่นิยมซื้ออาหารนอกบ้าน เพราะไม่ทานอาหารที่ใส่ผงชูรส ที่สำคัญคือดื่มเฉพาะน้ำชากับน้ำต้มสุก ไม่ดื่มน้ำเย็นหรือน้ำแข็ง

จากไลฟ์สไตล์ของผู้สูงวัยอายุเกินร้อยปีทั้งสามคน จะพบเคล็ดลับอายุยืนตรงกันก็คือ การออกกำลังกาย เคลื่อนไหวร่างกายตลอดเวลา และดูแลสุขลักษณะในการกิน ไม่ดื่มน้ำเย็นหรือน้ำแข็งถือเป็นเคล็บลับที่ไม่สงวนลิขสิทธิ์ สำหรับผู้ต้องการดูแลสุขภาพให้อยู่กับคนที่เรารักไปนาน ๆ.