“แสงสีฟ้า” แสงจากเครื่องมือไอทีภัยใกล้ตัวทำลายสายตามนุษย์ยุคดิจิทัล

เมื่อหลีกเลี่ยง   “แสงสีฟ้า”   ไม่ได้โดยตรงแต่เราอาจต้องรู้จักวิธีหลีกเลี่ยงให้เบาลง โดยลดความสว่างหน้าจอคอมพิวเตอร์  ติดฟิล์มลดแสง

พักสายตาทุก 20 นาที มองไกลออกไป 20 เมตร นาน 20 วินาที  ทานผักผลไม้สีเหลืองส้มบำรุงสายตา และเสริมด้วยวิตามินช่วยดูแลดวงตา

 

สำหรับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา ประกอบไปด้วย

สารในตระกูลแคโรทีนอยด์  ซึ่งในธรรมชาติมีมากถึง 600 ชนิด แต่มีเพียง 2 ชนิด คือ ลูทีน  และซีแซนทีน  ที่พบในบริเวณเนื้อเยื่อตา และพบมากที่สุดบริเวณจุดศูนย์กลางของจอประสาทตา 

 

“3 เหตุผล” เลิกเล่นสมาร์ทโฟนก่อนนอน ก่อนเสียสุขภาพ

 

เป็นสาร Antioxidant ที่ช่วยเรื่องการบำรุงสายตา

 

สารไลโคปีน  จากผิวมะเขือเทศ เป็นสารในกลุ่มแคโรทีนอยด์ ที่เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ มี ป้องกันโรคต้อกระจก ป้องกันเยื่อบุตาอักเสบ ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ลูกตา และช่วยบำรุงสายตา ทำให้มองเห็นในที่มืดได้ดี

                                                              สั่งซื้อได้ที่ >> คลิก

สารแอนโทไซยาโนไซด์ จากบิลเบอร์รี เป็นสารที่มีประโยชน์ต่อดวงตาอย่างมาก ช่วยป้องกันต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม และโรคทางตาอื่นๆ จึงมักพบเห็นบิลเบอร์รีในอาหารเสริมช่วยบำรุงสายตา

 

สารฟลาโวนอยด์  พบในผลไม้ตระกูลเบอร์รีรวม (Mixed Berry Blend) ประกอบด้วย บิวเบอร์รี  บลูเบอร์รี ราสเบอร์รี  และโกจิเบอร์รี

 

สารเบต้าแคโรทีน  ช่วยให้มองเห็นในที่มืดได้ดี ป้องกันผิวจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลตที่มากับแสงแดด

 

วิตามินเอ   มีประโยชน์ต่อสมรรถภาพในการมองเห็น ช่วยให้มองเห็นในที่ที่มีแสงสว่างน้อย และมองเห็นสีสันต่าง ๆ เป็นปกติ

 

วิตามินอี สารต้านการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่นที่ดี ป้องกันการทำลายเซลล์หรือลดความเสื่อมของอวัยวะต่าง ๆ ที่มีสาเหตุมาจากอนุมูลอิสระ

 

วิตามินบี เกี่ยวข้องกับการทำงานของเอนไซม์ต่าง ๆ ในร่างกาย ช่วยในการผลิตกรดอะมิโน เสริมสร้างร่างกายที่สึกหรอ ช่วยรักษาสมดุลของระบบต่าง ๆ

 

สารสกัดจากมะขามป้อม  ในมะขามป้อมเต็มไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่ช่วยบำรุงเส้นเลือดฝอยและรักษาทำงานของเซลล์จอประสาทตา ช่วยลดอาการคันและอาการตาแห้งได้

 

การดูแลดวงตาให้แข็งแรงท่ามกลางโลกยุคดิจิทัลเป็นเรื่องสำคัญ หากจะยืดอายุดวงตาให้เสื่อมช้าลง เราก็ควรดูแลและใส่ การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา รวมถึงการทานอาหารเสริมบำรุงสายตาเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ   

                                                              สั่งซื้อได้ที่ >> คลิก

 

ขอขอบคุณข้อมูลสุขภาพจาก : โรงพยาบาลกรุงเทพ