เอ๋ กลอรี่ - แหวน สองนางฟ้าพาปั่น เผยเทคนิคออกกำลังกายให้ไม่เจ็บตัว

จุดเริ่มต้นของเส้นทางสายสุขภาพของทั้งสองนั้น เจอกันในงานปั่นจักรยานเมื่อ 4 ปีที่แล้ว และชอบปั่นจักรยานออกกำลังกายทั้งคู่ เนื่องจากเอ๋มีรีสอร์ทและร้านเบเกอรี่อยู่ที่สวนผึ้ง ที่นี่อากาศดี วิวสวย เธอจึงเริ่มออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานและวิ่ง โดยเธอจะวิ่งในตอนเช้าประมาณ 5 กม. และปั่นจักรยานในตอนเย็นประมาณ 40-50 กม. ถึงตอนนี้ก็ประมาณ 6-7 ปีแล้ว ส่วนแหวนก็ปั่นจักรยานอยู่ที่กรุงเทพฯ เป็นสาย Sky Lane ลู่ปั่นจักรยานท่าอากาศยานสุวรรณภูมิ ปั่นมาประมาณ 5-6 ปี แต่เริ่มวิ่งได้ไม่ถึงปี เพราะเรามีเพื่อนปั่นแล้ว ก็อยากมีเพื่อนที่วิ่งด้วย

ซึ่งฉายานางฟ้าพาปั่นได้มาจากวีดีโอโปรโมทการประชาสัมพันธ์การท่องเที่ยวให้ผู้หญิงออกมาปั่นจักยานของการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย จึงได้ฉายานางฟ้าพาปั่นมา เพราะภาคกลางมีเส้นทางปั่นจักรยานที่สวยงามมากมาย 

โดยเอ๋เผยว่า “การออกกำลังกายจะเหนื่อยตอนที่เราออก แต่เมื่อเสร็จแล้วเราจะสดชื่น เราจะมีพลังไปทำอะไรได้อีกมากมายโดยไม่รู้สึกเหนื่อย” ส่วนแหวนอกเหนือจากวิ่งและปั่นแล้ว ก็มีไปสกีหิมะบ้างนานๆ ครั้ง “เวลาที่เราออกกำลังกายหลากหลายเราก็จะรู้สึกสนุกไปกับมัน” แหวนเสริม 

และวิธีการดูแลตัวเองให้ปลอดภัยในการปั่นจักรยานส่วนใหญ่ ทั้งสองเผยว่าการจะปั่นจักรยานส่วนใหญ่เราจะไปเป็นกลุ่มและจะมีรถขับตามเพื่อดูแลเราตลอดเส้นทาง และต้องใช้สติในการปั่นทุกครั้งเพื่อลดอุบัติเหตุ  ในส่วนของเทคนิคป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายนั้น ทั้งสองเผยว่าต้องมีการยืดเส้นทุกครั้งทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย และต้องมีการซ้อมหรือฟิตร่างกายให้เหมาะสมกับกีฬาที่เรากำลังจะไปออก เช่นเราจะไปวิ่ง 10 กม.ก็ต้องซ้อมก่อนอย่างน้อยวันละ 5 กม. ค่อยๆ วิ่ง ต้องดื่มน้ำเยอะๆ ค่อยๆ จิบตลอดเวลาอย่าขาดน้ำ นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ ทานอาหารให้เพียงพอ เพื่อไม่ให้บาดเจ็บจากการออกกำลังกาย 

ติดตามรายการ "บางกอก Cityเลขที่ 36" ทุกวันจันทร์ -ศุกร์ เวลา 09.15  น. ทาง PPTV HD ช่อง 36 รับชมย้อนหลังทาง http://pptv36.tv/rkG และ  https://tv.line.me/bangkokcity36

“หนิง ปัทมา” ลูกทุ่งสาวมาแรงสวย เซ็กซี่ เสียงดีเกินห้ามใจ