รวมเพลงเต้น "วันสงกรานต์" ใหม่ล่าสุด เต้นยับ แดนซ์มันส์!

ถ้าให้จินตนาการถึงความสนุกในช่วงเทศกาลวันสงกรานต์ นอกจากกิจกรรมทางขนบธรรมเนียมประเพณี หรือการสาดน้ำกันฉ่ำ ๆ แล้ว สายแดนซ์ต้องไม่พลาดกับการเปิดฟลอร์โยกสนั่นท้าแดดแน่นอน แค่คิดกลิ่นอายความมันส์ก็โชยมาแล้ว เบสหนัก ๆ กับดนตรีโจ๊ะ ๆ ตื้ด ๆ พร้อมจะเพลย์เพื่อให้สาวกสายย่อได้โชว์สเต็ปออนเดอะฟลอร์ พีพีทีวีเลยขอรวมเพลงตื้ดโดนใจวัยซ่าไว้เต้นยับอัปเลเวลความฮอต ถ้าพร้อมแล้ว เอ้า ไป ไป ไป !!

PR

ข้อแนะนำในการเต้น

1.) ก่อนการเต้นใด ๆ ก็ตามควรวอร์มร่างกายสักประมาณ 5-10 นาที วิธีนี้จะช่วยเตรียมกล้ามเนื้อให้มีความยืดหยุ่นในการเต้น

2.) คลายกล้ามเนื้อสักประมาณ​ 5-7 นาที เพื่อสร้างความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อและกล้ามเนื้อมัดใหญ่เพื่อการบริหารร่างกายด้วยท่าต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ และยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจากการเคลื่อนไหวท่าต่างๆ ในขณะที่เต้น

3.) เพลงประกอบการเต้นควรเป็นจังหวะที่สนุกสนานเพื่อช่วยเพิ่มบรรยากาศที่ครื้นเครง

4.) หลังจากการเต้นควรยืดเส้นยืดสายโดยการเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อการผ่อนคลายและปรับสภาพให้กล้ามเนื้อกลับสู่ภาวะปกติ

5.) หากเต้นในที่ที่แดดร้อนจัดหรือสถานที่แออัด ควรระมัดระวังเป็นพิเศษเพราะอาจทำให้เกิดอาการผิดปกติทางสุขภาพหรืออุบัติเหตุได้

• ฮ็อบ (Hob) - PROXIE

• โซ๊ะ เดิ้น (SO DERN) - DICE

• โดนเส้น - แจ๊ส สปุ๊กนิค ปาปิยอง กุ๊กกุ๊ก (JSPKK)

• ปาร์ตี้นารี - IRONBOY

• MSG (Feat. Omega Sapien) - MILLI

• ร๊อคกันตุ๊ดได - เฉิน ร๊อคกันตุ๊ดได Prod. by YOSHI

• ถูกสเปก (Let’s Go) - HONGSHI LYKN

• สเต็ปนารา (STEP NARA) - นารา ft. ปราง ปรางทิพย์ & RachYO (Official Music Video)

• 1-2-ซั่ม - TWOPEE

• เจ็บนิด…นิด - VIIS

• ห้ามขยับจับนะ (FREEZE) - PERSES

งานวิจัยซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers in Aging Neuroscience ชี้ว่า การเต้นช่วยพัฒนาเนื้อเยื่อสมอง ส่วนที่เรียกว่า สมองเนื้อสีขาว (White Matter) ซึ่งเนื้อเยื่อสมองส่วนนี้ ทำงานสัมพันธ์กับเนื้อเยื่อสมองสีเทา หรือ สมองเนื้อสีเทา (Gray Matter) ที่มีหน้าที่ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อ ประสาทสัมผัส ความคิด ความจำ การมองเห็น การพูด และการได้ยิน สมองเนื้อสีขาวนี้มีแนวโน้มที่จะเสื่อมลงตามอายุที่มากขึ้น ส่งผลให้เราเคลื่อนไหวช้าลง ความคิดและความทรงจำมีปัญหาในวัยชรา

นอกจากเต้นเพื่อความสนุกในช่วงเทศกาลแล้ว สำหรับใครที่ต้องการเต้นเพื่อลดน้ำหนัก การเต้นที่ดีต่อการลดน้ำหนัก คือ การเต้นที่เผาผลาญแคลอรี่มาก ๆ สามารถเผาผลาญได้ถึง 250 กิโลแคลอรี่ ในเวลา 30 นาที การเต้นรำทำให้ได้ขยับอวัยวะทั่วทั้งร่างกาย เหมือนกับการออกกำลังกายประเภทอื่น