กิน IF ลดน้ำหนัก เสี่ยงกระเพาะอักเสบ | Health Me Please EP.91

กิน IF ลดน้ำหนัก เสี่ยงกระเพาะอักเสบ จริงหรือไม่?
.
พญ.ศิรินทร์ทิพย์ ศรีเดิมมา อายุรแพทย์โรคทางเดินอาหารและตับ โรงพยาบาลพญาไท 3 ให้ข้อมูลว่า กิน IF ลดน้ำหนัก เสี่ยงกระเพาะอักเสบ นั้น “เป็นความจริง"
.
การกิน IF จะมีเวลาที่กำหนดอยู่ โดยเวลายอดฮิตคือ กิน 8 ชั่วโมง หยุด 16 ชั่วโมง โดยใน 16 ชั่วโมงนี้ทานได้แค่อาหารที่ไม่มีแคลลอรี่ อย่างน้ำเปล่า ดังนั้นช่วงที่ฝึกทำ IF ใหม่ ๆ ร่างกายยังไม่ชิน ก็จะท้องร้อง รู้สึกหิวจนต้องหาอะไรมากิน จนเกิดอาการ IF แตก ซึ่ง IF ไม่ได้กำหนดแค่ 8/16 เท่านั้น สามารถขยับปรับตามความเหมาะสมของตัวเองได้ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงเรื่องโรคกระเพาะหรือการหลั่งกรดออกมาในช่วงเวลาที่หิว

#HealthMePlease #IF #กระเพาะอักเสบ #BDMS #ข่าวสุขภาพ #รักสุขภาพ #PPTVHD36 #ช่อง36 #PPTVHEALTH