มัดรวมทุกเคล็ดลับ “ดูแลหนังศีรษะให้ผมหนา” ได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง

เชื่อว่าหลายคนคงฝันอยากมีผมหนานุ่มลื่น ที่พริ้วไสวราวกับอยู่ในโฆษณาเกี่ยวกับเส้นผม แต่ความฝันเหล่านั้นอาจไม่เป็นจริงสำหรับคนส่วนใหญ่ แม้แต่โมเดลบางคนก็อาจต้องใช้การต่อผมเพื่อช่วยให้ผมดูเต็มอิ่มขึ้น

นอกจากนี้ประเภทของเส้นผมของแต่ละคนยังแตกต่างกันมาก เพราะทุกคนต่างถูกสร้างขึ้นมาให้มีลักษณะเฉพาะตัว เราจึงได้เห็นผู้คนจำนวนมากที่มีตั้งแต่ผมตรงและผมเส้นเล็ก ไปจนถึงหยักศก และผมหนา

แม้ว่าเราไม่สามารถเพิ่มความหนาของเส้นผมเป็น 2 เท่าอย่างถาวรได้ในชั่วข้ามคืน แต่ก็ยังมีวิธีเพิ่มความหนาของเส้นผมด้วยสายตา คือการจัดแต่งผมเพื่อเพิ่มวอลลุ่มให้มากที่สุด หรือการดูแลรักษาหนังศีรษะให้มีสุขภาพดี ซึ่งแพทย์ผิวหนังแนะนำเคล็ดลับที่เราสามารถทำเองได้ง่าย ๆ ดังนี้

 

อาหาร-การจำกัดความร้อน ป้องกันผมขาดหลุดร่วง

แม้ว่าเราจะไม่สามารถเปลี่ยนขนาดรูขุมขนได้ แต่เราสามารถทำสิ่งต่างๆ เพื่อรักษาสุขภาพของเส้นผม และเพิ่มความหนา เพื่ดป้องกันไม่ให้ผมของเราหลุดล่วงลงไปได้

แน่นอนว่าการกินอาหารอย่างเดียวไม่สามารถทำให้ผมของเราหนาขึ้นได้ในชั่วข้ามคืน แต่อาหารที่มีวิตามินมากมาย เช่น วิตามินบี 12 ไบโอติน ธาตุเหล็ก และกรดไขมันโอเมก้าที่ดีต่อสุขภาพ จากผลเบอร์รี่ อะโวคาโด ปลาที่มีไขมัน ไข่ ถั่ว และผักใบเขียวอย่างผักโขมและคะน้า มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม

และอีกวิธีที่ช่วยรักษาสุขภาพเส้นผม คือ การจำกัดการใช้ความร้อน อย่างไดร์เป่าผมหรือเครื่องม้วนผม เพราะการใช้อุปกรณ์ดังกล่าวจะทำให้ความชื้นถูกดึงออกจากผิวหนัง ซึ่งจะทำให้หนังศีรษะของเราแห้งและเกิดรังแคได้

ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ในสัปดาห์นี้เราอาจลองเป่าผมด้วยลม หรือม้วนผมแบบไม่ใช้ความร้อนแทนก็ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีต่อเส้นผมของเรา

 

หนังศีรษะมีสุขภาพดี ช่วยให้ผมหนา

เนื่องจากหนังศีรษะมีรูขุมขน ซึ่งมีหน้าที่และบทบาทสำคัญต่อการรักษาสมดุลของเส้นผมและหนังศีรษะ ช่วยส่งเสริมการผลัดเซลล์ผิว และทำให้การเจริญเติบโตเป็นปกติ เป็นสาเหตุสำคัญที่จะต้องรักษาสภาพแวดล้อมที่ดีสุขภาพบนหนังศีรษะ

เพราะหนังศีรษะที่แห้งเป็นหย่อม ๆ ตกสะเก็ด มีกลิ่น และรังแค อาจนำไปสู่การทำลายรูขุมขนจนทำให้เส้นผมที่เคยมีอยู่หลุดร่วงลงมาได้

ในทางกลับกันหนังศีรษะที่มีสุขภาพดี ไม่มีความแห้งกร้าน และมีความมันชนิดที่ควบคุมได้ จะช่วยป้องกันการแตกหักและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ตลอดจนช่วยให้ผมของคุณเงางามได้ ดังนั้นแน่นอนว่าสุขภาพของหนังศีรษะที่ดีย่อมช่วยทำให้ผมหนาขึ้นได้

 

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการทำให้ผมหนาขึ้น

แม้ว่าการ “เล็มผมแตกปลาย” จะช่วยป้องกันไม่ให้เส้นผมเหล่านี้เสียหาย  แต่การตัดผมไม่ได้เพิ่มความเร็วในการงอกและทำให้ผมหนาขึ้น

ส่วน “ไบโอติน” ซึ่งเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งที่หลายคนเชื่อว่าเป็นอาหารเสริมที่เหมาะสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม กลับยังไม่มีผลการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ที่เพียงพอจะสรุปได้ว่าเป็นวิธีการแก้ไขปัญหาของเส้นผมได้ดีที่สุด และช่วยทำให้ผมหนาขึ้นได้

การดูแลเส้นผมให้มีสุขภาพดี

เราสามารถดูแลเส้นผมให้แข็งแรงด้วยการรักษาอย่างดีและเลือกกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น อะโวคาโด เมล็ดเจีย ปลาที่มีไขมัน และถั่ว

และสามารถลดการแตกหักหรือความเสียหายของเส้นผมได้ด้วยการใช้มาสก์ผมที่ให้ความชุ่มชื้น หลีกเลี่ยงความร้อนส่วนเกิน และการเล็มปลายผมเป็นประจำ

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับส่วนผสมที่อยู่ในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมของเราด้วย ต้องแน่ใจว่าจะไม่มีสารอย่างพาราเบน ซัลเฟต ฟอร์มาลดีไฮด์ และน้ำหอมสังเคราะห์

รวมถึงควรอยู่หลีกเลี่ยงการใส่หมวกและการมัดผมแน่น ๆ ให้ลองทำทรงผมที่หลวมกว่า เช่น ถักเปีย เป็นต้น

 

เคล็ดลับการจัดแต่งทรงผมเพื่อให้ผมดูหนาขึ้น

ผมสไตล์ “Blunt Bob” จะให้ผลลัพธ์ที่ดูหนาที่สุด ไม่ว่าเราจะไว้ผมแบบไหนก็ตาม เพราะปลายผมที่เต็มและเนื้อสัมผัสที่ดูเคลื่อนไหวได้ สามารถเปลี่ยนผมหนายาวแต่ดูไร้ชีวิตชีวา ให้โครงหน้าสั้นและยาวขึ้นเพื่อให้ดูเต็มอิ่มที่สุด

ส่วนใครที่ชอบเป่าผมที่บ้าน แนะนำให้ใช้แปรงหวีผมที่โคนผมขณะเป่าเพื่อเพิ่มวอลลุ่ม และถ้าเราม้วนผมด้วยเครื่องม้วนผม แนะนำให้ม้วนผมแบบสลับทิศทางและเอานิ้วสอดเข้าไปจะทำให้ผมดูหนาขึ้น

สำหรับการตกแต่งขั้นสุดท้าย ให้ปิดท้ายด้วยสเปรย์เท็กซ์เจอร์ สิ่งนี้จะช่วยทำให้ผมดูหนาขึ้นอย่างแน่นอน

ท้ายที่สุดนี้ แม้เราจะไม่สามารถเพิ่มจำนวนรูขุมขนบนศีรษะได้ แต่จะต้องแปลกใจที่เห็นความแตกต่างระหว่างการดูแลเส้นผมและจัดแต่งทรงผมที่ช่วยให้ผมของเราดูหนาขึ้นได้

ขอบคุณข้อมูลจาก : seventeen

ไขความลับ หาสาเหตุผมร่วง เข้าใจถูกแก้ปัญหาผมร่วงได้อย่างตรงจุด

เตรียมเปิดฉาก APL 2022 รายการใหญ่สุด ROV พร้อมเช็กตารางการแข่ง