3 โรคตับเป็นง่ายกว่าที่คิด รีบปรับพฤติกรรมก่อนสาย หายขาดยาก!

รู้หรือไม่? โรคตับเป็นโรคที่คนส่วนใหญ่มองข้าม แต่กลับเป็นได้ง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะเกี่ยวพันกับไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ที่เปลี่ยนไป คนที่อายุน้อยก็มีแนวโน้มเป็นโรคเกี่ยวกับตับเพิ่มขึ้น และมักแสดงอาการเมื่ออาการหนักขึ้นจนป้องกันไม่ทันแล้ว เผย 3 โรคตับยอดฮิต พฤติกรรเสี่ยงที่ต้องเลิก และแนวทางการดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรค

3 โรคตับรีบปรับพฤติกรรมก่อนสาย

• โรคตับแข็ง (cirrhosis)

โดยเฉพาะนักดื่ม ยิ่งดื่มบ่อยมากๆ แอลกอฮอล์จะยิ่งดูดซึมสะสมอยู่ที่ตับ ทำให้ตับอักเสบ พาไขมันไปเกาะตับ

และเป็นตับแข็งในที่สุด หากไม่ดื่มเลย หรือดื่มให้น้อยก็จะช่วยลดความเสี่ยงได้มาก แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ในการเข้าสังคม แนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกินวันละ 30 กรัมในผู้ชาย และ 15 กรัมในผู้หญิง  โดยเบียร์ 1 กระป๋องมีแอลกอฮอล์ประมาณ 13 กรัม

• ไขมันเกาะตับ อ้วนผอมก็เป็นได้

คนเมืองมีแนวโน้มเป็นโรคนี้กันเยอะขึ้น ตามพฤติกรรมที่ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง ออกกำลังกายน้อย ทานอาหารไม่ครบหมู่ ชอบกินปิ้งย่าง จั๊งค์ฟู้ดไปเกือบทุกมื้อ รวมถึงคนที่เป็นเบาหวาน ความดัน และไขมันในเลือดสูงจะมีความเสี่ยงมากขึ้น โรคนี้ไม่ได้จำกัดเฉพาะคนอ้วน คนผอมแต่ลงพุงก็มีสิทธิ์เป็นได้เหมือนกัน

• ไวรัสตับอักเสบบี และซี ติดง่ายไม่รู้ตัว

โรคนี้เป็นโรคติดต่อ โดยผ่านทางเลือด น้ำเชื้อ และน้ำคัดหลั่งอื่นๆ และเมื่อไวรัสเข้าสู่ร่างกายก็จะไปทำลายเซลล์ตับอย่างเงียบๆ หากไม่ตรวจ และปล่อยไว้โดยไม่รับการรักษา ก็จะส่งผลกระทบโดมิโน ทำให้ตับแข็ง และเป็นมะเร็งตับได้ในที่สุด แต่โรคนี้ไม่ติดต่อผ่านทางน้ำลาย และการให้นมบุตร

4 วิธีดูแลกระดูกได้ง่ายๆ ไม่ต้องรอให้สูงอายุ ลดความเสี่ยงกระดูกพรุน

เหตุผลที่เราควรดูแลตัวเองให้ห่างจากโรคตับ ง่ายๆ เลยก็คือเป็นโรคที่บั่นทอนสุขภาพและสาเหตุการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร เป็นโรคที่ สามารถพัฒนาเป็นโรคตับอื่นๆได้ อาทิ มะเร็งตับที่พบมากที่สุดในไทย และการรักษาหายขาดยาก

วิธีป้องกันโรคตับ

โรคตับต่างๆ นั้นมักจะไม่แสดงอาการในระยะเริ่มต้น แต่เมื่อแสดงอาการ อย่างเช่น อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เบื่ออาหาร ตัวเหลือง ตาเหลือง ก็แปลว่าโรคลุกลามมากแล้ว เพราะฉะนั้นวิธีป้องกันที่ดีที่สุดคือการตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อเช็คว่าค่าตับยังปกติดีหรือไม่ และดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย กินอาหารให้ครบหมู่

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลเปาโล โชคชัย 4

4 วิธีดูแลกระดูกได้ง่ายๆ ไม่ต้องรอให้สูงอายุ ลดความเสี่ยงกระดูกพรุน

การรักษามะเร็งกระดูกโดยเก็บรักษาอวัยวะไว้ เพิ่มคุณภาพชีวิตแก่ผู้ป่วย