อาบน้ำไม่เกิน 10 นาที! 1 ใน 7 เคล็บลับดูแลผิวหน้าหนาว ไม่แห้งกร้านเป็นขุ่ย

ฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่ใครหลายคนต่างรอคอย และลุ้นว่าจะได้สัมผัสกับลมหนาวยาวนานสักแค่ไหน นอกจากความชื่นใจแล้ว ปัญหาใหญ่ที่ต้องดูแล คือ ปัญหาผิวหน้าหนาว ที่แห้งกร้านเป็นขุยได้ แพทย์แนะเคล็ดลับดีๆ ในการดูแลผิว ให้ชุ่มชื้น เนียนนุ่ม

เคล็บลับดูแลผิวหน้าหนาว

• หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น การอาบน้ำอุ่นจะทำให้เราสบายตัวได้แค่ตอนอาบเท่านั้น เพราะหลังจากอาบน้ำความชุ่มชื้นในผิวจะลดลง ส่งผลให้ผิวแห้ง เป็นขุยได้ เพราะฉะนั้น ถ้าอยากให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นอาจจะต้องกลั้นใจอาบน้ำอุณหภูมิปกติเพื่อรักษาผิวกันนะคะ

อากาศเย็นทำคนเศร้า ? เผยโรคซึมเศร้าตามฤดูกาล (S.A.D) แนะวิธีสุขภาพใจ

6 เคล็ดลับป้องกันภูมิแพ้กำเริบหน้าหนาว อากาศเปลี่ยน แต่ไม่ป่วยง่าย

• ไม่ควรอาบน้ำนานเกิน 10 นาที ความจริงแล้วการอาบนานๆ ก็ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้เช่นกัน ดังนั้น ควรอาบน้ำโดยใช้เวลาประมาณ 5-10 นาทีก็เพียงพอ และหลีกเลี่ยงการขัดถูผิวแรงๆ
• เลือกประเภทสบู่ให้เหมาะกับผิว ในช่วงฤดูหนาวถ้าอากาศแห้งมากอาจอาบน้ำเปล่าโดยไม่ถูสบู่ก็ได้! แต่หากจำเป็นต้องใช้สบู่ ควรเลือกประเภทสบู่ให้เหมาะสม เช่น ใช้สบู่เหลวชนิดอ่อนเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิว
• ทาครีมบำรุงหลังอาบน้ำ ภายใน 3-5 นาที เพราะเมื่อผิวโดนน้ำแล้วจะยังมีความชุ่มชื้นอยู่ หลังเช็ดตัวหมาดๆ จึงควรทาครีมบำรุงผิวลงไปทั้งที่ใบหน้าและลำตัวโดยเร็ว และที่สำคัญ! ควรเลือกครีมบำรุงที่เป็นเนื้อครีม เพราะจะให้ความชุ่มชื้นได้ดีกว่าเนื้อโลชั่น
• เลือกครีมบำรุงที่เหมาะสม ในการเลือกใช้ครีมบำรุง ควรเลือกครีมที่มีส่วนประกอบเพิ่มความชุ่มชื้นได้ดี เช่น olive oil, jojoba oil, shea butter, urea, lactic acid, hyaluronic acid, glycerin, lanolin, mineral oil หรือ petrolatum และหลีกเลี่ยงครีมที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำหอม หรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ  AHA หรือเรตินอยด์ เพราะจะทำให้ผิวแห้งมากยิ่งขึ้น
• อย่าลืมพกลิปบาล์มและแฮนด์ครีม เมื่อดูแลผิวหน้าและผิวกายให้ดีแล้ว ก็ต้องไม่ลืมดูแลริมฝีปากและมือด้วย เพราะอวัยวะทั้ง 2 ส่วนนี้ต้องเผชิญกับอากาศหนาวตลอดเวลา ซึ่งอากาศแห้งจะทำให้ริมฝีปากแห้งและแตกง่ายขึ้น จึงไม่ควรเลียริมฝีปากบ่อยๆ และหมั่นทาลิปบาล์มอยู่เสมอ ส่วนการดูแลมือนั้น หลังล้างมือควรรีบเช็ดให้แห้งและทาแฮนด์ครีมทันที เพราะอากาศแห้งจะทำให้มือลอกและแตกได้ง่ายเช่นกัน
• เลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่ทำให้ระคายเคือง อากาศในฤดูหนาวจะแห้งและเย็นมาก การเลือกเสื้อผ้าในช่วงนี้จึงควรเลือกเนื้อผ้าที่ใส่สบาย ไม่บาดหรือระคายเคืองผิว เช่น ผ้าคอตตอน ส่วนการใช้ผ้าขนสัตว์หรือใยสังเคราะห์อาจจะทำให้คันหรือระคายเคืองผิวได้

ทั้งนี้ควรเลือกกินอาหารที่ดี นอกจากครบ 5 หมู่แล้วสิ่งที่ควรเน้นมากเป็นพิเศษ คืออาหารที่มี omega 3 เพราะเป็นไขมันชนิดดี โดยเน้นกินปลา ถั่ว เนื้อไก่ และเน้นอาหารหรือผักผลไม้ที่มีวิตามิน A, C, E และ Zinc เพื่อเติมอาหารให้กับผิว และที่สำคัญที่สุดคือดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้ว เพราะร่างกายต้องการน้ำเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นอยู่ตลอด

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลพญาไท 2

หน้ากากอนามัย ช่วยป้องกันฝุ่น PM2.5 หน้าหนาว แบบไหนช่วยได้มากที่สุด

5 ซุปมื้อเช้าช่วยคลายหนาว สบายท้อง คุณค่าทางอาหารสูง

เคล็ดลับดูแลสุขภาพคุณผู้หญิง ตามช่วงวัยและฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นหรือลดลง