กาแฟทำฟันเหลือง! เปิดเคล็ดลับดื่มอย่างไร ไม่ให้ทิ้งคราบ

สิ่งหนึ่งที่คนทำงานส่วนใหญ่มักขาดไม่ได้ในทุก ๆ เช้า คือ “กาแฟ” แต่ดื่มทีไรคราบกาแฟก็ตามมาด้วยทุกที จนหลายคนมักตั้งคำถามเสมอว่าแล้วจะมีวิธีที่จะช่วยรักษารอยยิ้มของเราให้ขาว ไม่เป็นคราบเหลืองได้หรือไม่ โชคดีที่ปัญหานี้ มีเคล็ดลับมากมายที่จะช่วยรักษาฟันของเราให้กลับมาขาวได้ โดยทันตแพทย์ Richard Lipari, Matthew Asaro และ แพรวพัชร ปัจฉิมสวัสดิ์ ให้ข้อมูลที่น่าสนใจดังนี้

หมอแนะเลี่ยง "ดื่มกาแฟ" ก่อนกินข้าวเช้า ป้องกันระดับน้ำตาลไม่สมดุล

กรมอนามัยแนะขับรถทางไกล “ดื่มน้ำสะอาด-กินผลไม้รสเปรี้ยว”แก้ง่วง

ตัวการร้ายทำฟันเหลือง

ความจริงแล้วสาเหตุที่มักทำให้ฟันของเราเป็นคราบ คือ พฤติกรรมการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิต เพราะเศษอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดสีต่าง ๆ เช่น กาแฟ ชา ไวน์ ซอส และของหวาน มีฤทธิ์เป็นกรด จะเกาะติดและเคลือบชั้นนอกสุดของฟันเอาไว้ เป็นสาเหตุที่ทำให้สีฟันของเราเปลี่ยนไปนั่นเอง

นอกจากนี้คราบบนฟัน ก็อาจเป็นผลพวงมาจากอายุได้เหมือนกัน เพราะสารเคลือบฟันของเราจะบางลง ไปพร้อม ๆ กับเนื้อฟันที่จะเปลี่ยนเป็นสีเหลืองไปตามธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งการที่สารเคลือบฟันของเราบางลงนี้ ยิ่งทำให้เนื้อฟันที่เริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลืองนั้น แสดงออกมาให้เห็นเด่นชัดมากยิ่งขึ้น

 

"กาแฟ" สาเหตุของฟันเป็นคราบที่พบบ่อย

“กาแฟ” เป็นต้นเหตุที่พบได้บ่อยว่าทำให้ฟันเป็นคราบเหลือง แต่ไวน์แดง โซดา ชา น้ำผลไม้ และเครื่องดื่มชูกำลังเองก็ทิ้งคะแนนห่างจากกาแฟไม่ไกล นอกจากนี้บุหรี่ ขนมหวาน ลูกกวาด และซอสมีสีต่าง ๆ เช่น ซีอิ๊ว เองก็เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ฟันเปลี่ยนสี

การกินอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ทำให้สารเคลือบฟันกร่อน เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดฟันผุ และฟันเหลืองได้ในที่สุด

 

หลอด-การแปรงฟันหลังอาหาร ช่วยปกป้องฟัน

มีการตั้งคำถามว่าการดื่มโดยใช้หลอดจะช่วยปกป้องฟันของเราได้หรือไม่ คำตอบคือ ใช่ เพราะการดื่มโดยใช้หลอดช่วยลดปริมาณการสัมผัสระหว่างเครื่องดื่มและพื้นผิวด้านนอกของฟัน ซึ่งจะลดการเกิดคราบสีเหลืองบนฟันที่อาจเกิดขึ้นได้ แนะนำว่าลองพกหลอกแบบใช้ซ้ำ ก็เป็นอีกทางแก้ที่ดีไม่น้อย

หรือหากใครไม่อยากพกหลอด ก็สามารถจิบน้ำเปล่าระหว่างหรือหลังการดื่มเครื่องดื่มต่าง  ๆ ได้ น้ำจะช่วยชะล้างคราบหรือกรดที่อยู่บนฟันออก

ส่วนการแปรงฟันหลังอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มนั้น คำตอบของทันตแพทย์แตกต่างกันเล็กน้อย บางคนแนะนำว่าการรอแปรงฟันหลังอาหาร 1-2 ชั่วโมงจะไม่ได้ผลดีเท่าการแปรงฟันในทันที ขณะที่อีกเสียงแนะนำว่า ควรรอแปรงฟันหลังอาหารอย่างน้อย 30 นาที หรือนานกว่านั้น เพราะจะสามารถแปรงคราบที่ฝังลึกเข้าไปในโครงสร้างฟันได้ แต่วิธีนี้ต้องจิบน้ำหรือบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าหลังอาหารทันทีด้วย

อย่างไรก็ตามทันตแพทย์ต่างเห็นพ้องต้องกันว่า คราบต่างๆ จะลดลงได้ดีที่สุด โดยการแปรงฟัน การใช้ไหมขัดฟัน การจิบน้ำหรือบ้วนปากด้วยน้ำเปล่า และการไปพบทันตแพทย์อย่างสม่ำเสมอปีละ 2 ครั้ง

ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์-เบกกิ้งซา ทำให้ฟันขาว?

ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ (Hydrogen Peroxide) และเบกกิ้งโซดา (Baking Soda) สามารถช่วยฟอกสีฟันได้ก็จริง แต่ไม่แนะนำให้ใช้แทนยาสีฟัน เพราะทั้งสองอย่างนั้นเข้มข้นมาก และมีฤทธิ์กัดกร่อน อาจส่งผลให้สารเคลือบฟันยิ่งบางลงได้ ดังนั้นแนะนำว่าให้นำไปเจือจางด้วยน้ำเปล่าก่อนจะใช้ และควรใช้เพียง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เท่านั้น

 

หมดปัญหาฟันเหลืองแบบเร่งด่วน ด้วยการฟอกฟันขาวแบบ Zoom

วิธีการฟอกสีฟันที่ดีและรวดเร็วที่สุด คือการให้ทันตแพทย์ฟอกสีฟันให้ ซึ่งจะใช้เวลาทำประมาณ 1 ชั่วโมงเท่านั้น ก็เห็นผลทันที โดยสามารถทำได้ทุก ๆ 1-2 ปี ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการใช้ชีวิต

หลายคนอาจกลัวเกี่ยวกับอาการปวดฟันหลังฟอกสีฟัน ทันแพทย์บอกว่า ปัจจุบันมีการฟอกสีฟันขาว ที่เรียกว่า “Zoom Advanced Power” เป็นการฟอกสีฟันโดยการยิงเลเซอร์เข้าที่เจลฟอกสีฟันที่เคลือบฟันไว้ เจลฟอกสีฟันนี้มีฤทธิ์อ่อนโยนช่วยขจัดสีฟันทำให้ผิวฟันที่เป็นคราบเหลือง ๆ จางลง และยังมีการจัดวาง Light Guide นำแสงเข้าช่องปากของผู้รับการฟอกอย่างสะดวกสบาย

ผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นอาจทำให้เสียวฟัน แต่ไม่เกิน 1 วันก็หาย และยืนยันว่าปลอดภัย ไม่มีอันตรายต่อฟัน แถมยังทำให้ฟันขาวยาวนานอย่างเป็นธรรมชาติ

 

วิธีดูแลฟันหลังฟอกสี ไม่ให้กลับมาเหลือง

อย่างไรก็ตามฟอกฟันแล้ว หากยังไม่ปรับพฤติกรรม สิ่งเดิมๆเหล่านี้อาจกลับมาทำร้ายฟันของเราได้ใหม่ ดังนั้นควรดูแลฟัน ดังนี้

• ทำความสะอาดช่องปากอย่างถูกวิธี โดยการแปรงฟัน ใช้ไหมขัดฟัน บ้วนปากเป็นประจำ
• หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดสี มีฤทธิ์เป็นกรด ที่จะทำให้เกิดคราบบนฟัน เช่น ชา กาแฟ ไวน์ ซอส ของหวาน และหากจำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มดังกล่าว ควรใช้หลอดดูดแทนการดื่มจากแก้ว
• งดการสูบบุหรี่
• หมั่นตรวจสุขภาพฟันกับทันตแพทย์เป็นประจำ

ขอบคุณข้อมูลจาก : พญาไท และ Woman’s World

“Decaf Coffee” กาแฟทางเลือกคาเฟอีนน้อยช่วยถอนพิษ-เสพติดคาเฟอีน

ดื่ม "กาแฟ" อย่างไรให้ได้ประโยชน์ ช่วยกระตุ้นร่างกายให้สดชื่น