สงกรานต์ 2568 เปิด 4 เทคนิคลดหัวร้อน โมโหง่าย ต้นตออุบัติเหตุ-ทะเลาะวิวาท

ช่วงเทศกาลสงกรานต์มักเป็นช่วงที่อากาศที่ร้อนจัดทุกปี แน่นอนว่าหลายต่อหลายคนอยากสนุกสุดเหวี่ยงเพราะเป็นเทศกาลที่ 1 ปีมี 1 ครั้ง การได้พบปะเพื่อฝูง เล่นน้ำให้ฉ่ำปอด และปฎิเสธไม่ได้ว่ามีคนไม่น้อยที่อยากเพิ่มความสนุกด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นเรื่องที่เข้าใจผิดแถมเสี่ยงหัวร้อนกว่าเดิม ต้นตอการทะเลาะวิวาท และอุบัติเหตุด้วย

4 ข้อช่วยลดอาการหัวร้อนช่วงสงกรานต์

หัวร้อนให้ใส่หมวก

ช่วงสงกรานต์มักเป็นช่วงที่อากาศที่ร้อนจัดทุกปี หากต้องตากแดดร้อนจัดติดต่อกันนาน

ควรสวมหมวกหรือกางร่ม ใส่เสื้อแขนยาว มีน้ำหนักเบาระบายความร้อนได้ดี ใส่แว่นตากันแดด ทาครีมกันแดด สลับกับการพักเป็นระยะในที่ร่ม เพื่อลดอารมณ์หงุดหงิดจากอุณหภูมิที่ร้อนจัด นอกจากนั้นยังควรสวมใส่หมวกนิรภัยเมื่อต้องขับขี่จักรยานยนต์ด้วย เพราะถนนที่ลื่นอาจทำให้เกิดอุบัตเหตุง่ายมากขึ้น

สงบใจ ใจไม่ร้อน หัวก็ไม่ร้อน

ช่วงเทศกาลมักมีเหตุทำให้เราหงุดหงิดได้บ่อยๆ ถ้าควบคุมอารมณ์ไม่ได้ อาจทำให้ทำอะไรหุนหันพลันแล่น และความโกรธจะไปเพิ่มความเครียดมากขึ้น หากมีอาการเหล่านี้ ให้ถามใจตัวเอง 3 ข้อ ได้แก่

• เรื่องที่โกรธสำคัญมากน้อยแค่ไหน
• ถ้าตอบโต้ไปจะเกิดอะไรขึ้น ได้แค่ความสะใจ หรือต้องเสียใจ เสียชื่อเสียงไปตลอดชีวิต
• ให้ถามตัวเองว่าเราเองเคยเผลอทำแบบนี้เหมือนกันหรือเปล่า

ซึ่งการถามตัวเองจะช่วยประวิงเวลา ให้ทบทวน ให้ใจเย็นลง มีสติมากขึ้นได้ เมื่อให้อภัย ปล่อยวาง ทุกอย่าง จะผ่านไปด้วยดี

ไม่ใช้เหล้า งดเหล้า เข้าสงกรานต์

นอกจากยอดอัตราการเสียชีวิตจากการเมาแล้วขับ ความมึนเมายังก่อให้เกิดการทะเลาะวิวาทในช่วงสงกรานต์อีกจำนวนมาก เพราะฉะนั้นหากเราต้องการเข้าไปเล่นสงกรานต์ด้วยความสนุกและไม่หัวร้อนแล้ว ควรพิจารณาหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนไปเข้าร่วมงานตามสถานที่ต่างๆ เพื่อไม่ให้เผลอไปทะเลาะวิวาทหรือมีอาการมึนเมาจนหมดสนุก และยังจะช่วยลดอุบัติเหตุรุนแรงที่อาจทำให้เราพลาดเข้าร่วมเทศกาลสงกรานต์ของปีนี้ด้วย

เข้าใจกัน สะกดใจ ให้เกียรติกัน

เราควรสะกดใจตัวเองไม่ให้เล่นสงกรานต์จนเกินเลยขอบเขต สะกดใจตัวเองไม่ให้ทำผิดกฏหมายแม้คนอื่นจะทำก็ตาม สะกดใจตัวเองให้ออกจากพื้นที่นั้นหากพบความรุนแรงเกิดขึ้น เป็นเจ้าบ้านที่ดีให้กับนักท่องเที่ยวชาวต่างชาติที่มาร่วมสนุกในเทศกาลนี้ด้วย

ทั้งนี้อยากให้ทุกคนเที่ยงสงกรานต์ให้สนุก ถึงแม้จะเปฌรเทศกาลสงกรานต์ แต่บางคนอาจไม่ได้อยากเล่นด้วย จึงอยากให้เล่นกันด้วยความสมัครใจ เห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกัน เอ่ยถามถึงความสมัครใจในการเล่น เพราะการ สาดน้ำกับคนที่ไม่ได้ร่วมเล่นน้ำสงกรานต์ มีความผิด ป.อาญา ม.397 กระทำด้วยประการใดๆ ต่อผู้อื่นอันเป็นการรังแก ข่มเหง คุกคาม หรือ กระทำให้ได้รับความอับอาย หรือ เดือดร้อนรำคาญโทษปรับไม่เกิน 5,000 บาท และหากทำให้ทรัพย์สินที่เปียกน้ำเสียหายอาจเป้นความผิดฐานทำให้เสียทรัพย์ ตาม ป.อาญา ม.358 โทษจำคุกไม่เกิน 3 ปี หรือ ปรับไม่เกิน 60,000 บาท

ข้อมูลจาก : กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข