“หมอมนูญ” แนะ หน้ากากผ้าบาง ควรใส่ออกกำลังกาย


โดย PPTV Online

เผยแพร่




แพทย์เฉพาะทางด้านโรคระบบการหายใจ แนะนำ หากใส่ หน้ากากอนามัย ออกกำลังกาย ต้องเป็นหน้ากากผ้าบางๆ เปิดหน้ากากหายใจได้เป็นครั้งคราว หากห่างจากผู้อื่น

นพ.มนูญ ลีเชวงวงศ์ แพทย์เฉพาะทางด้านโรคระบบการหายใจ ได้โพสต์ภาพพร้อมข้อความ ผ่านเฟสบุ๊กส่วนตัว หมอมนูญ ลีเชวงวงศ์ FC ถึงกรณีการสวมหน้ากากเวลาออกกำลังกายว่า

สธ. เตือนไม่ควรสวมหน้ากากขณะวิ่ง เสี่ยงร่างกายรับออกซิเจนไม่พอ

ภาครัฐแนะนำให้ทุกคนสวม หน้ากากอนามัย เวลาออกนอกบ้าน รวมทั้งเวลาออกกำลังกายกลางแจ้ง กลางแดด เวลากลางวันจุดประสงค์ของการสวมหน้ากากคือป้องกันการแพร่กระจายเชื้อโรคจากตนเองให้ผู้อื่น มากกว่าป้องกันการรับเชื้อจากผู้อื่นหน้ากากที่คนออกกำลังกายควรจะใส่ คือ หน้ากากผ้า ไม่ใช่ หน้ากาก N95 ที่บุคลากรทางการแพทย์ใส่เพื่อป้องกันการรับเชื้อจากผู้ป่วย และ ไม่ใช่หน้ากากที่บุคลากรทางการแพทย์ใช้ในห้องผ่าตัด (หน้ากากสีเขียวหรือสีฟ้า)

ห้ามใส่ หน้ากาก N95 ชนิดที่ไม่มีลิ้นเปิดช่องให้หายใจออก (ดูรูปตัวอย่าง) ขณะออกกำลังกาย เพราะเพิ่มแรงต้านทานทั้งเวลาหายใจเข้าและหายใจออก ทำให้ต้องออกแรงมากขึ้น เหนื่อยเร็วขึ้นทุกคน โดยเฉพาะผู้สูงอายุและคนที่มีโรคทางปอดและหัวใจ อาจเกิดอันตราย เหนื่อยมาก หัวใจเต้นเร็ว หน้ามืด หวิวๆ เป็นลมได้

หน้ากาก N95, หน้ากากอนามัย

ห้ามใส่หน้า กาก N95 ชนิดที่มีลิ้นเปิดช่องให้หายใจออก (ดูรูปตัวอย่าง) เพราะลดแรงต้านทานเฉพาะเวลาหายใจออก แต่ก็ยังทำให้เหนื่อยเร็วเวลาออกกำลังกาย ไม่ช่วยในการป้องกันการแพร่เชื้อให้ผู้อื่น เพราะเชื้อโรคสามารถออกมากับลมหายใจออกทางลิ้นช่องเปิดของ หน้ากาก N95

หน้ากาก N95, หน้ากากอนามัย

ไม่ควรใส่หน้ากากที่บุคลากรแพทย์ใช้ในห้องผ่าตัด (หน้ากากสีเขียว สีฟ้า) (ดูรูปตัวอย่าง) เพราะเวลาใส่นานๆ จะเกิดความร้อนที่บริเวณใบหน้าใต้หน้ากากเหมือนกับอบไอน้ำ ทำให้เหงื่อออก คัดจมูกน้ำมูกไหล ทำให้หายใจลำบากทางจมูก ถ้าใส่แว่นตา แว่นด้านในจะฝ้ามัวจากละอองน้ำมาเกาะ หน้ากากด้านในเปียก หน้ากากที่เปียกป้องกันการแพร่เชื้อให้แก่ผู้อื่นไม่ดีเหมือนหน้ากากแห้ง

หน้ากาก, หน้ากากอนามัย

ผมแนะนำให้สวม หน้ากากผ้า ขณะออกกำลังกาย ควรเลือก หน้ากากผ้า ชนิดบางใส่ให้สบาย ไม่อึดอัด ช่วงที่อยู่ห่างจากผู้อื่นหลายเมตรสามารถดึง หน้ากากผ้า ลง เปิดจมูกให้หายใจสะดวกเป็นครั้งคราวได้ ไม่จำเป็นต้องใส่ปิดปากปิดจมูกตลอดเวลา อย่างไรก็ตามถ้าขณะใส่หน้ากากผ้า รู้สึกหายใจลำบาก เหนื่อย หัวใจเต้นเร็ว หวิวๆ หน้ามืด จะเป็นลม รีบดึง หน้ากากผ้า ลงมาใต้คางทันที และหยุดออกกำลังกาย

เด็กชายชาวจีน 2 คน เสียชีวิตขณะวิ่งพร้อมกับสวมหน้ากากอนามัยป้องกัน โควิด-19

กรมอนามัยยืนยัน “หน้ากากผ้า” มีขนาดใยเล็ก ป้องกันเชื้อได้ 59%  

 

 

TOP ประเด็นร้อน
วิดีโอยอดนิยม
เรื่องที่คุณอาจพลาด

วิดีโอยอดนิยม

ข่าวเด่นในรอบสัปดาห์

เพิ่ม PPTVHD36
ลงในหน้าจอหลักของคุณ