ออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยง "โรควิตกกังวล"

มีงานศึกษาระหว่างปี 1989 และ 2010 โดยถูกตีพิมพ์พร้อมคำแนะนำใน Frontiers (แพลทฟอร์มสำหรับตีพิมพ์ผลงานทางวิทยาศาสตร์) ว่าการออกกำลังกาย อาจมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงจาก "โรควิตกกังวล" ได้กว่า 60% จากข้อมูลของคนกว่า 400,000 ราย และใช่เวลามากกว่า 20 ปี โดยมหาวิทยาลัย Lund แห่งสวีเดน

โรควิตกกังวล และการออกกำลังกาย
ผู้คนทั่วโลกราว 10% กำลังเผชิญกับอาการอย่างโรควิตกกังวล และพบว่าเพศหญิงมีโอกาสเป็นมากกว่าชายถึงสองเท่า

แนวทางการรักษาด้วยการออกกำลังกายถูกค้นพบในการแข่งขันสกีชื่อ “Vasaloppet” ระหว่างปี 1989 และ 2010 จากผู้ร่วมแข่งกว่า 400,000 คนทั้งชาย และหญิง

การค้นพบในนักสกีหญิง
Martine Svensson ผู้เขียนงานศึกษาชิ้นนี้กล่าวว่า “เราพบว่าคนที่มีกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำ มีผลลัพธ์ในการลดความเสี่ยงจากโรควิตกกังวลลงได้กว่า 60% จากการติดตามผลในช่วง 21 ปีที่ผ่านมา” และพบว่าให้ผลลัพธ์ที่ดีทั้งชาย และหญิง

แต่อย่างไรก็ดีมีความแตกต่างที่สังเกตได้จากการศึกษาครั้งนี้ ว่านักสกีหญิงที่เล่นหนัก ออกกำลังกายหนัก มีความเสี่ยงของโรควิตกกังวลมากกว่าถึงสองเท่า เมื่อเทียบกับนักสกีหญิงที่เล่นเบากว่า แต่ไม่พบความแตกต่างนี้ในเพศชาย

แต่เมื่อเทียบกับนักสกีหญิงที่เล่นหนักนั้น ยังมีความเสี่ยงต่อโรควิตกกังวลที่น้อยกว่าคนทั่วไปที่แทบจะไม่มีกิจกรรมทางกายอยู่ดี ซึ่งการมีกิจกรรมทางกายส่งผลดีต่อสุขภาพจิต และยังช่วยลดการเกิดโรคทางจิตเภท

ทำความรู้จัก " ก๊าซหัวเราะ" ความสุขชั่วครู่ แต่ส่งผลเสียกับสุขภาพ

อดีตสาวแบงก์ โพสต์แฉธนาคารบีบขายประกัน

ศึกษาต่อยอดงานวิจัย
ทีมนักวิจัยยังคงนำผลการศึกษาในครั้งนี้ไปต่อยอดเพิ่มเติม ถึงความสัมพันธ์ระหว่างอาการโรควิตกกังวล และการมีกิจกรรมทางกาย พร้อมเพิ่มเติมถึงผลลัพธ์ที่แม่นยำมากขึ้นต่อไปในอนาคต

ที่มา World Economic Forum