ท้องผูก เรื่องใหญ่ เคล็ดลับแก้ท้องผูกจากรายการ เมย์ เอ๋ โอ๋ Mama’s talk

เผยแพร่ 29 มี.ค. 2562 ,17:09น.

สำหรับหลายคนที่มีปัญหาเรื่องท้องผูก แม่ๆ เมย์ เอ๋ โอ๋ นำวิธีแก้ท้องผูก จากอาจารย์หมอโคบายาชิจากประเทศญี่ปุ่น แพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการรักษาอาการท้องผูกเรื้อรังโดยเฉพาะ มาให้ลองทำตามกัน

รู้หรือไม่? 8 อาหารใกล้ตัว ดีต่อสุขภาพ

วิธีแรกนวดบริเวณลำไส้
ใช้มือขวาซ้ายหมั่นบีบนวดบริเวณลำไส้ พร้อมหมุนเอวกว้างๆ ไปมาบ่อยๆ จะช่วยลดการติดขัดของเสียในลำไส้ ทำให้ขับถ่ายสะดวกยิ่งขึ้น

ทำกายบริหารตอนนั่งชักโครก
วิธีนี้ทำง่ายมาก เพียงแค่นั่งลงบนชักโครก แล้วก้มเอามือขวาแตะเท้าซ้าย และมือซ้ายแตะเท้าขวา สลับกันไป แค่นั้นเอง จะช่วยบิดลำไส้ใหญ่เพื่อเพิ่มแรงกระตุ้น และทำให้กล้ามเนื้อหูรูดทวารหนักมีการขยับตัว ช่วยให้ขับถ่ายคล่องขึ้น

ประคบน้ำแข็งบริเวณสะดือ
ห่อน้ำแข็ง 2 – 3 ก้อนด้วยผ้าขาวบาง นำมาประคบบริเวณสะดือตอนเช้าหลังตื่นนอน ความเย็นช่วยให้ลำไส้บีบตัว สักครู่จะรู้สึกอยากขับถ่าย

ฟังทางนี้!! อาการท้องผูก รักษาได้อย่างไร ?

แต่ที่สำคัญที่สุดแล้ว เวลาปวดอุจจาระห้ามอั้น ควรหาห้องน้ำเพื่อขับถ่ายทันที เพราะการอั้นจะทำให้กลายเป็นโรคท้องผูกในที่สุด