ผมหงอกก่อนวัย เรื่องที่ไม่ควรมองข้าม ต้องทำความเข้าใจ

ผมหงอก อาจเป็นปัญหาทุกข์ใจสำหรับใครหลายๆ คน ที่ต้องการมีผมที่สวยงามดกดำ แต่รู้หรือไม่ว่าในแต่ละคน อาจเกิดปัญหาผมหงอกในช่วงเวลาต่างกัน บางคนมีผมหงอกขึ้นตั้งแต่อายุยังไม่ถึง 40 ปี หรือที่หลายคนเรียกว่า ผมหงอกก่อนวัย นอกจากนี้ผมหงอกบางคนอาจเกิดได้เองตามธรรมชาติ เมื่อถึงวัยสูงอายุ สำหรับสาเหตุที่ผมหงอกที่เริ่มขึ้นมา มากน้อยแตกต่างกันเนื่องจากหลายปัจจัยด้วยกัน 

สาเหตุที่ทำให้ผมหงอก

ผมหงอกเกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน ทั้งจากกรรมพันธุ์ในครอบครัวที่มีประวัติผมหงอกก่อนวัย หรือเกิดจากความผิดปกติทางร่างกาย จากการเป็นโรคต่างๆ เช่นโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง โลหิตจาง เบาหวานหรือไทรอยด์ หรือจากความเครียดจากแรงกดดันในการทำงาน การพักผ่อนไม่เพียงพอ การขาดสารอาหาร เช่นวิตามินบางชนิด

ในคนปกติที่ผมหงอกตามวัย สาเหตุมาจากเม็ดสีเมลานินในเส้นผมที่มีจำนวนน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น ผมจึงกลายเป็นสีขาวตามธรรมชาติ โดยเฉลี่ยแล้วผมจะเริ่มหงอกตั้งแต่ช่วงอายุ 30 ปีขึ้นไป และจะเริ่มหงอกอย่างน้อยครึ่งศีรษะในช่วงอายุประมาณ 55 ปี

 

วิธีแก้ปัญหาผมหงอก

ลดความเครียด - พยายามปล่อยวางความเครียดและหากิจกรรม เช่น ดูหนัง ฟังเพลงเพื่อผ่อนคลาย

ออกกำลังกาย - ควรออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์

พักผ่อนให้เพียงพอ - นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7 - 8 ชั่วโมง

งดสูบบุหรี่ - สำหรับผู้ที่ติดบุหรี่ ควรงดสูบบุหรี่ หรือพยายามเลิกบุหรี่

ทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นสารอาหารบำรุงเส้นผม อาทิ โปรตีน วิตามินเอ วิตามีบีและแร่ธาตุต่างๆ

หมักผม - นวดผม ด้วยว่านหางจระเข้ หรือถั่วดำผสมน้ำส้มสายชูกลั่น โดยถั่วดำมีกรดโฟลิกสูง ช่วยชะลอผมหงอกได้ดี

ย้อมสีผม - ทางออกสุดท้ายที่แก้ปัญหาผมหงอกได้รวดเร็วที่สุด คือการย้อมสีผม โดยควรใช้ครีมบำรุงผมหลังทำสี เพื่อช่วยฟื้นบำรุงและป้องกันผมเสีย