บางครั้งปัญหาของความสัมพันธ์ อาจเกิดขึ้นจากการอยู่ใกล้ชิดกันมากเกินไป อย่างช่วงโควิด-19 ที่หลายคนต้อง Work from home กักตัวอยู่บ้าน และต้องอยู่กับครอบครัว คนรัก
หากมองในข้อดี คือ ได้อยู่กันอย่างพร้อมหน้าพร้อมตา แต่ว่าข้อเสีย อาจเป็นปัญหาที่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกไม่มีพื้นที่ส่วนตัว เห็นพฤติกรรมของกันและกันชัดเจนเกินไป ความเครียดสะสมที่อาจเผลอเอ่ยคำพูดที่บั่นทอนจิตใจอีกฝ่ายออกมา
“ลอร่า ศศิธร” แชร์ประสบการณ์ตรง แนะวิธี WFH ร่วมกับครอบครัวช่วงล็อกดาวน์
บริษัทหลายแห่งในอเมริกา ประกาศ Work From Home ตลอดไป แม้ไร้โควิด-19
เทคนิคการทำชีวิตคู่ให้มีความสุข
1) เรียนรู้ที่จะอยู่กับความจริงในปัจจุบัน
ยอมรับว่าเรากำลังอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ปกติ หลีกเลี่ยงการนั่งกังวลกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งเป็นเวลานาน ๆ โดยไม่จำเป็น
2) การสื่อสารสำคัญที่สุด
หมั่นสังเกตคู่รัก รู้ว่าช่วงเวลาไหนอยากได้รับความเอาใจใส่ แลเมื่อไหร่ที่เขาต้องการความเป็นส่วนตัว และยิ่งต้องสื่อสารต่อกันให้มากกว่าเดิม เพื่อให้รับรู้ความต้องการอีกฝ่าย เลี่ยงการดูถูก เยาะเย้ย ประชดประชัน เอ่ยคำชมมากกว่าคำต่อว่า
3) จัดระเบียบชีวิตใหม่
นั่งไล่เรียงภาระหน้าที่ที่จำเป็นต้องทำรวมถึงความคาดหวังจากทั้งสองฝ่าย แบ่งการทำงานบ้าน แบ่งเวลาส่วนตัว หากิจกรรมทำร่วมกัน จัดแบ่งพื้นที่ในบ้านหรือคอนโดมิเนียมให้เป็นสัดเป็นส่วน เป็นต้น
4) ตัวช่วยมีอยู่เสมอ
ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาที่ลำบากของคู่รักทุกคู่ หากเจอปัญหาที่ยังไม่สามารถแก้ไขได้ หรือรู้สึกว่ามีทุกข์ทรมานมากเกินปกติ ควรปรึกษาผู้ชำนาญการ เช่น จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา ซึ่งช่วยบรรเทา แก้ไขปัญหาสุขภาพจิต และปัญหาความสัมพันธ์ได้
ที่มา รพ.กรุงเทพ
3 วิธีทำ Social Detox ได้ง่าย ๆ ช่วยให้สภาพจิตดี
ดื่มน้ำเกินพอดี ระวังเสี่ยงต่อโรคไต อันตรายถึงชีวิต
- คอนเทนต์พิเศษ
สำหรับคุณ - TOP ไลฟ์สไตล์
- วิดีโอยอดนิยม
