ลด ละ เลิก 10 นิสัยทำร้ายสมอง

เผยแพร่ 16 มี.ค. 2558 ,12:00น.

หลายสิ่งในชีวิตประจำวันเป็นนิสัยและพฤติกรรมที่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองนั้นลดลง มีอะไรบ้างมาดูกัน

1.อ้างเร่ง อ้างรีบ ไม่ยอมทานอาหารเช้า สาเหตุทำให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อมได้

2.หน้ามืดตามัวกินแหลก กินมากเกินไปทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว ทำให้เกิดโรคความจำสั้น

3.การสูบบุหรี่ สาเหตุของการเกิดโรคสมองฝ่อ และโรคอัลไซเมอร์

4.ของหวานของโปรด ตัวขัดขวางการดูดซึมโปรตีนและสารอาหาร ทำให้ขาดสารอาหารและยังขัดขวางการพัฒนาสมอง

5.มลพิษทางอากาศ การสูดเอาอากาศที่สกปรกเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองลดลง การทำงานของสมองก็จะลดลง

6.อดหลับอดนอน ทำงานทั้งคืน การอดนอนเป็นเวลานาน จะทำให้เซลล์สมองตาย

7.นอนเอาผ้าคลุมโปง จะทำให้หายใจเอาออกซิเจนเข้าไปได้น้อยลง แต่คาร์บอนไดออกไซด์กลับยิ่งเพิ่มขึ้น

8.ใช้สมองตอนที่ป่วย ควรเลี่ยงเพราะการเรียนหรือทำงานตอนป่วย จะยิ่งทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองไม่เต็มที่

9.ไม่ค่อยได้ใช้ความคิด ส่วนมากจะเกิดกับผู้สูงอายุ การคิดเลข เป็นการฝึกใช้สมองทุกวันจะช่วยทำให้สมองไม่ฝ่อ

10.นิสัยพูดน้อย ไม่ค่อยพูด ทักษะการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง