นอนเยอะเกินไป ทำให้เกิดโรคสมองเสื่อม? | Health Me Please EP.93

นอนเยอะเกินไป ทำให้เกิดโรคสมองเสื่อม จริงหรือไม่?
.
ศ. นพ. ก้องเกียรติ กูณฑ์กันทรากร อายุรแพทย์สมองและระบบประสาท โรงพยาบาลกรุงเทพ ให้ข้อมูลว่า นอนเยอะเกินไป ทำให้เกิดโรคสมองเสื่อม นั้น “เป็นความจริง"
.
สุขภาพของการนอนหลับมีส่วนสัมพันธ์กับการทำงานของสมองอย่างยิ่ง มีงานวิจัยที่พบว่าไม่ว่าเราจะนอนน้อยเกินไปหรือนอนมากเกินไป ก็มีผลทำให้เกิดโรคสมองเสื่อมสูงขึ้น การนอนน้อยคือ นอนต่ำกว่า 6 ชั่วโมง ส่วนการนอนมากคือ นอนมากกว่า 9 ชั่วโมง ซึ่งมีความสัมพันธ์เกี่ยวกับความผิดปกติของสมอง และมีความเสี่ยงเกิดโรคทางสมองสูงถึง 20% การนอนที่ดีควรอยู่ที่ระยะเวลา 7-9 ชั่วโมง และระหว่างนอนไม่ควรมีอะไรมารบกวน เพราะนอกจากเวลาที่เหมาะสมแล้วการนอนก็ต้องมีคุณภาพด้วยเช่นกัน

#HealthMePlease #การนอนหลับ #โรคสมองเสื่อม #นอนเยอะ #BDMS #ข่าวสุขภาพ #รักสุขภาพ #PPTVHD36 #ช่อง36 #PPTVHEALTH #โรงพยาบาลกรุงเทพ