SLEEP TEST ตรวจประสิทธิภาพการนอน ลดอันตรายจากความผิดปกติที่ถึงชีวิต
ตรวจประสิทธิภาพการนอน เพื่อให้รู้พฤติกรรมการนอนที่อาจส่งผลต่อร่างกาย และลดความเสี่ยงความผิดปกติที่อันตรายถึงชีวิตได้
การตรวจสุขภาพการนอนหลับเป็น การตรวจสำคัญที่ใช้เพื่อวิเคราะห์การทำงานของระบบต่าง ๆของร่างกายระหว่างการนอนหลับ เช่น ระบบการหายใจ ระดับออกซิเจนในเลือด รวมถึงศึกษาพฤติกรรมบางอย่างที่เกิดขึ้นขณะหลับด้วย ปัจจุบันถือว่าเป็นการตรวจมาตรฐานสากล (gold standard) สำหรับการวินิจฉัย โรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับเพื่อป้องกันและรักษาภาวะที่อาจส่งผลถึงชีวิตได้
เมื่อไหร่จึงควรรับการตรวจ Sleep test
- นอนกรน
- ละเมอเดิน
- ฝันร้าย
- ฝันผวา
- ละเมอพูด
- นอนกัดฟัน
อาการเหล่านี้อาจแปลว่าคุณกำลังเสี่ยงกับภาวะความผิดปกติอย่างหนึ่งของการหายใจที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ ซึ่งเป็นเรื่องอันตราย และอาจทำให้เกิดความผิดปกติอื่นๆ ตามมาจนอาจเสียชีวิตได้
7 เคล็ดลับสำหรับคนหลับยาก คุณภาพการนอนดีได้โดยไม่ต้องพึ่งยา
ตรวจวิเคราะห์...หาความผิดปกติอย่างตรงจุด
Sleep test เป็นการตรวจสุขภาพการนอนหลับที่ใช้วิเคราะห์ระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายระหว่างที่กำลังนอนหลับ เช่น ระบบการหายใจ ระดับออกซิเจนในเลือด การทำงานของคลื่นไฟฟ้าในสมอง คลื่นไฟฟ้าหัวใจ และกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคหยุดหายใจขณะหลับชนิดอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea; OSA) รวมถึงการกระตุกของกล้ามเนื้อต่างๆ และพฤติกรรมที่ผิดปกติระหว่างการนอนหลับ เช่น นอนแขน ขากระตุก นอนกัดฟัน หรือนอนละเมอ นอนฝันร้าย สะดุ้งตื่นเป็นประจำ เป็นต้น ซึ่งจะนำผลการตรวจไปใช้สำหรับการวางแผน และเป็นทางเลือกในการรักษาต่อไป เพื่อลดอันตรายจากความผิดปกติอื่นๆ ตามมาจนถึงเสียชีวิตได้
เลือกแนวทางรักษาที่เหมาะสมโดยแพทย์เฉพาะทาง
ผู้เข้ารับการตรวจสุขภาพการนอนหลับ ควรพบแพทย์เฉพาะทางด้านการนอนหลับโดยตรง ซึ่งแพทย์จะทำการสอบถามประวัติ และตรวจร่างกายอย่างละเอียดก่อนและหลังการตรวจ เพื่อพิจารณาทางเลือกในการตรวจและแนวทางการรักษารูปแบบต่างๆ
ทดสอบสมรรถภาพ "ปอด" ช่วยตรวจหาความผิดปกติในกลุ่มเสี่ยง
ผู้รับการตรวจควรเตรียมตัวอย่างไรก่อนรับการตรวจ
- ผู้รับการตรวจส่วนมากสามารถนอนหลับได้ใกล้เคียงปกติ และไม่จำเป็นต้องหยุดงาน เนื่องจากการตรวจทำในช่วงใกล้เวลานอนปกติ
- วันที่ตรวจผู้รับการตรวจควรสวมเสื้อผ้า เหมือนชุดที่ใส่นอนเป็นประจำ
- ทำจิตใจให้สบาย ไม่ต้องวิตกกังวล เนื่องจากจะไม่มีสร้างความเจ็บปวดใด ๆ นอกจากความไม่คุ้นเคย กับเครื่องมือที่ติดตามร่างกาย ส่วนต่างๆ
- วันที่ทำการทดสอบ ควรหลีกเลี่ยงการดื่ม กาแฟ ชา เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์เป็นส่วนผสม
- วันที่ทำการทดสอบ ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนัก
- หลังเที่ยง และไม่ควรใส่น้ำมัน หรือครีมแต่งผม
- ควรจะนอนในท่าที่สบายและเคยชินที่สุด
- ใช้ยารักษาโรคประจำตัวเป็นมานาน เช่น ยาลดความดันโลหิต ยารักษาเบาหวาน หรือ ยานอนหลับ อาจไม่จำเป็นต้องหยุดยาก่อนตรวจ และควรแจ้งให้เจ้าหน้าที่และแพทย์ทราบด้วย
World Sleep Day แนะ9เทคนิคเอาชนะ"นอนไม่หลับ"
คลายความกังวล...ด้วยบรรยากาศที่ผ่อนคลาย
ก่อนเริ่มการตรวจเจ้าหน้าที่จะสอบถามข้อมูลเกี่ยวกับการนอน หรือให้กรอกแบบสอบถาม และกรอกเอกสารความยินยอมของผู้รับการตรวจ หลังจากนั้นจะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับอุปกรณ์ และการปฏิบัติตัวระหว่างการตรวจ ภายในห้องตรวจ สภาพการนอน (Sleep Lab) เป็นห้องพักที่กว้างขวาง เพื่อให้คุณคลายความวิตกกังวล ไม่รู้สึกอึดอัด เนื่องจากไม่คุ้นเคยกับสถานที่ ประกอบกับมีเครื่องมือติดตามร่างกายส่วนต่างๆ โดยไม่สร้างความเจ็บปวดใดๆ
กระบวนการตรวจ
โดยการตรวจจะเริ่มต้นในช่วงหัวค่ำเพื่อให้ใกล้เคียงกับเวลานอนในชีวิตประจำวัน ทั้งนี้เวลาเข้านอนขึ้นอยู่กับความเหมาะสมในแต่ละราย และจะให้นอนหลับอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งคืน โดยเจ้าหน้าที่จะทำการแกะอุปกรณ์ต่างๆ ออกเมื่อตื่นในช่วงเช้า และนำข้อมูลที่เก็บได้ไปวิเคราะห์ผล และตรวจสอบโดยแพทย์เฉพาะทางด้านการนอนหลับต่อไป
สำหรับผู้ต้องการเข้ารับการตรวจสามารถติดต่อเพื่อนัดหมายตรวจการนอนหลับจากทางโรงพยาบาลได้ล่วงหน้า
ขอบคุณข้อมูลสุขภาพจาก โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน, คลินิกนอนกรน ภาควิชาโสต นาสิก ลาริงซ์วิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
