“ทำไมสิวถึงชอบขึ้นวันสำคัญนัก” แนะวิธีรับมือสิวตัวการหน้าพัง

มาดูกันที่สาเหตุกันก่อน

แน่นอนค่ะ ปัญหาลำดับต้นๆของสิวคือ การนอนดึก ที่มีผลต่อระบบร่างกายทั้งระบบ โดยเฉพาะระบบหมุนเวียนเลือดและน้ำเหลือง ทำให้สิวยิ่งเห่อขึ้นมากไปอีก

ต่อมาคือเจ้าความเครียดที่ควบคุมได้ยากแต่จะสังเกตเห็นว่า ในช่วงสอบหรือในช่วงที่ต้องเร่งส่งงาน หรืองานสำคัญที่กดดันตัวเองว่าต้องสวยต้องหล่อที่สุด สิวจะเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน Cortisol ออกมา ที่เข้าไปปกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น จึงยิ่งทำให้เป็นสิวมากขึ้น

 

“กลิ่นตัว” เรื่องใหญ่ที่เราไม่ได้กลิ่นแต่คนรอบข้างถอยห่าง

รู้จักกลุ่มฮอร์โมนสำคัญรักษาสมดุลร่างกายก่อน“ผิวเครียด”แก่ก่อนวัย

 

กินอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลและไขมันมากเกินไป

เนื่องจากไขมันทำให้ร่างกายเราหลั่งไขมันออกมาทางรูขุมขนมากขึ้น ซึ่งอาจจะทำให้เกิดอาการสิวอักเสบได้ ฉะนั้นลบภาพการกินช็อกโกแลตแล้วสิวขึ้นไปได้เลยนะคะ เพราะช็อกโกแลตทำมาจากผสมกันของเมล็ดโกโก้ และเนยโกโก้ แต่แนะนำว่าอย่าทานมากเกินไป เลี่ยงมาทาน ดาร์กช็อกแทนดีกว่านะคะ

เป็นเรื่องพันธุกรรม

เรื่องนี้ยังไม่มีข้อสรุปแน่ชัด แต่มีการศึกษาพบว่า ฝาแฝดเหมือนที่เกิดจากไข่ใบเดียวกัน จะมีสิวเหมือนกันได้ถึง 97.9% ในขณะที่ฝาแฝดจากไข่คนละใบ มีเพียง 45.8% เท่านั้นที่จะมีสิวเช่นเดียวกัน

เรื่องของ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ช่วงก่อนประจำเดือน มีการศึกษาพบว่าผู้หญิงเป็นสิวได้ง่ายกว่าผู้ชาย โดยช่วงก่อนมีประจำเดือนของผู้หญิงที่เป็นสิว จะมีสิวมากกว่าปกติ ในช่วง 1 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน เพราะในช่วงนั้นร่างกายจะผลิตฮอร์โมน มากขึ้นทำให้มีการคั่งของน้ำในร่างกาย ส่งผลไปถึงรูขุมขนก็จะบวการไหลผ่านของไขมันจึงไม่ดี จนเกิดเป็นสิว

เชื้อ P.acnes หรือ Propionibacterium acnes

เป็นเชื้อแบคทีเรีย พบได้ในต่อมไขมันตามปกติที่จะเข้าไปย่อยสลายไขมันจากต่อมไขมันให้กลายเป็นกรดไขมันอิสระ ซึ่งจะเป็นสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบได้ ใครที่ล้างหน้าไม่สะอาด ก็จะมีเชื้อตัวนี้เยอะ ส่งผลให้ผิวมีการอักเสบเยอะ และสิวอักเสบก็จะเห่อตามมาติดๆ 

ชอบใช้มือจับหน้า

อีกหนึ่งสาเหตุของสิว คือ การหนาตัวสะสมของผิวชั้นหนังกำพร้ามากเกินไป (ชั้นขี้ไคล) ยิ่งใครที่มืออยู่นิ่งไม่ได้ ชอบใช้มือจับ ถู เกา ใบหน้าอีกทั้งมือเรามักจะไปจับสิ่งของต่างๆ โดยไม่รู้เลยว่ามีเชื้อโรคอะไรอยู่บ้างส่งผลให้ผิวหน้าเกิดการระคายเคือง

สารเคมีบำรุงผม

ไม่ว่าจะเป็น น้ำมันใส่ผม สีย้อมผม แชมพูขจัดรังแค น้ำมันใส่ผม สเปรย์แต่งผม ฯลฯ ของใช้เหล่านี้ก็อาจทำให้เกิดสิวบนใบหน้าได้แนะนำว่าขอให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า Non-comedogenic เพื่อเลี่ยงการเกิดสิวด้วยนะคะ

สภาพแวดล้อม

การอยู่ในอากาศร้อนชื้น มีเหงื่อออกมาก ส่งผลให้ท่อไขมันบวม และเกิดสิวตามมาได้ง่ายกว่า ผู้ที่ทำงานหรืออยู่อาศัยในสภาพแวดล้อมที่มีอากาศแห้งและเย็น นอกจากนี้การรับประทานยาบางชนิด ก็กระตุ้นให้เป็นสิวได้ง่าย เช่น โคสเตียรอยด์, ไอโอไดต์, วิตามินบี 12 

 

"สิวหน้ากาก" ต่างจากสิวทั่วไป  แนะวิธีดูแลผิวใสไร้ปัญหา

แล้วหากสิวขึ้นวันสำคัญจะทำยังไงล่ะ

• ล้างหน้าโบ๊ะยาแต้มสิวด่วน

• หาแผ่นแปะสิวเนียนๆและแต่งหน้ากลบไปซะ

• อย่านอนดึกหรือกดดันตัวเอง

• กินน้ำเปล่าเยอะๆ งดอาหารกระตุ้นสิว อาหารใช้มันสูง

• หายาและสูตรมาร์กหน้าก่อนนอนให้ผิวได้พักหายใจตื่นมาใสปิ๊ง

• หาแพทย์เฉพาะทางฉีดสิวหากจำเป็น

นอกจากการฉีดสิว แล้วบางรายจำเป็นต้องใช้วิธีอื่นๆ ร่วมด้วยเพื่อการรักษาที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด มาดูนวัตกรรมตัวช่วยในการรักษาสิวให้หายแบบไม่ทิ้งร่องรอย ร่องหลุมให้กวนใจว่ามีวิธีใดบ้าง

Laser & LED นวัตกรรมตัวช่วยรักษา-สิว

สำหรับคนไข้ที่เป็นสิวอักเสบ เลเซอร์ที่นำมารักษาได้แก่เลเซอร์ Collagen Remodeling Laser เช่นโปรแกรม Aramis Laser เพราะสามารถลงไปรักษาได้ลึกถึงระดับต่อมไขมันช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้น ปรับสภาพผิวหน้าที่มัน ลดปัญหาสิวอักเสบ ในขณะเดียวกันยังกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยให้รอยหลุมสิวตื้นขึ้น ทำให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้น หากเกิดรอยแดงหลังเป็นสิว จะใช้เลเซอร์กลุ่ม Vascular Laser เช่น V Beam หรือหากเกิดรอยดำหลังเป็นสิว จะใช้เลเซอร์ในกลุ่มรักษาความผิดปกติของเม็ดสีได้แก่ Pigment Laser เช่น Nd-Yag, Alexandrite

แสง LED หรือ LLLT (Low Level Laser Therapy)

โปรแกรม LED ที่นำมาใช้ในการรักษา เช่น โปรแกรม Omnilux สำหรับคนที่เป็นสิวอักเสบ การรักษาจะเน้นใช้แสงสีฟ้าเพื่อฆ่าแบคทีเรีย และลดการอักเสบของสิว ร่วมกับการใช้แสงสีแดง เพื่อช่วยสมานแผล พร้อมกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และการทำงานของเซลล์ ทำให้ผิวหน้าดูกระจ่างใส่ขึ้น

แนะนำลดอาหารกระตุ้นสิว เพื่อลดการเกิดสิวอักเสบ

ควรเลี่ยงอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล นม และอาหารประเภททอด ถ้าไม่อยากให้เกิดรอยดำหลังเป็นสิว ควรเลี่ยงอาหารรสเค็ม ถ้าไม่อยากให้เกิดรอยแดงหลังเป็นสิว ควรเลี่ยงอาหารรสหวานเน้นอาหารไฟเบอร์สูง และเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน เพื่อให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ และช่วยให้ระบบย่อยอาหารและลำไส้ ทำงานได้ดีขึ้นงดมอยส์เจอไรเซอร์และครีมกันแดดในช่วงที่เป็นสิว หรือถ้าจำเป็นต้องทาควรเว้นบริเวณที่เป็นสิว สำหรับคนที่เป็นสิวง่าย ไม่ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง เพราะจะทำให้เกิดการอุดตันมากขึ้น

เข้านอนไม่เกิน5ทุ่มนะคะ เพราะช่วงเวลา5ทุ่ม-ตี3เป็นช่วงเวลาพักและสร้างเสริมของถุงน้ำดีและตับ ถ้าไม่พักผ่อนช่วงนี้ ส่งผลทำให้เกิดสิวง่าย ตับเป็นอวัยวะช่วยทำลายสารพิษ พร้อมทั้งเป็นแหล่งสร้างเลือด ตามศาสตร์แพทย์จีน ทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่โกรธง่าย เครียดน้อยลง

ระมัดระวังยาที่มีส่วนผสมสเตรียรอยด์ การรับประทานยาสเตรียรอยด์ขนาดสูง หรือ ทา ติดต่อเป็นระยะเวลานาน อาจก่อให้เกิดสิว ซี่งสิวจากสเตรียรอยด์นี้รักษายากกว่าสิวธรรมดาเพราะเกิดการอุดตันมาก งด “กด แกะ” สิว โดยเฉพาะสิวอักเสบ (สิวหัวแดง) เพราะจะทำให้เกิดหลุมสิวและแผลเป็นตามมา

ข้อมูลสุขภาพ : โรงพยาบาลสมิติเวช 

 

พาทำความรู้จักให้ดี สิวหัวขาว สิวหัวดำ มีความแตกต่างกันยังไง

สารพัด "โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์" ควรป้องกันและสังเกตอาการ