“โรครองช้ำ” อาการปวดบวม เจ็บใต้ฝ่าเท้า เร่งรักษาก่อนถึงขั้นผ่าตัด
รองช้ำ อาการ ช้ำๆของคนเดินเยอะวิ่งเยอะ โดยเฉพาะสาวๆที่ชอบใส่ส้นสูงเป็นเวลานานเร่งรักษาก่อนลุกลามเส้นเอ็นฉีกขาดหรือถึงขั้นต้องผ่าตัดได้
อาการเหมือนมีเข็มทิ้มตลอดเวลา ปวดบวมใต้ฝ่าเท้า สัญญาณเตือนโรครองช้ำ หรือ โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บหรือปวดในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเพิ่มมากขึ้น ทำให้เส้นเอ็นฉีกขาด ต้องได้รับยารักษาที่แรงขึ้น หรือถึงขั้นต้องผ่าตัดได้
โรครองช้ำ โรคที่เกิดจากพฤติกรรม การใช้ข้อเท้าหนัก
- การเดินหรือวิ่งมากเกินไป
- ใส่รองเท้าส้นสูงมากและนานเกินไป
- คนที่มีน้ำหนักตัวมากจนทำให้เกิแรงกระแทกเวลาเดินหรือวิ่ง
ข้อควรรู้เมื่อเกิด "แผลในผู้ป่วยเบาหวาน" เหตุผลที่รักษายากเสี่ยงลุกลาม
ตรวจสุขภาพประจำปีสำคัญ ก่อนโรคภัยเงียบลุกลาม อายุน้อยก็เสี่ยงได้
- กระดูกรูปเท้าผิดปกติ
- การออกกำลังกายบางประเภท
- ภาวะกระดูกงอกบริเวณกระดูกส้นเท้า
- ไขมันบริเวณส้นเท้าฝ่อลีบตามอายุ เองก็มีส่วนทำให้อุ้งเท้าและฝ่าเท้าได้รับแรงกระแทกจนเกิดเป็นโรครองช้ำต่อมา
ทั้งนี้การยืน เดิน หรือวิ่งซึ่งมีการลงน้ำหนักบนฝ่าเท้า ทำให้อุ้งเท้าของเราแบนราบกับพื้น และแรงที่กระทบลงมานั้น ทำให้เกิดแรงตึงตัวระหว่างส้นเท้ามากขึ้นจนเกิดเป็นพังผืดหรือได้รับความเสียหาย มีการอักเสบสะสมเรื่อย ๆ จนเกิดการฉีกขาดของเอ็นฝ่าเท้า ซึ่งมักมีอาการปวดบวมบริเวณส้นเท้าในแนวตามแถบของพังผืดใต้ฝ่าเท้าตอนตื่นนอน มีอาการเจ็บแปล๊บ ๆ เหมือนโดนอะไรมาแทงบริเวณส้นเท้าหรือปวดแบบโดนของร้อน ๆ สัมผัส และจะดีขึ้นหลังจากได้เดิน แต่ก็อาจจะกลับมาปวดอีกครั้งก่อนนอน อาการจะเป็น ๆ หาย ๆ
หากแพทย์วินิจฉัยว่าเป็นโรครองช้ำนั้นจะให้การรักษา
- รักษาด้วยการกินยายาแก้ปวด ยาคลายกล้ามเนื้อ ร่วมกับการแช่เท้าในน้ำอุ่นและยืดเหยียดฝ่าเท้าและเอ็นร้อยหวาย
- การควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้มากเกินไป เพื่อให้ง่ายต่อการรักษา
- ใช้วิธีการรักษาแบบ insoles หรือแผ่นเสริมใต้ฝ่าเท้า (foot orthosis) ที่เหมาะสมกับรองเท้า
- ใส่เฝือกอ่อนชั่วคราว เพื่อลดการเคลื่อนไหวและการอักเสบในช่วงแรก
- ทำกายภาพบำบัด โดยใช้ความร้อนแบบอัลตร้าซาวด์ (Ultrasound therapy) ดัดยืดที่เส้นเอ็นของฝ่าเท้าและใช้ไม้เท้าช่วยพยุงการเดิน
- ประคบเย็นหรือใช้น้ำแข็งประคบ เพื่อช่วยลดอาการปวดบวม
- รักษาด้วยคลื่นกระแทก (Shock-wave therapy) โดยใช้คลื่นเสียงกระตุ้นบริเวณจุดเกาะพังผืดฝ่าเท้า ให้เกิดการสมานตัวและลดการอักเสบ เนื่องจากทำให้เลือดมาหล่อเลี้ยงส่วนที่เสียหายและซ่อมแซมได้ ซึ่งผลการรักษามีความใกล้เคียงกับการผ่าตัด
- หลีกเลี่ยงการฉีดยากลุ่มสเตียรอยด์
- สุดท้ายหากได้รับการรักษาตามลำดับทั้งหมดแล้วนานกว่า 6 เดือน อาการยังไม่ดีขึ้น อาจต้องพิจารณาใช้การผ่าตัด โดยมีทางเลือกทั้งผ่าแบบเปิดหรือใช้กล้อง เพื่อเลาะจุดเกาะพังผืดของฝ่าเท้า ซึ่งจะช่วยให้การอักเสบและอาการปวดหายไป
“ภูมิแพ้อาหารแฝง” รู้ทันร่างกายลดป่วยเรื้อรัง คุณภาพชีวิตดีขึ้นหลายเท่า
- เลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้าพอดีไม่รัดเกินไปสวมใส่สบายและเหมาะกับชีวิตประจำวัน เพื่อช่วยลดแรงกระแทกจากการออกกำลังกายหรือเดินมากเกินไป หรือสวมใส่รองเท้าส้นนิ่ม โดยใช้แผ่นรองเท้า
- หากมีอาหารให้หยุดกิจกรรมที่ต้องใช้ฝ่าเท้าเป็นเวลานานหรือกีฬา อาทิ การว่ายน้ำ การวิ่ง การปั่นจักรยาน เพื่อหลีกเหลี่ยงน้ำหนักที่จะลงฝ่าเท้า และหลีกเลี่ยงการเดินด้วยเท้าเปล่า
- สำหรับสาวๆ ที่สวมรองเท้าส้นสูงมากๆ หรือสวมเป็นเวลานาน ควรมีเวลาพักเท้า
- ผู้ที่มีเท้าผิดรูป เช่น ฝ่าเท้าแบนหรือโก่งเกินไป ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อตัดรองเท้าพิเศษ ให้เข้ากับรูปเท้า
ทั้งนี้การซื้อยามากินเอง ไปฝังเข็มเพื่อรักษาการนวดแผนโบราณไม่มีหลักฐานยืนยันว่าทำให้หายรองช้ำได้ แม้การนวดอาจช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณน่องได้บ้างก็ตาม ดังนั้น หากมีอาการของโรครองช้ำควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา
ข้อมูลสุขภาพจาก : โรงพยาบาลสมิติเวช
สัญญาณเตือน! หลอดเลือดสมองตีบ รู้ก่อนอัมพฤกษ์อัมพาต
ประกาศใช้! “กฎหมายฉีดไข่ฝ่อ” ป้องกันกระทำผิดซ้ำคดีล่วงละเมิดฯ