7 สิ่ง ทำลายตับเสี่ยง “มะเร็งตับ” อาหารและพฤติกรรมแบบไหนควรเลี่ยง

7 สิ่งที่ทำร้ายตับ สะสมนานวันยิ่งเสี่ยงโรคตับ

• ยา อาหารเสริม และสมุนไพร

หลายคนวางใจว่า เพราะฉลากจะระบุว่า “ธรรมชาติ” จึงมั่นใจว่าปลอดภัย แต่สมุนไพรบางชนิดก็อาจส่งผลถึงการทำงานของตับได้ ทั้งนี้ยังรวมถึงการกินอาหารเสริมหรือยาที่มากเกินความจำเป็น จนตับต้องทำงานหนักตลอดเวลา อาจส่งผลให้ตับอักเสบได้  ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนกินนะคะ

• สารเคมีและสารพิษ

ยาฆ่าแมลง สารเคมี และสารพิษบางชนิดหากเข้าสู่ร่างกายอาจเป็นสาเหตุของตับอักเสบได้

สัญญาณมะเร็งตับ ที่อาจคร่าชีวิตได้ใน 6 เดือน ใครบ้างกลุ่มเสี่ยง?

8 วิธีเลี่ยง “มะเร็งตับ” ใครบ้างเสี่ยง ? ควรตรวจสุขภาพแบบเจาะจง

อาทิ สารกำจัดศัตรูพืชพาราคว็อต และสารหนู ที่อาจปนเปื้อนมาในผักผลไม้ รวมถึงน้ำยาทำความสะอาดต่างๆ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงผักผลไม้ปนเปื้อนยาฆ่าแมลง รวมถึงการล้างทำความสะอาดที่ถูกวิธี

• ไขมันส่วนเกิน

ไขมันที่เป็นส่วนเกินมักนำไปสู่โรค ไขมันพอกตับ ส่งผลให้ตับอักเสบเรื้อรัง จนนำไปสู่ภาวะตับแข็ง  โดยเฉพาะในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เป็นโรคอ้วน  หรือเป็นเบาหวาน  ควรหันมาใส่ใจฟื้นฟูสุขภาพตับด้วยการหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง รวมถึงอาหารที่มีไขมันทรานส์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อควบคุมน้ำหนัก สุขภาพดีห่างไกลโรคไม่ใช่แค่โรคตับ

• แอลกอฮอล์ และน้ำอัดลม

แน่นอนว่าทุกคนรู้ว่าการดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพตับ แต่ “มากเกินไป”  คือแค่ไหน มาตรฐานการดื่มจึงกำหนดให้   ในผู้หญิง ปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ต่อวันคือ  ไวน์ 5 ออนซ์ (มากกว่าครึ่งแก้วเล็กน้อย ) เบียร์ 12 ออนซ์ หรือเหล้า 1.5 ออนซ์  ส่วนคุณผู้ชายสามารถดื่มได้เป็น 2 เท่าต่อวัน ขณะที่น้ำอัดลม  แม้การศึกษาไม่ได้พิสูจน์ว่าน้ำอัดลมเป็นสาเหตุสำคัญของตับอักเสบ แต่ก็พบว่าผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นจำนวนมากมีแนวโน้มที่จะมีภาวะไขมันพอกตับได้มากขึ้นนั้นเองค่ะ

“มะเร็งตับ” ทำไมเสียชีวิตเร็ว? มีกี่ระยะ? อาการแบบไหน ควรพบแพทย์เร่งด่วน

• น้ำตาล

บางการศึกษายังแสดงให้เห็นว่าน้ำตาลอาจเป็นอันตรายต่อตับเช่นเดียวกับแอลกอฮอล์  การมีระดับน้ำตาลที่สูงทำให้เกิดการสะสมไขมันในตับจนกลายเป็นโรคไขมันพอกตับ แม้ในผู้ที่ไม่อ้วนก็ตาม

• เลือดและการมีเพศสัมพันธ์

การใช้เข็มซ้ำ ไม่ว่าในกรณีใด อาจส่งผลให้เกิดการติดต่อของโรคไวรัสตับอักเสบบี และ ไวรัสตับอักเสบซี ทั้งนี้ยังรวมถึงการมีเพศสัมพันธ์กับผู้ที่มีเชื้อไวรัสตับแบบไม่ป้องกันด้วย รวมถึงการใช้แปรงสีฟัน กรรไกรตัดเล็บ หรือมีดโกนร่วมกับผู้อื่น หากมีการติดเชื้อแล้วอาจทำให้ป่วยเป็นตับอักเสบเรื้อรัง ตับแข็ง มะเร็งตับได้ในที่สุด

• ของทอด น้ำมันใช้ซ้ำ ปิ้งย่างไหม้เกรียม

อาหารเหล่านี้แม้ไม่ได้ส่งผลต่อตับโดยตรง แต่เป็นปัจจัยเสี่ยงท่ำให้เกิดมะเร็งในร่างหายส่วนอื่น ซึ่งสามารถลุกลามมายังตับได้ ฉะนั้นนานๆ กินที หรือเลี่ยงได้ก็เลี่ยง หมั่นทานผักผลไม้ที่สะอาดที่มีไฟเบอร์ เพื่อให้ร่างกายได้ขับสารพิษต่างๆออกมา ห่างไกลจากมะเร็งได้นะคะ

การดูแลสุขภาพตับ นอกจากการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงมะเร็งทำร้ายสุขภาพตับแล้ว การตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อหาภาวะตับอักเสบ ไขมันพอกตับ  พังผืดในตับ  ก็มีความสำคัญเพราะอาการโรคตับมักแสดงออกมาในระยะที่หนักมากแล้ว หากเราสามารถตรวจพบในเบื้องต้นสามารถรักษาได้ ดีกว่าปล่อยทิ้งไว้จนกลายเป็นตับแข็งหรือมะเร็งตับที่อัตราการรักษาหายขาดต่ำ อีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลสมิติเวช

“มะเร็งตับ-ตับแข็ง” จาก “ไวรัสตับอักเสบบี” เช็กสัญญาณเสี่ยงโรค

8 สัญญาณ “ไขมันพอกตับ”ภัยพฤติกรรมเลี่ยงละเลยอาจพ่วงมะเร็งตับ-ตับแข็ง