11 ความเสี่ยง “โรคหัวใจ” เช็กอาการเจ็บหน้าอกแบบไหนควรพบแพทย์

โรคหัวใจ ปัจจุบันไม่ได้เกิดแค่ในผู้สูงอายุเท่านั้น ซึ่งหลายต่อหลายครั้งเรามักพบว่า โรคหัวใจคร่าชีวิตคนที่อายุน้อยอาจจะเป็นเพราะพฤติกรรมและความเครียดที่สะสมจากทั้งปัญหาต่างๆ อาทิ ทั้งเรื่องงาน เรื่องเรียน ความรัก ครอบครัว การเงิน และอื่น ๆ ที่เป็นปัจจัยสำคัญให้เกิดความเครียดและผลกระทบต่าง ๆ ทางกายภาพ ที่สามารถเกิดขึ้นได้กับตัวคุณเอง เช็กความเสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจ หากพบตรงหลายข้อควรเฝ้าระวังโรคหันมาดูแลร่ายกายให้แข็งแรงทั้งการออกกำลังกายและการปรับการบิโภคอาหาร รวมถึงตรวจสุขภาพเป็นประจำ

ความเสี่ยงโรคหัวใจ

• มีคอเลสตอรอลในเลือดสูง
• ความดันโลหิตสูง
• โรคเบาหวาน จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ 2-4 เท่า
• เพศชายมีความเสี่ยงกว่าเพศหญิง
• มีน้ำหนักมากเกินมาตรฐาน BMI
• มีความเครียดสูง
• ไม่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• ผู้ที่สูบบุหรี่หรือเพิ่งเลิกสูบบุหรี่ ไม่เกิน 2 ปี
• เพศชายที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป
• ผู้ที่มีความผิดปกติของระดับไขมันในเลือด หรือโรคเบาหวาน
• กรรมพันธุ์

ภัยเงียบ “โรคหัวใจ” ใครบ้างกลุ่มเสี่ยง ? ควรตรวจสุขภาพหัวใจ ป้องกันก่อนเกิดโรค

อาการเตือนโรคหัวใจ

• เจ็บหน้าอก อาการเจ็บแน่นหน้าอก 3 ลักษณะที่พึงสังเกตว่าจะเป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด
  • เจ็บแน่นหน้าอกตรงกลางเหมือนมีอะไรมาทับ ร้าวไปที่กราม แขน ไหล่ หรือลิ้นปี่
  • เจ็บแน่นหน้าอกที่สัมพันธ์กับการออกแรง หรือออกกำลังกาย
  • อาการเจ็บแน่นหน้าอกดีขึ้นเมื่อนั่งพัก หรือเมื่ออมยาขยายหลอดเลือดใต้ลิ้น

• ใจสั่น
• หัวใจเต้นเร็ว
• อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
• ขาบวม
• อาการวูบ หรือหน้ามืด

หากมีอาการข้างต้น ให้คิดไว้เสมอว่าอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจค่อนข้างชัดเจน   แพทย์จะส่งตรวจเพื่อวินิจฉัยโรคหัวใจ และทำการรักษาต่อไป  ควรมาตรวจคัดกรอง  เพื่อให้แน่ใจว่ามีปัญหาโรคหัวใจหรือไม่ กับแพทย์เฉพาะทางโรคหัวใจ

ป้องกันตัวเองจากโรคหัวใจนี้ได้ ด้วยการดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ การทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่เข้าใกล้ปัจจัยเสี่ยงต่างๆ เช่น ความเครียด การสูบบุหรี่ เป็นต้นนอกจากนี้การตรวจสุขภาพก็สามารถคัดกรองและติดตามความเสี่ยงของหัวใจของคุณได้เช่นกัน

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลเปาโล และ โรงพยาบาลสมิติเวช

8 กลุ่มอาหารควรหลีกเลี่ยง โซเดียมสูง เสี่ยงโรคไตเรื้อรัง -โรคหัวใจ