สำลักน้ำเกลือ อันตรายหรือไม่ ? แนะวิธีล้างจมูกที่ถูกต้องทำได้ง่าย

ด้วยมลภาวะในปัจจุบันทำให้หลายคนหันมาล้างจมูกเพื่อชำระล้างคราบฝุ่นพิษต่างๆ โดยเฉพาะคนที่เป็นภูมิแพ้และกลุ่มเด็กที่อ่อนไหวมากเป็นพิเศษและเชื่อว่าหลายคนมีประสบการณ์สำลักน้ำเกลือแน่ๆ ในตอนแรกที่หัด หรือแม้แต่หัดจนชำนาญแล้วก็อาจมีจังหวะพลาดได้ คือมันไม่ไหลออกจมูกแต่เผลอกลืนลงคอแทนจนทำให้สำลักได้ แต่ไม่ต้องกังวลนะคะ การสำลักน้ำเกลือ "ไม่เป็นอันตราย" เหตุผลคือ 

น้ำเกลือ (Normal saline solution หรือ NSS )เป็นน้ำบริสุทธิ์ปราศจากเชื้อมีความเข้มข้น 0.9 %เท่ากับน้ำในเซลล์ร่างกายที่มีคุณสมบัติอ่อนโยนไม่ระคายเคือง 

ส่วนข้อกังวลว่าสำลักแล้วจะทำให้เกิดอาการปอดบวมหรือไม่นั้น ต้องบอกดก่อนว่าปริมาณน้ำเกลือที่ใช้ล้างจมูกไม่ได้เยอะมาก 5-10 ซีซี ซึ่งปริมาณน้ำเกลือส่วนใหญ่ที่เกิดอาการสำลักจะไหลออกมาด้านนอกเพราะฉะนั้นจะมีปริมาณน้อยลงที่สำลักลงไปในปอด จึงมีโอกาสน้อยมากที่จะทำให้เกิดอาการปอดบวมเหมือนจมน้ำกลไก

วิธีการล้างจมูกไม่ให้สำลัก มีหลากหลายวิธีขึ้นอยู่กับแต่ละคนถนัด 

• ตะแคงใบหน้า ตะแคงใบหน้าเหนืออ่างล้างหน้า ค่อย ๆ ฉีดน้ำเกลือเข้ารูจมูกข้างที่อยู่สูงกว่า (กลั้นหายใจในขณะที่ล้างจมูก) น้ำเกลือจะไหลออกทางรูจมูกข้างที่อยู่ต่ำกว่า ทำซ้ำอีกข้าง 
• ก้มหน้า โน้มตัวเหนืออ่างล้าง ก้มหน้า ฉีดน้ำเกลือเข้ารูจมูกข้างใดข้างหนึ่ง (กลั้นหายใจในขณะที่ล้างจมูก) น้ำเกลือจะไหลออกจากรูจมูกทั้ง 2 ข้าง
• เงยหน้า เงยหน้า กลั้นหายใจ เทน้ำเกลือเข้าจมูกทั้ง 2 ข้างแล้วก้มหน้า สั่งน้ำเกลือออกจากจมูกทั้ง 2 ข้างเบา ๆ

ข้อเสนอแนะ : ล้างอุปกรณ์ทุกชิ้นให้สะอาดด้วยน้ำเปล่าและผึ่งให้แห้ง

"น้ำเกลือ" สารพัดประโยชน์ อ่อนโยนไม่ระคายเคืองใช้ได้ทุกเพศทุกวัย

ข้อควรระวัง 
หากทำผิดวิธีอาจกระทบกระเทือนเยื่อบุจมูก ทำให้เกิดการบาดเจ็บในจมูกและมีเลือดออกได้หากสั่งน้ำมูก/น้ำเกลือแรงไป อาจทำให้หูอื้อ, หูชั้นกลางอักเสบได้

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลกรุงเทพ และ anblab

“น้ำเกลือ” ใช้ล้างตา-ล้างคอนแทคเลนส์ได้ ลดการอักเสบ-สะสมเชื้อโรค

วิธีล้างจมูกไม่ให้สำลัก เด็กทำได้ ผู้ใหญ่ทำดี ลดภูมิแพ้จาก PM2.5