5 อาชีพต้องระวัง! เสี่ยงกระดูกสันหลังพังไม่รู้ตัว

อาการเจ็บป่วยของกระดูกสันหลังมีได้หลายสาเหตุ ทั้งอุบัติเหตุ โรค รวมไปถึงอาชีพ ซึ่งไม่ได้มีเพียงอาชีพที่เสี่ยงอันตรายอย่างพนักงานเช็ดกระจกบนตึกสูงหรือสตันท์แมนที่ต้องเข้าฉากแอคชั่นเป็นประจำเท่านั้น แต่หมายถึงอาชีพธรรมดาๆ ด้วย มาดูกันว่ามีอาชีพใดและพฤติกรรมแบบไหนที่เสี่ยงทำกระดูกสันหลังพังบ้าง

5 อาชีพเสี่ยงกระดูกพัง

• กราฟิกดีไซเนอร์ รวมถึงอาชีพที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมเป็นเวลานานอย่างนักออกแบบ นักเขียน และชาวออฟฟิศทั้งหลาย และจะยิ่งเป็นการทำร้ายกระดูกสันหลังเมื่อนั่งในท่าที่ไม่เหมาะสม

• พนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน

โดยเฉพาะพนักงานสาวๆ ที่ต้องใส่รองเท้าส้นสูงเพื่อให้มีบุคลิกภาพที่ดีแล้ว การนั่ง เดิน หรือยืนนานๆ เพื่อทรงตัวบนเครื่องบินก็อาจส่งผลเสีย โดยอาการที่พบได้บ่อยคืออาการปวดหลัง จากการก้มๆ เงยๆ คอยยกกระเป๋าช่วยผู้โดยสาร และการออกแรงยกของหนักๆ ก็จะมีอาการปวดกล้ามเนื้อบ่าและคอได้เช่นกัน

• ผู้ให้บริการตามห้างร้านต่างๆ

เช่นพนักงานในห้างสรรพสินค้าที่ต้องยืนนานๆ เพื่อให้บริการลูกค้า หรือจะเป็นพนักงานต้อนรับในโรงแรมที่ต้องยืนนานๆ โดยเฉพาะการยืนผิดท่าที่ทำให้กระดูกสันหลังโค้งงอ จะทำให้เกิดแรงกดบนหมอนรองกระดูกและข้อต่อของกระดูกสันหลัง และเสียความยืดหยุ่นไป โดยจะเสื่อมสภาพเมื่ออายุมากขึ้น

• ออร์แกไนเซอร์

ที่ต้องจัดงานอีเวนต์หรือกิจกรรมต่างๆ ซึ่งต้องยกของหนัก โดยการยกของหนักเป็นประจำ ก้มๆ เงยๆ บ่อย โดยเฉพาะการยกแบบผิดท่าและยกของที่มีน้ำหนักมากเกินไป จะเป็นการทำร้ายกระดูกสันหลังโดยไม่รู้ตัว

• นักกีฬา

แม้ร่างกายของนักกีฬาจะมีความแข็งแรง แต่กระดูกสันหลังก็อาจได้รับอันตรายจากอุบัติเหตุที่เกิดจากการเล่นกีฬา และออกกำลังกายหักโหมเกินไปได้เหมือนกันนะ
ทั้งนี้ เพื่อเลี่ยงอันตรายที่อาจเกิดกับกระดูกสันหลัง นอกจากการทำกิจวัตรประจำวันอย่างระมัดระวังแล้ว ควรออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อช่วยพยุงกระดูกสันหลัง และควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน โอกาสที่จะเป็นโรคกระดูกสันหลังก็จะน้อยลง

โรคร้าย “มะเร็ง สมอง หัวใจ” รู้ก่อนรักษาได้

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โรคใกล้ตัวที่ใครๆ ก็เป็นได้

ขอบคุณข้อมูลสุขภาพจาก โรงพยาบาลพญาไท