เคล็ดลับความสวย “แอน สิเรียม” แนะกินวิตามินเสริม ตัวช่วยชะลอวัย
เคล็ดลับความสวย “แอน สิเรียม” ควบคุมอาหาร-ออกกำลังกายอาจไม่เพียงพอ แนะกินวิตามินเสริม ตัวช่วยชะลอความแก่-วัยทอง
ความสวยไม่สร่าง ที่จริงแล้วอาจทำได้ไม่ยากถ้าเรารู้จักเคล็ดลับความสมดุลของร่างกาย เหมือนอย่างนักแสดงมากความสามารถ “แอน-สิเรียม ภักดีดำรงฤทธิ์” ที่คร่ำหวอดอยู่ในวงการบันเทิงมานาน และดูเหมือนว่ากาลเวลาจะไม่สามารถลดความสวยของเธอคนนี้ลดลงได้เลย
โดยเธอได้ออกมาแชร์เคล็ดลับดูแลตัวเองผ่านรายการ “Rise & Shine ชีวิตดีเริ่มที่ตัวเรา ซีซัน 4” ทาง “พีพีทีวี ช่อง 36”
ด้วยความที่เราทำงานในวงการมานาน กับอายุที่มากขึ้น ทำให้ต้องดูแลตัวเองให้ดีอยู่เสมอ การทานอาหาร ออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญและเชื่อว่าหลายคนทำกัน แต่วิตามินที่ดีก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกัน เพราะบางทีการทานอาหารในแต่ละวัน อาจได้ปริมาณสารอาหารตามที่ร่างกายต้องการไม่ครบ ถ้าเราได้ครบตามที่ร่างกายต้องการ สิ่งเหล่านี้จะส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวต่อไปด้วย
แล้วการกินวิตามินเสริมสำคัญขนาดไหน พญ.ปิยะมาศ สิทธิปรีดานันท์ ผู้อำนวยการคลินิกผิวพรรณ ความงาม และสุขภาพเส้นผม และแพทย์ผู้ชำนาญการด้านเวชศาสตร์ป้องกัน (Preventive Medicine) จาก บีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก ได้ออกมาอธิบายไขข้อสงสัยที่หลายคนมักถามมาให้รู้กัน
ทำไมต้องกินวิตามินเสริม
ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตในปัจจุบันที่เร่งรีบ และการกินอาหารในชีวิตประจำวันก็อาจส่งผลให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ดังนั้นการกินวิตามินเสริมจึงเป็นตัวตอบโจทย์ที่ค่อนข้างง่ายต่อตัวเรา
ร่างกายขาดวิตามินเช็กอย่างไร
ความจริงแล้ว ในมุมมองทางการแพทย์ เราไม่อยากให้รอจนขาดวิตามินกัน เพราะถ้าขาดวิตามินเอ ซึ่งอาจทำให้ตาบอดกลางคืน แล้วเราจะรอไม่เห็นตอนกลางคืนแบบนี้คงแย่ หรือถ้าขาดวิตามินซี เลือดจะออกตามไรฟัน หรือขาดธาตุเหล็กจนซีด ไม่มีแรง ถ้าเรารอให้ขาดจนเป็นโรค การรักษาก็จะไม่ทันท่วงที
หรือถ้าขาดเล็ก ๆ น้อย ๆ ส่วนใหญ่จะเกิดอาการเพลีย เบื่ออาหาร หลับไม่สนิท ไม่สดชื่น หรือกับผู้ป่วยบางคนที่ออกกำลังกาย จะเห็นชัดเลยว่าออกกำลังกายเท่าไรกล้ามก็ไม่ขึ้น
ดังนั้นแล้วถ้าเราเริ่มรู้สึกผิดปกติควรรีบพบแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญ อย่าง บีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก เราก็รับประเมิน ประมวลผลตามไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของแต่ละบุคคลด้วย เพื่อจัดวิตามินเฉพาะบุคคลให้ รวมถึงครีมทาเฉพาะบุคคล เพื่อให้เหมาะสมกับตัวเราที่สุด ว่าเราขาดวิตามินใด วิตามินไหนควรทานเพิ่มเข้าไป
วิตามินมินดี คนไทยขาดเยอะสุด
จากสถิติพบว่า คนไทยส่วนใหญ่ทั้งหญิงและชาย มีภาวะขาดวิตามินดีสูง ซึ่งสำคัญมาก เพราะเป็นวิตามินเกี่ยวกับเรื่องกระดูก สมอง และหากขาดอาจทำให้เป็นโรคกระดูก ความจำเสื่อม พาร์กินสัน และซึมเศร้าได้ รวมถึงอาจทำให้ภูมิคุ้มกันตก เสี่ยงเป็นโควิด-19 ไข้หวัด หรือภูมิแพ้ด้วย
ภาวะวัยทอง กินวิตามินช่วยได้
การเข้าสู่วัยทองย่อมเกิดขึ้นกับทุกคน แต่ใช่ว่าจะชะลอให้เกิดช้าลงและช่วยให้อาการในช่วงวัยทองลดลงไม่ได้ เพราะการกินวิตามินอย่างเหมาะสมสามารถช่วยได้
การกินวิตามินเสริมถือเป็นส่วนหนึ่งของเวชศาสตร์ป้องกัน ( Preventive Medicine) หรือการหาความไม่สมดุลของร่างกายเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคก่อน เช่นเดียวกับความสวย อย่าปล่อยให้เราต้องแก่ลงไปก่อน เพราะถ้าเราดูแลรักษาร่างกายให้สมดุลตั้งแต่เนิ่น ๆ แน่นอนว่าความแก่จะเข้ามาย่างกรายได้ยาก เราก็จะแก่ช้าลงนั่นเอง
ขอบคุณภาพจาก : PPTV
