“สั่งน้ำมูกแรง”พฤติกรรมอันตรายกระจายไวรัสไซนัสได้ แนะ5 วิธีแก้คัดจมูก!

อาการคัดจมูก นั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นหวัดจากอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยหรือภูมิแพ้ ซึ่งเป็นภาวะที่มีความผิดปกติของเยื่อบุจมูก หรือมีปริมาณน้ำมูกเพิ่มมากขึ้นทำให้เหมือนมีอะไรมาอุดตันในโพรงจมูกทำให้เราหายใจไม่สะดวก

ที่น่าเบื่อและน่ารำคาญที่สุดคือการ ที่น้ำมูก ไหลตลอดเวลาจนรบกวนการใช้ชีวิต อีกทั้งยังหายใจไม่ออก ทำให้ต้องสั่งน้ำมูกทิ้ง หลายคนเลือกสั่งน้ำมูกแรงๆเพื่อให้รู้สึกโล่งและหายใจได้ง่ายขึ้น แต่ความจริงแล้วสั่งแรงๆ ยิ่งทำให้เกิดอันตรายมากขึ้น !

มะเร็งหลังโพรงจมูก สัญญาณโรคคล้ายไซนัสอักเสบ พบมากในคนเอเชีย!

มะเร็งหลังโพรงจมูก ระยะไหนถึงรู้ตัว? พบมากในชายวัยกลางคนชอบดื่มและสูบ

Freepik/freepik

สั่งน้ำมูก ช่วยให้หายหวัดจริงไหม?

หลายคนยังมีความเชื่อผิดๆ คิดว่าการสั่งน้ำมูกบ่อยๆ จะช่วยให้หายหวัดได้เร็วขึ้น จริงอยู่ที่การสั่งน้ำมูกจะช่วยให้น้ำมูกที่ค้างอยู่ในโพรงจมูกไหลออกมา แต่การสั่งน้ำมูกจะทำให้เชื้อไวรัสหวัดกระจายเข้าไปในโพรงไซนัสได้ง่ายขึ้น และอาจเกิดเป็นไซนัสอักเสบแถมยังเป็นการแพร่เชื้อหวัดให้กระจายรอบข้างอีกด้วย

หากลองสังเกตดีๆ จะพบว่าเวลาที่เราสั่งน้ำมูกนั้นมักจะน้ำตาไหลหรือมีอาการตาแดง ยิ่งเราสั่งน้ำมูกแรงก็จะยิ่งเป็นการทำให้ความดันบริเวณรอบดวงตาเพิ่มขึ้นส่งผลกระทบกับประสาทการมองเห็นอาจทำให้เห็นภาพเบลอได้ด้วย

5 วิธีแก้คัดจมูก น้ำมูกตัน

• จิบน้ำตลอดทั้งวัน

การจิบน้ำเรื่อยๆ เป็นการคอยเติมน้ำในร่างกายก ซึ่งจะช่วยทำให้น้ำมูกในโพรงจมูกอ่อนตัวลง และช่วยให้ร่างกายเรากำจัดออกได้ง่ายขึ้น แนะนำว่าควรดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง หลีกเลี่ยงน้ำเย็นจัดและน้ำอุ่นจัดเพราะจะทำให้ระคายคอได้

• ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น

การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นนี้จะช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศได้ ส่งผลให้เราสามารถหายใจได้สะดวกขึ้น ช่วยบรรเทาเนื้อเยื่อในจมูกที่ระคายเคืองและบวมให้ลดลงได้ ชชของเหลวในจมูกอ่อนตัวลง ส่งผลให้กลับมาหายใจได้เป็นปกติ

• ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ

ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ (0.9% Normal Saline) สามารถช่วยชะล้างสารคัดหลั่งในจมูกให้ออกมาได้ ส่งผลให้เราหายใจได้สะดวกมากขึ้น ซึ่งการล้างจมูกนั้นควรใช้อุปกรณ์ที่สะอาดและน้ำเกลือทางการแพทย์เท่านั้น ไม่ควรใช้น้ำอื่นๆ แม้แต่น้ำสะอาดก็ตาม เนื่องจากน้ำเกลือนั้นมีความเข้มข้นของโซเดียมใกล้เคียงกับเลือดภายในร่างกายทำให้ปลอดภัยมากกว่า โดยสามารถหาซื้อน้ำเกลือได้จากร้านขายยาทั่วไป

• ประคบอุ่น

ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่น บิดให้หมาด ประคบอุ่นวางที่บริเวณจมูกรวมถึงดั้งจมูกด้านนอกสามารถช่วยลดอาการคัดจมูกได้

• นอนยกศรีษะสูง

ยกศรีษะให้สูงขึ้นจากปกติ วิธีนี้จะช่วยให้เราหายใจได้สะดวกขึ้นและเป็นอีกวิธีที่ช่วยลดการนอนกรนได้ด้วยอีกด้วย

ล้มตัวนอนแล้วแต่“หายใจไม่อิ่ม” เกิดจากอะไร? แบบไหนควรรีบพบแพทย์ด่วน!

สำหรับใครที่กำลังมี อาการคัดจมูก ควรรีบรักษาให้หายโดยเร็ว เพราะถึงแม้จะดูว่าเป็นอาการเล็กน้อยแต่จริงๆ แล้วสามารถสร้างผลกระทบกับร่างกายได้หลายส่วน เช่น ผลกระทบกับสมองที่รับออกซิเจนได้ไม่เพียงพอเนื่องจากการคัดจมูกจะทำให้เรานอนกรน ทำให้เราหลับๆ ตื่นๆ และเกิดการอ่อนเพลียระหว่างวันได้ รวมถึงระบบทางเดินหายใจที่มีส่วนกระทบอย่างมากกับอาการคัดจมูกของเราค่ะ ซึ่งหากเรามีอาการคัดจมูกนี้ก็ยิ่งต้องรีบรักษาให้หายโดยเร็วอย่าปล่อยไว้จนกลายเป็นปัญหาใหญ่นอกจากนี้ก็ควรสั่งน้ำมูกเบาๆ และล้างจมูกร่วมด้วยเพื่อรักษาโพรงจมูก หากอาการแย่ลงหรือไม่ดีขึ้น ควรเข้าพบแพทย์จะดีที่สุด

ขอบคุณข้อมูลจาก :  โรงพยาบาลเปาโล โชคชัย 4 และ โรงพยาบาลกลาง สำนักการแพทย์ กทม

เลือดกำเดาไหล แบบไหนควรรีบพบแพทย์ ? สัญญาณสารพัดโรคร้าย

ของหมักดอง กินบ่อยกินซ้ำ กระตุ้นมะเร็งหลังโพรงจมูก ภัยเงียบชายอายุน้อย