กินยาระบายหลังมื้อหนัก ไม่ช่วยลดน้ำหนัก แถมเสี่ยงระบบเผาผลาญพังอีก!

เผยแพร่: 3 มิ.ย. 2567 กดเพิ่ม PPTV เป็นสื่อโปรดบน Google

กินไฟเบอร์-ยาระบายหลังมื้อหนัก หวังผลเพื่อลดน้ำหนัก หนึ่งในวิธีการลดน้ำหนักที่ผิด เพราะถ่ายเยอะไม่เท่ากับไม่อ้วน! หากไม่ออกกำลังกาย!

หลายคนยังมีความเข้าใจผิดอยู่ว่า กินเยอะถ่ายเยอะ ไม่อ้วน หรือ กินไฟเบอร์เยอะๆ ถ่ายออกมาเยอะ ทำให้ผอมลงได้เร็วขึ้น โดยไม่พึ่งการควบคุมอาหารหรือออกกำลังกาย จนทำให้เข้าสู่วงการลดน้ำหนักแบบผิดๆ จนร่างกายได้รับผลกระทบเรื้อรังระบบเผาผลาญพัง

ทำไมการถ่ายหนักถึงทำให้น้ำหนักลด

ธรรมชาติของการขับถ่ายคือการขจัดเอากากใยที่หลงเหลือจากการย่อยอาหารของกระเพาะอาหารและลำไส้ ผสมกับน้ำในร่างกาย การถ่ายหนักจึงทำให้พุงยุบ น้ำหนักลดลงได้

ตามปริมาณน้ำที่เราสูญเสียออกไป แต่น้ำหนักที่ลงไปก็แค่นิดเดียว และลดลงชั่วคราวเท่านั้นไม่ได้ยั่งยืนเท่ากับการเผาผลาญไขมันด้วยการออกกำลังกาย

การถ่ายหนักไม่ได้ทำให้ผอม?

รู้หรือไม่? ไม่มีการขับถ่ายเอาไขมันออกมาทางอุจจาระ ฉะนั้นการถ่ายบ่อย ถ่ายหลังมื้ออาหารทันที หรือพยายามกินยาถ่ายหลังจัดบุฟเฟ่ต์มื้อหนักก็ไม่ได้ช่วยให้ผอมแต่อย่างใด ไขมันส่วนเกินที่ไม่ได้ถูกนำไปใช้ยังคงสามารถไปสะสมตามหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา ได้เหมือนเดิม แถมการกินยาระบายเพื่อลดน้ำหนัก อาจทำให้เกิดภาวะลำไส้ชินกับยาถ่าย ไม่สามารถขับถ่ายได้เองร้ายแรงเข้าไปอีก! จนท้ายที่สุดระบบการขับถ่ายก็รวน และเมื่อร่างกายไม่สามารถระบายของเสียได้ หมักหมมอยู่ในลำไส้ก็เตรียมตัวพังทั้งระบบ (ภายใน) กันได้เลย

ฉะนั้นหากคิดจะลดน้ำหนักควรออกกำลังกายและควบคุมอาหารตามหลักโภชนาการดีกว่า เพื่อความยั่งยืนของสุขภาพ ไม่ให้น้ำหนักโยโย่กลับขึ้นมาง่ายๆ คราวนี้จะแก้ไขกันยากกว่าเดิมนะคะ