คลีนสู้ฝุ่น! เปิดวิธีล้างจมูก ไม่สำลัก ป้องกันอันตราย PM2.5

เป็นประจำทุกในช่วงเปลี่ยนผ่านฤดูจากหนาวไปสู่ฤดูร้อนของไทย ที่จะประสบกับปัญหาฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM2.5 เนื่องจากการผกผันของอุณหภูมิ ทำให้การไหลเวียนอากาศลดต่ำลง เกิดการสะสมของหมอกและควัน ประกอบกับปัญหาการเผาไหม้ และอุตสาหกรรมต่าง ๆ ทำให้ PM2.5 สูงขึ้น ก่อเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรังมากมาย โดยเฉพาะกลุ่มผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ ซึ่งนอกจากการสวมใส่หน้ากากอนามัย ลดการอยู่พื้นที่แจ้งแล้ว การป้องกันที่เห็นผลทันที คือ การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเป็นประจำ

การล้างจมูก (Nasal Irrigation) คือ การสวนล้างโพรงจมูก ด้วยน้ำเกลือปราศจากเชื้อ ความเข้มข้น 0.9% Normal Saline เพื่อชะล้างทำความสะอาดโพรงจมูก ทั้งยังช่วยให้โพรงจมูกมีความชุ่มชื้น หายใจสะดวกขึ้นแน่นอนว่า สามารถบรรเทาอาการระคายเคืองจากฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM2.5 ได้อีกด้วย และถึงแม้น้ำเกลือจะช่วยแก้ปัญหาสุขภาพได้ แต่หลายคนอาจจะกังวลการสำลัก ซึ่งหากล้างให้ถูกวิธีจะไม่เกิดการสำลักอย่างแน่นอน

วิธีการล้างจมูกที่ถูกต้อง

• เตรียมอุปกรณ์ที่ใช้สำหรับล้างจมูก ขวดน้ำเกลือ(0.9% Normal Saline) และอุปกรณ์ Connect ต่อขวดล้างจมูก
• สวมอุปกรณ์ connect เข้ากับขวดน้ำเกลือ (ปลายแหลม)
• เริ่มล้างจมูกจากข้างใดข้างหนึ่งก่อน
  • กลั้นหายใจ ก้มหน้า อ้าปาก โน้มตัวเหนืออ่างล้างหน้า
  • ดันจุกล้างจมูก ให้แนบสนิทกับรูจมูกข้างหนึ่ง
  • ค่อย ๆ บีบน้ำเกลือเข้ารูจมูก น้ำเกลือจะไหลเข้าไปในโพรงจมูก และไหลออกทางรูจมูกอีกด้านหนึ่ง

• สั่งน้ำมูกที่ค้างอยู่ออกเบา ๆ ทำอีกข้างเหมือน ๆ กันจนกว่าน้ำเกลือที่ไหลออกมาทางจมูกและปากใสเหมือนกับน้ำเกลือก่อนล้างจมูก

หากล้างจมูกอย่างถูกต้องจะไม่เกิดอาการสำลักหรือความผิดปกติ แต่หากเผลอสำลัก ก็ไม่อันตรายเพราะว่าน้ำเกลือโซเดียมคลอไรด์ 0.9% มีความเข้มข้นเท่ากับน้ำในเซลล์ร่างกาย

Klean&Kare

ประโยชน์การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ

• ชะล้างทำความสะอาดโพรงจมูก

ข้อควรระวังในการล้างจมูก

• ควรใช้น้ำเกลือชนิดปราศจากเชื้อ เพื่อความปลอดภัยในการล้างจมูก ป้องกันการติดเชื้อซ้ำซ้อน และไม่ระคายเคืองโพรงจมูก
• ห้ามใช้น้ำเปล่าล้างโพรงจมูก เนื่องจากไม่สมดุลกับน้ำในเซลล์ร่างกาย จะทำให้เกิดอาการสำลักน้ำ และอาจทำให้รู้สึกแสบ
• ไม่ควรบีบน้ำเกลือแรงเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคือง หรืออักเสบได้
• ไม่ควรสั่งน้ำมูกแรง เพราะไม่เป็นผลดีต่อโพรงจมูกแล้ว ยังอาจทำให้เกิดอาการหูอื้อ หรือหูอักเสบได้
• ผู้ที่รูจมูกอุดตันผู้ที่มีรูจมูกด้านใดด้านหนึ่งอุดตันตลอดเวลา ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการล้างจมูก

น้ำเกลือที่เหมาะกับการล้างจมูก ควรเลือกแบบไหน?

น้ำเกลือที่เหมาะกับการทำความสะอาดบริเวณโพรงจมูก คือ ใช้น้ำเกลือ 0.9% โซเดียมคลอไรด์ ที่มีเข้มข้นเท่ากับน้ำในเซลล์ร่างกาย โดย Klean&Kare (คลีนแอนด์แคร์) น้ำเกลือฉลากเขียว แบรนด์ที่อยู่คู่คนไทย มานานกว่า 36 ปี มีจุดเด่น คือ ผลิตด้วยเกลือ Pharmaceutical grade นำเข้าจากประเทศนิวซีแลนด์ ขวดปลายแหลมที่ใช้งานได้สะดวกสบาย นอกจากนี้ยังให้ความสำคัญรักษาคุณภาพใส่ใจในการผลิต ด้วยนวัตกรรมปราศจากเชื้อ (Sterile) สะอาด และสามารถต่อกับอุปกรณ์ Connect ต่อขวดล้างจมูกที่ผลิตจากซิลิโคน ใส นุ่ม ทนทาน แบบใหม่ที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ ช่วยให้ กลั้น-บีบ-โล่ง ล้างจมูกในขั้นตอนเดียว สามารถถือขวดน้ำเกลือเพื่อล้างจมูกได้ทุกมุม ทุกองศา

วิธีการใช้ Nasal Connect

• สวมอุปกรณ์ Connect ที่ปลายขวด KleanKare ปลายแหลม (จำหน่ายแยก) และนำขวดน้ำเกลือที่ต่ออุปกรณ์แล้ว ไปใช้ล้างจมูก ทำให้การล้างจมูกเป็นเรื่องง่ายและสะดวกมากขึ้น

คำแนะนำการใช้อุปกรณ์

• เพื่อสุขภาพอนามัยที่ดีควรล้าง อุปกรณ์ Connect ก่อนและหลังการใช้ทุกครั้ง
• เปลี่ยนอุปกรณ์ Connect เป็นประจำ และไม่ควรใช้ร่วมกับผู้อื่น
• ควรใช้น้ำเกลือที่ต่อกับอุปกรณ์ Connect ให้หมดภายใน 24 ชั่วโมง

ชวนคนไทย “คลีนสู้ฝุ่น” จับมือแล้วใส่ใจดูแลตัวเองจากฝุ่น PM2.5 ในขั้นตอนเดียว ที่ช่วยให้ทุกการล้างจมูกเป็นเรื่องง่ายแม้ล้างครั้งแรก สะดวก และสะอาด ช่วยให้ผ่านฤดูฝุ่นPM2.5 ไปอย่างสุขภาพดี จมูกโล่ง หายใจได้เต็มปอด!

สามารถพบผลิตภัณฑ์ Klean&Kare ได้ที่ 7-11, Save Drug, Dr.Pharma, Watsons, Boots, Big C, Lotus’s ร้านค้าชั้นนำทั่วประเทศ รวมถึงช่องทางออนไลน์ Shopee, Lazada และแอปพลิเคชั่น BeDee

ขอบคุณข้อมูลจาก : A.N.B. Laboratories, โรงพยาบาลพญาไท 2