“กลั้นจาม” อันตรายเสี่ยงแก้วหูแตก บางรายจามปวดหลังร้าวลงขาต้องระวัง!

การจาม (Sneezing) เป็นกลไกของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เพื่อกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่ทำให้เกิดการระคายเคืองในโพรงจมูก สาเหตุที่ทำให้จามอาจเกิดจากไข้หวัด ภูมิแพ้ หรือการระคายเคืองต่างๆ เช่น ควันบุหรี่ มลพิษ น้ำหอม หรืออากาศเย็น ก่อนจามคนมักจะมี “สัญญาณคัน” ที่ว่านี้ขึ้นไปยังสมอง จากนั้นสมองจะสั่งให้เกิดการจามขึ้น เพื่อขับเอาสิ่งที่ระคายเคืองออกไปจากร่างกาย

ในการจามแต่ละครั้ง กล้ามเนื้อต่อไปนี้จะทำงานร่วมกัน ได้แก่ กล้ามเนื้อส่วนท้อง กล้ามเนื้อหน้าอก กะบังลม กล้ามเนื้อที่ควบคุมสายเสียง กล้ามเนื้อด้านหลังลำคอ และกล้ามเนื้อเปลือกตา (เราจึงไม่สามารถจามทั้งที่ยังลืมตาได้ ลองสังเกตตัวเองเวลาจามครั้งต่อไป ว่ากล้ามเนื้อเหล่านี้ทำงานร่วมกันอย่างไร)

สาเหตุที่ทำให้จาม นอกจากไข้หวัด ภูมิแพ้ และการระคายเคืองต่างๆ แล้ว มีการวิจัยในอังกฤษที่พบว่า คนบางกลุ่มจะจามออกมาโดยไม่รู้ตัวเมื่อคิดถึงเรื่องทางเพศด้วย

กลั้นจาม อันตรายอย่างไร?

เพราะจะทำให้เกิดอันตรายขึ้นได้ เนื่องจากอัตราความเร็วในการจามแต่ละครั้งนั้นสูงถึง 150 - 160 กิโลเมตรต่อชั่วโมงเลยทีเดียว การกลั้นจามจะทำให้เกิดแรงอัดอากาศภายใน อาจทำให้เยื่อแก้วหูแตกหรือเป็นรูได้

จามแล้วปวดหลังร้าวลงขา เกิดจากอะไร?

ทั้งนี้ ปวดหลังร้าวลงขา หรือหลังปวดเมื่อไอ จาม อาจเป็นลักษณะของ “โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท” ที่เกิดจากหมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นออกมาไปกดทับเส้นประสาทไขสันหลังหรือรากประสาท ทำให้ผู้ป่วยมีอาการปวดหลังรุนแรง ปวดมากจนไม่อาจขยับตัวได้

นอกจากนั้นยังมีอาการอื่นๆ ร่วมกับอาการปวดหลังด้วย เช่น ปวดเมื่อไอ จาม เบ่งถ่ายขณะเข้าห้องน้ำ รู้สึกขาชาแอ่นหลังหรือก้มหลังแล้วรู้สึกปวดร้าวลงขามากขึ้น ปวดหลังร้าวลงขาข้างใดข้างหนึ่ง หรือทั้ง 2 ข้าง ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่มาจากการก้มๆ เงยๆ ยกของหนัก นั่งทำงานอยู่ในท่านั่งเดิมเป็นเวลานาน แล้วไม่ค่อยได้เปลี่ยนอิริยาบถ รวมถึงความเสื่อมตามธรรมชาติ ทั้งนี้ขออย่ากังวลเกินไป แต่ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อเข้ารับการรักษาอย่างถูกต้อง

ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอมประเทศไทย ระบุว่า ทางโรงพยาบาลราชวิถี กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ระบุถึงกรณีการห้ามกลั้นจาม เสี่ยงหลอดลมฉีก นั้น ตามข้อมูลทางการแพทย์แผนปัจจุบันนั้น ไม่พบการศึกษาวิจัยที่รายงานความเกี่ยวข้องกันของอาการดังกล่าว ทั้งนี้ มีรายงานภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดจากการกลั้นจามบ้าง เช่น การเกิดลมรั่วในสมอง หรือมีลมรั่วในช่องเยื่อหุ้มปอด แต่พบได้น้อยมาก และไม่ได้เกิดจากหลอดลมฉีกแต่อย่างใด

วิธีการจามที่ดีที่สุด

ก่อนจามให้ยกแขนข้างใดข้างหนึ่งขึ้นมาจับไหล่ของตัวเองฝั่งตรงกันข้าม ถ้าแขนขวาก็จับไหล่ซ้าย ถ้าแขนซ้ายก็จับไหล่ขวา จากนั้นให้ยกมุมข้อศอกขึ้นมาปิดปากและจมูกตัวเองก่อนแล้วค่อยจาม วิธีนี้จะทำให้ละอองน้ำลายไม่กระเด็นไปไหน และมือก็ไม่เปื้อนเชื้อโรคด้วย ถ้ายังไม่เคยชินกับวิธีดังกล่าว อย่างน้อยๆ ก็ควรหาผ้าเช็ดหน้าหรือกระดาษทิชชูปิดปากไว้เวลาจาม แล้วทิ้งถังขยะให้เป็นที่เป็นทาง ช่วงนี้ไข้หวัดกำลังระบาด ช่วยกันลดการแพร่เชื้อโรคด้วยการจามให้ถูก

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลพญาไท 3 ,โรงพยาบาลธัญญารักษ์สงขลา ,ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม