10 สมุนไพรไทยแก้ปวดกระดูก-ข้อเข่าเสื่อม ป้องกันโรคเกี่ยวกับกระดูกได้

จากสถิติขององค์การอนามัยโลกคาดว่าจะมีผู้ป่วยโรคกระดูกและข้อ ประมาณ 570 ล้านคนทั่วโลก รวมถึงในประเทศไทย จะมีผู้ป่วยกลุ่มนี้เพิ่มสูงขึ้น ซึ่งพบมากในผู้สูงอายุ และพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายถึงสองเท่า "ข้อเข่าเสื่อม" เป็นลักษณะอาการที่เกิดจาก การเสื่อมสภาพและสึกหรอของกระดูกอ่อนที่ข้อเข่า มักเกิดกับผู้ที่มีอายุ 50-60  ปีขึ้นไป เมื่อกล้ามเนื้อบริเวณรอบหัวเข่าที่ช่วยในการพยุงหัวเข่าเกิดความเสื่อมไป หรืออ่อนแอลง 

ทำให้ภาระในการรับน้ำหนักไปอยู่ที่ข้อเข่ามากขึ้น ยิ่งน้ำหนักตัวมาก ยิ่งส่งผลให้เกิดอาการข้อเข่าเสื่อมได้ไวขึ้นกว่าคนที่น้ำหนักตัวน้อยหรือสมส่วน หากปล่อยไว้เป็นเวลานานก็จะทำให้มีอาการปวดเรื้อรัง นอกจากนี้อาการปวดข้ออาจเป็นสัญญาณของโรคเก๊าท์ โรครูมาตอยด์ โรคข้อเสื่อม ดังนั้นการดูแลตัวเองก็จะช่วยลดอาการปวดลงได้ และนี่คือสมุนไพรแบบไม่ต้องพึ่งยา

10 สมุนไพรแก้ปวดข้อ

• เพชรสังฆาต มีฤทธิ์กระตุ้นเซลล์สร้างกระดูกให้เพิ่มขึ้นจึงช่วยเรื่องความแข็งแรงและความหนาแน่นมวลกระดูก ช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจนในเซลล์สร้างกระดูกจึงสามารถรักษาโรคข้อและกระดูกเสื่อมได้ และยังมีฤทธิ์ช่วยลดอาการปวดและอักเสบได้อีกด้วย
• ผักแพวเป็นผักพื้นบ้านซึ่งได้รับความนิยมทั้งภาคเหนือ ภาคอีสาน และ ภาคใต้ มีกลิ่นหอมฉุนและรสเผ็ดร้อน โดยรากของผักแพวสามารถนำมารักษาโรคปวดกระดูก ปวดข้อ และแก้โรคกระเพาะอาหารได้อีกด้วย
• ผักเชียงดา อีกหนึ่งผักพื้นบ้านของภาคเหนือ ถือว่าเป็นสุดยอดสมุนไพรที่ช่วยในการลดเบาหวาน ทั้งยังสามารถช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับกระดูก โรคไขข้ออักเสบ โรครูมาติก รูมาตอยด์ และโรคเกาต์

• สะเดา เปลือกสะเดาเป็นส่วนที่นำมาใช้เป็นยารักษาโรคไขข้อได้ โดยนำเปลือกสะเดาฝนกับน้ำ แล้วใช้ทาบริเวณที่ปวดข้อ หรือจะนำใบสะเดามาต้มดื่มเพื่อรักษาโรคปวดข้อรูมาตอยด์ก็ได้ เพียงใช้ใบสะเดา 1 กำมือ ต้มน้ำร้อนแล้วดื่มวันละ 2 ครั้ง เช้าเย็น
• หัวไชเท้า วิจัยพบสารต้านการอักเสบในน้ำหัวไชเท้า รากและใบสามารถช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคข้ออักเสบ นอกจากนี้ยังรักษาโรคเกาต์และช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากการบาดเจ็บและกล้ามเนื้อตึง
• ขิง สามารถลดอาการปวดข้อและปวดบวมลดลง ทั้งยังช่วยผู้ป่วยที่มีอาการกล้ามเนื้ออักเสบให้หายปวดอีกด้วย เพราะขิงจะช่วยสกัดฮอร์โมนที่เกี่ยวกับอาการอักเสบได้ เมื่อรับประทานขิงผงเป็นประจำทุกวันจะช่วยอาการข้อขัดของผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมและบรรเทาอาการจากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้อีกด้วย

• ขมิ้นชัน การศึกษาพบว่ามีฤทธิ์บรรเทาอาการอักเสบของข้อในผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม โดยให้ผลดีใกล้เคียงกับการใช้ยาแผนปัจจุบัน ได้ทำการศึกษาในผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมระดับ 2 ถึง 3 ที่ รับประทานยาขมิ้นชัน (มี curcumin 180 มก.) ทุกวันติดต่อกัน 8 สัปดาห์ สามารถลดอาการปวดเข่าได้ตั้งแต่ สัปดาห์แรกสมุนไพรชนิดนี้ เป็นไม้เถาเลื้อย เปลือกเถาเรียบเป็นข้อต่อๆ กัน เถาของเพชรสังฆาตมีลักษณะเหมือนกระดูก เป็นพืชที่มีลักษณะคล้ายข้อต่อกระดูก มีสรรพคุณในการบำรุงกระดูก แก้ปวด แก้อักเสบ และสารฟลาโวนอยด์ที่ทำให้เส้นเลือดแข็งแรง

สมุนไพรล้างพิษบุหรี่ เลิกได้ขาดไม่ทรมาน ลดโรคร้ายจากบุหรี่

• เถาวัลย์เปรียง สมุนไพรที่หมอยาพื้นบ้านนิยมให้กินแก้กษัย แก้ปวด ขับปัสสาวะ การศึกษาในผู้ป่วยกลุ่มปวด กล้ามเนื้อ ปวดหลังส่วนล่าง และปวดข้ออักเสบ พบว่า เถาวัลย์เปรียงสามารถออกฤทธิ์ลดปวด ลดการอักเสบได้ดีเทียบเท่ากับยาไดโคลฟีแนค โดยมีผลข้างเคียงน้อยกว่า

• ยอ สมุนไพรใกล้ตัว ถูกนำมาใช้ทำอาหาร หรือทำเป็นยาพอกแก้ปวด แก้เคล็ดขัดยอก ผลยอสุกนำมาใช้รับประทานได้ ลูกยอบดใช้ทาผิวหนังฆ่าเชื้อโรค ในปัจจุบันมีการนำยอมาใช้รักษาโรคต่างๆ เช่น โรคเก๊าต์ โรคความดันโลหิตสูง อาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ โรคปวดในข้อ เป็นต้น
• หญ้าขัดมอน สมุนไพรตระกูลขัด มีสรรพคุณในการแก้ขัดต่างๆ เช่น อาการปวด ขัดตามข้อ ปัสสาวะขัด ใช้ในการรักษาอาการปวดข้อ ปวดเมื่อย บำรุงเอ็น รวมถึงกล้ามเนื้อและกระดูก

อาหารที่ควรเลี่ยง

ผู้ที่มีอาการปวดเข่า หรือข้าเสื่อม ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานหน่อไม้ ยอดผัก เครื่องในสัตว์ อาหารหมักดอง ข้าวเหนี่ยว ของมันๆทอดๆ และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้เกิดภาวการณ์อักเสบ และส่งเสริมอาการปวดข้อมากขึ้น หากลองปฏิบัติตามที่แนะนำแล้ว ยังมีอาการปวดข้อหรือมีความผิดปกติของข้อรุนแรง ไม่ควรนิ่งนอนใจ แนะนำให้เข้าปรึกษาแพทย์เฉพาะทางกระดูกและข้อเพื่อทำการวินิจฉัยและวางแผนการรักษาได้แต่เนิ่นๆ

ขอบคุณข้อมูลจาก : กรมกิจการผู้สูงอายุ และ การแพทย์แผนไทยอภัยภูเบศร

5 สมุนไพรบำรุงตับ ล้างพิษเสริมความแข็งแรง-ต้านและรักษาไวรัสตับอักเสบบี

5 ผักรสขม คุณค่าทางอาหารสูง มีสรรพคุณทางยารักษาและป้องกันโรค