สมุนไพรสำหรับคุณแม่ “น้ำนมน้อย” แถมช่วยบรรเทาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

คุณแม่หลังคลอดหลายคนประสบปัญหา น้ำนมน้อย ไม่เพียงพอต่อการให้นมเจ้าตัวเล็กซึ่งปัญหาสำคัญควรปรึกษาแพทย์ เพราะนมแม่เป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับลูกในการสร้างภูมิต้านทานต่างๆ ซึ่งแพทย์อาจแนะนำให้คุณแม่ ให้นมบุตรเป็นประจำ เพราะยิ่งทารกดูดนมแม่มากเท่าไหร่ร่างกายของคุณแม่ก็จะผลิตน้ำนมได้มากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้แพทย์ยังแนะนำสมุนไพรบางประเภทก็สามารถช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมได้

เมนูอาหารไทย บำรุงคุณแม่ ช่วยกระตุ้นน้ำนม เสริมภูมิคุ้มกันลูก

แพทย์แผนไทยเผยสรรพคุณ "น้ำนม" ตามตำราเภสัชกรรมไทย

10 สมุนไพรช่วยกระตุ้นน้ำนมแม่

• อินทผลัม ช่วยในการลดความกดดันและบรรเทาภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสารอาหารในน้ำนมแม่ แนะนำให้นำอินทผลัมแบบอบแห้งมาต้มกับน้ำ ใส่น้ำตาลเล็กน้อย หรืออาจใส่ใบเตยเพิ่มความหอม หรือถ้าไม่สะดวกทำเองอาจใช้แบบผงชงดื่ม
• หัวปลี:แน่นอนว่าคุณแม่หลายคนต่างรู้ดีถึงประโยชน์ของหัวปลีที่ช่วยกระตุ้นต่อมน้ำนมให้มีการสร้างน้ำนมมากขึ้น ช่วยระบบไหลเวียนเลือดและขับลม ลดการอักเสบของแผลหลังคลอด แนะนำหัวปลีไม่จำกัดปริมาณใส่ในแกงเลียง รับประทานบ่อยๆ หลังคลอด
• มะละกอ : เนื้อมะละกอสุกหรือดิบจะมียางมะละกอที่ช่วยในการย่อยโปรตีนได้ดีขึ้น ส่วนรากนั้นเอาไปต้มนํ้าดื่มบำรุงนํ้านม
• มะลิ : ส่วนใบของมะลิช่วยขับนํ้านม โดยใช้ใบสด 3-6 กรัมต้มกับน้ำ 1 ถ้วย ใช้ดื่ม 1 ประมาณ 1 ถ้วยกาแฟ
• กุยช่าย : นําใบและต้นสดไม่จํากัดใส่ลงในแกงเลียง รับประทานบ่อยๆ หลังคลอด
• ผักกาดหอม: นำเมล็ดตากแห้ง 5 กรัม ชงในนํ้าร้อน 1 ถ้วยกาแฟ ดื่มก่อนอาหารเช้า-เย็น

เตือน! อย่าซื้อนมแม่ที่โพสต์ขายให้ลูกกิน เสี่ยงโรคอันตรายสารพัด!

• กานพลู : นําดอกตูมแห้ง 5-8 ดอก ชงในนํ้าร้อนเดือดเพื่อดื่ม หรือนำมาเคี้ยวก็ได้
• นํ้านมราชสีห์ : รับประทานส่วนของใบจะช่วยกระตุ้นการผลิตนํ้านมแม่ให้มากขึ้นได้
• กะเพรา : นำใบสด 1 กำมือใส่ลงในแกงเลียง รับประทานบ่อยๆ หลังคลอด
• นํ้าขิง : ช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือด ระบบการเผาผลาญ ช่วยขับเหงื่อขับลม แนะนำนำขิงแก่บดหรือฝานบางๆ ต้มในน้ำสะอาดจนเดือด ดื่มตอนอุ่นๆ ได้เลย หรืออาจเติมน้ำตาล น้ำผึ้ง เกลือ หรือมะนาวเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ

อย่างไรก็ตามคุณแม่ควรพักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยไม่ลืมกินผัก ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนที่เหมาะสมเพื่อให้มีน้ำนมเพียงพอให้กับลูกน้อยด้วยนะคะ ทั้งนี้คุณแม่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานสมุนไพรบางชนิดเพื่อเลี่ยงอาการแพ้ด้วยนะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลพญาไท

“นมแม่”เหมือนยาวิเศษยิ่งทารกป่วย ยิ่งต้องกิน ลดภาวะลำไส้เน่าได้ถึง 50%

“กล้วยบด” ไม่ใช่อาหารเด็กทารก เสี่ยงอันตรายถึงชีวิต ย้ำนมแม่ดีที่สุด