มะกรูด ผักคู่ครัวไทย สารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยการนอนหลับได้!
ผักสวนครัวที่หลายคนรู้จักคือมะกรูดที่นอกจากจะนำมาประกอบอาหารยังมีเป็นประโยชน์ช่วยเรื่องความงาม นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณช่วยการนอนหลับได้อีกด้วย
มะกรูด ผักสวนครัวพื้นบ้านของไทย พืชตระกูลส้มและมะนาว นิยมใช้ใบและผิวมะกรูด เป็นส่วนผสมในเครื่องแกง แต่เห็นแบบนี้ก็เป็นพืชตระกูลส้มและมะนาวอีกทั้งยังสรรพคุณอีกมากมายและประโยชน์หลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นในด้านของความงามและในด้านของยาสมุนไพร
- ใบมะกรูดและน้ำมะกรูด สามารถใช้ดับกลิ่นคาวในอาหารและใช้ในการประกอบอาหารและแต่งกลิ่นคาวหวานของอาหาร
- เปลือกของมะกรูด มาใช้เป็นส่วนผสมในเครื่องสำอางบางชนิด อย่างเช่น สบู่ แชมพูมะกรูดหรือยาสระผมมะกรูด ผลิตภัณฑ์ป้องกันยุงและแมลง เป็นต้น
ภูมิปัญญาไทย! น้ำสมุนไพรคลายร้อนตามแพทย์แผนไทยแนะนำ! ลดโรคยอดฮิต!
สมุนไพรไทยช่วยลดการระคายเคืองป้องกันการทำลายเซลล์ ล้างพิษฝุ่น PM2.5

สรรพคุณทางสมุนไพร ผลสดนำไปดองเกลือแล้วเอาไปใช้เป็นยาฟอกเลือดในสตรี เป็นยาขับลมในลำไส้ ขับระดู แก้ลมจุกเสียด แก้โรคลักปิดลักเปิดดีมาก ผลสดย่างไฟให้เกรียมแล้วละลายให้เข้ากับน้ำผึ้งจนได้ที่ ใช้ทาลิ้นเด็กคลอดใหม่ๆได้ ผลสดเผาไฟแล้วผ่าครึ่งซีก สระผมจะทำให้ผมดกดำเป็นเงางาม เมล็ดใช้ผลิตเป็นแชมพูมะกรูด
นอกจากนี้ มะกรูดมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแ
- ใช้เป็นยาบำรุงหัวใจ ช่วยแก้ลม หน้ามืด วิงเวียนศีรษะ ช่วยแก้อาการไอ ขับเสมหะ
- ใบมะกรูดมีสรรพคุณช่วยยับยั้งหรือชะลอการขยายตัวของเซลล์มะเร็ง ช่วยต่อต้านมะเร็งได้
- ใช้ปรุงเป็นยาช่วยขับลมในลำไส้ แก้อาการจุกเสียด ท้องอืด แน่นท้อง
สำหรับคนเป็นโรคนอนไม่หลับโดยไม่มีสาเหตุกันเยอะใบมะกรูด ยังสามารถช่วยในเรื่องนี้ได้ เพราะนอกจากน้ำมันหอมระเหยจากจะช่วยช่วยผ่อนคลายเครียด ยังสามารถนำมาชงกินได้อีกด้วย!
6 ผักสมุนไพรไทย ช่วยลดน้ำตาลในเลือด มีงานวิจัยรองรับ!
วิธีการทำใบมะกรูดเพื่อการนอนหลับ
-
เอาใบสดไปตากแห้ง
-
คั่วไฟอ่อนๆในกระทะจนเหลืองหรือกรอบใส่โหลไว้
-
จากนั้นใช้ 1 หยิบมือชงกับน้ำร้อน 1 แก้ว ดื่มต่างน้ำหรืออย่างน้อยวันละ 3-4 แก้ว
ซึ่งสูตรนี้ จะช่วยทำให้นอนหลับได้อย่างเหลือเชื่อ โดยวิธีดังกล่าวนิยมใช้มาแต่โบราณแล้วได้ผลดีระดับหนึ่งเลยทีเดียว
ข้อควรระวังการใช้มะกรูด
ไม่ควรใช้ใช้น้ำมันหอมระเหยมะกรูดกับผิวหนังในปริมาณที่มาก หลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงเนื่องจากน้ำมันที่ได้จากการบีบผิวผล อาจทำให้เกิดพิษเมื่อสัมผัสกับแสงได้ เกิดมีสารสีเกินที่ผิวหนัง บริเวณใบหน้า และลำคอ เพราะมีสารกลุ่มคูมาริน แต่น้ำมันจากผิวผลที่ได้จากการกลั่นจะไม่มีสารนี้
นอกจากนี้น้ำมะกรูดมีความเป็นกรดสูง จึงควรระมัดระวังการรับประทานขณะท้องว่าง เพราะอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหารได้
ขอบคุณข้อมูลจาก : disthai,โรงพยาบาลราชวิถีและ ระบบฐานข้อมูลจ.พิษณุโลก
กลุ่มอาหารสู้แดด ช่วยผลิตคอลลาเจน ป้องกันและซ่อมแซมผิวถูกเผา!
5 ผลไม้เติมวิตามินให้ผิว เพิ่มความชุ่มชื่น กระตุ้นคอลลาเจนช่วยชะลอวัย