หิวดึกบ่อย! เสี่ยง Night Eating Syndrome พฤติกรรมเกี่ยวข้องซึมเศร้า

Night Eating Syndrome หรือ พฤติกรรมการกินดึก ที่เกี่ยวพันกับความเครียด ไม่ใช่แค่อาการกินจุบจิบหรือแค่หิวเพราะแม้จะกินอาหารเย็นจนจุใจแล้ว คุณก็จะลุกขึ้นมาหาอะไรกินตอนดึกอยู่ดี และหากไม่ได้กิน คุณอาจจะเกิดอาการหงุดหงิดได้

อาการของผู้ป่วย Night Eating Syndrome 

• ไม่หิวตอนเช้าและไม่กินมื้อเช้าก็ได้
• ระหว่างวันรับประทานได้น้อย
• หิวและรับประทานอาหารมากหลังหกโมงเย็นหรือแม้ว่าจะเข้านอนไปแล้วมากกว่า 3 ครั้งต่อคืน เพราะรู้สึกว่าถ้าไม่กินจะนอนไม่หลับ

จัดการความเครียดหลังเสพข่าวการเมือง ก่อนป่วย Political Stress Syndrome (PSS)

“ซึมเศร้า” สัญญาณ-ประเภท ส่งต่อผ่านทางพันธุกรรมได้หรือไม่?

สาเหตุ Night Eating Syndrome

ไม่น่าเชื่อว่าจริงๆ แล้วนี่ไม่ใช่ความผิดปกติของการกิน..แต่มีแนวโน้มมาจากความผิดปกติทางด้านจิตเวช!! ทั้งความเครียดที่มีมากเกินไป อาการซึมเศร้า ความวิตกกังวลและโรคนอนไม่หลับ จึงไม่น่าแปลกเลยที่วัยทำงานจะเป็นกลุ่มเสี่ยงที่อาจป่วยเป็นโรคนี้ได้โดยไม่รู้ตัว

แน่นอนว่าการกินดึกๆ หรือกินแล้วสลับกับนอนแบบนี้ ไม่เพียงแค่ทำให้เป็นโรคอ้วน…แต่ยังส่งผลให้เกิดโรคท้องอืด ท้องเฟ้อ กรดไหลย้อน โรคกระเพาะ ความดันโลหิตสูง รวมไปถึงการลดประสิทธิภาพการทำงานของสมองที่เกิดมาจากการสะดุ้งตื่นบ่อยครั้งอีกด้วย

พฤติกรรม "การนอกใจ" ทั้งหญิงและชายตามหลักจิตวิทยาและผลการวิจัย

พฤติกรรมนี้รักษา Night Eating Syndrome

• ปรึกษานักโภชนาการเป็นผู้จัดตารางอาหารการกินให้ถูกต้องในช่วงเวลาปกติ
• หลีกเลี่ยงความเครียด พยายามหาวิธีลดความเครียด หรือเข้าพบแพทย์หากมีอาการเครียดจนเป็นโรคนอนไม่หลับ
• พบจิตแพทย์ รักษาด้วยวิธีทางจิตวิทยา ก่อนจะลุกลามป่วยเป็นโรคอื่นร่วมด้วย
• รักษาด้วยฮอร์โมน ในผู้ป่วยบางรายมีสาเหตุมาจากฮอร์โมน แพทย์จึงทำการรักษาด้วยการปรับฮอร์โมนเพื่อให้เข้าสู่ภาวะปกติ

เพราะหากปล่อยให้อาการ Night Eating Syndrome เรื้อรังไปนานๆ ก็อาจนำมาซึ่งโรคร้ายแรงในอนาคตได้ ฉะนั้นควรรักษาเพื่อให้ทั้งระบบร่างกายและสภาพจิตใจแข็งแรงไม่ก่อโรค

ขอบคุณข้อมูลจาก: โรงพยาบาลพญาไท

ภาพจาก : freepik

เช็ค 7 สัญญาณโรคทางจิตเวช พบ 1 ข้อควรปรึกษาจิตแพทย์

5 อาการเด่นโรคจิตเภท เจอ 2 ข้อควรรีบพบจิตแพทย์