“จิตแพทย์” ชี้คนไทยเครียดจากข่าวการเมือง แนะวิธีรับมือสภาพจิตใจ

แพทย์หญิงอัมพร เบญจพลพิทักษ์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต ระบุถึงความเครียดในสังคมไทยช่วงการโหวตเลือกนายกรัฐมนตรีว่า สถานการณ์ระยะนี้มีแนวโน้มความเครียดที่ยังไม่ลดลง ยังไต่ระดับขึ้นช้าๆ อยู่ในระดับที่ยังวางใจไม่ได้ ยังคงต้องเฝ้าระวังกันใกล้ชิด  ตั้งแต่ก่อนเลือกตั้ง การโหวตเลือกนายกรัฐมนตรี กว่าจะได้คณะรัฐมนตรี  แต่หลายเรื่องไม่สามารถเป็นดั่งใจได้ทั้งหมด และนี่คือวิถีของประชาธิปไตย ในมิติความเครียด

การวินิจฉัย “จิตเวช”ต้องรอบครอบ-หวั่น ปชช.รับข่าวรุนแรงเกิดการเลียนแบบ

จิตแพทย์ แนะ ปชช.เปิดใจความเห็นต่าง หวั่นใช้วาทกรรมสร้างความเกลียดชัง

แนะนำวิธีรับมือกับความเครียดทางการเมือง

• ต้องสำรวจสติ รู้ตัวว่าตัวเราเป็นอย่างไร ยังสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ปกติหรือ ไม่บกพร่องในการงานหรือไม่
• สำรวจสัมพันธภาพกับคนรอบข้าง เช่น ไม่มีเรื่องทะเลาะกับใคร เพราะความเครียดการเมือง
• สำรวจตัวเองว่าเรายังกินอาหารได้ปกติ มีอารมณ์เบิกบานในการทำสิ่งต่างๆ หรือไม่

นอกจากนี้ยังแนะนำให้ผู้ชมจัดสรรเวลาในการรับรู้ข่าวสารแต่พอสมควรกับตัวเอง เพราะบางคนติดตามข่าวสารวันละ 4-5 ชั่วโมง แต่ยังยิ้ม ทำงานได้ แต่บางคนฟัง 1 ชั่วโมง ก็ไม่ไหวแล้ว ชวนทะเลาะแล้ว ส่วนการเลือกปรึกษาคนใกล้ชิด เราต้องเลือกคนที่มีวุฒิภาวะ ปรึกษาได้ ไม่ใช่กลายมาเป็นคู่ทะเลาะกัน หรืออาจปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ สิ่งสำคัญคือ อย่าปล่อยให้ความเครียด ผลักเราไปสู่การใช้สารเสพติด เช่น เหล้า บุหรี่ สารเสพติดชนิดอื่นๆ เพราะจะทำให้ปัญหาที่มีแล้วหนักขึ้นกว่าเดิมหรือคุณผู้ชมสามารถเข้าไปสำรวจความเครียดได้ที่ Mental health check in ในเว็บไซต์กรมสุขภาพจิต เพื่อประเมินความเครียดได้

เผยผลสำรวจความเครียดสูงช่วงกระแสเลือกตั้ง วอนแตกต่างแต่ไม่แตกแยก

จัดการความเครียดหลังเสพข่าวการเมือง ก่อนป่วย Political Stress Syndrome (PSS)