ชวนใช้ “สมุนไพร” เตรียมร่างกายให้พร้อมเดินทางไกลช่วงสงกรานต์

ในช่วงเทศกาลสงกรานต์ของทุก ๆ ปี มักจะมีประชาชนจำนวนมากเดินทางกลับบ้านตามภูมิลำเนา ทำให้ถนนหลายสายมีการจราจรที่ติดขัด หากประชาชนผู้ที่ขับขี่ยานพาหนะเตรียมร่างกายไม่พร้อม นายแพทย์ขวัญชัย  วิศิษฐานนท์ รองอธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า อาจเป็นสาเหตุให้เกิดอุบัติเหตุบนท้องถนน และเสี่ยงต่อการสูญเสียในชีวิตและทรัพย์สินได้

กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก จึงมีวิธีการดูแลสุขภาพเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการเดินทางช่วงเทศกาลสงกรานต์ 3 ช่วง  ได้แก่ 

1. ช่วงก่อนการเดินทาง ให้ประชาชนพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6- 8 ชม. รับประทานอาหารมื้อเย็นด้วยสมุนไพรที่มีรสขม เช่น แกงขี้เหล็ก ต้มจืดมะระ เพราะจะช่วยให้ร่างกายคลายความร้อนทำให้นอนหลับสบาย  และหากนอนไม่ค่อยหลับสามารถนำ ยาหอมเทพจิตร ชงในน้ำอุ่นดื่มก่อนนอน จะช่วยลดความร้อนภายในร่างกาย และกลิ่นสมุนไพรในยาหอมจะทำให้ผ่อนคลายหลับสบายขึ้น 

2. ช่วงระหว่างการเดินทาง ระหว่างการเดินทางนั้น อาจเกิดอาการง่วงนอน ไม่สดชื่น หรืออาการเมารถ วิงเวียนศีรษะ หรือเกิดอาการท้องเสียระหว่างการเดินทางควรพกยาสมุนไพรระหว่างเดินทาง ได้แก่ ยาดมสมุนไพร ช่วยให้สดชื่น บรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ ยาหอมอินทจักร ช่วยแก้อาการวิงเวียนศีรษะ ท้องอืด ท้องเฟ้อ ลดอาการคลื่นไส้อาเจียน ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้สะดวก และยังช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองเพิ่มมากขึ้น ทำให้ร่างกายตื่นตัว สดชื่น คลายความง่วง ยาเหลืองปิดสมุทร ช่วยบรรเทาอาการท้องเสียชนิดไม่ติดเชื้อ (อุจจาระไม่มีมูกเลือดปน หรือท้องเสียชนิดที่ไม่มีไข้) 

3. ช่วงหลังการเดินทาง มักพบปัญหาเกี่ยวการอาการ ปวดเมื่อยตามร่างกาย ซึ่งสามารถบรรเทาอาการเหล่านี้ได้โดยการใช้ยานวด ครีม หรือน้ำมันนวดจากสมุนไพร เพื่อบรรเทาอาการดังกล่าว และใช้ท่าฤาษีดัดตนและท่ากายบริหารอื่น ๆ ในการคลายกล้ามเนื้อ เช่น ท่านวดกล้ามเนื้อใบหน้า 7 ท่าจะช่วยให้เลือดไปเลี้ยงใบหน้าและสมอง และยังช่วยถนอมสายตาเหมาะสำหรับผู้ขับขี่ที่ต้องใช้สายตาขับรถเป็นเวลานาน ท่าฤาษีดัดตนแก้ไหล่ ขาและแก้เข่า ขา (ท่านางแบบ) ซึ่งเป็นท่าที่บริหารเอว อก ขา ไหล่ แบบบิดเกลียว และท่าสุดท้าย ที่จะแนะนำคือ ท่าฤาษีดัดตนแก้แขนขัด มีประโยชน์ช่วยแก้อาการแขนขัดซึ่งมักพบได้บ่อยในกลุ่มผู้ที่ขับรถทางไกล หรือ ใช้เวลาขับรถนาน

สำหรับ ท่าฤๅษีดัดตน สามารถฝึกปฏิบัติตามได้ที่ เว็บไซต์ กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก หรือ ยูทูป กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก

“ช่วงเดินทางไกลในเทศกาลสงกรานต์ก็ขอให้ประชาชนเตรียมร่างกายให้พร้อม ปฏิบัติตัวตามคำแนะนำข้างต้น เคารพกฎจราจรอย่างเคร่งครัด และร่วมกันเป็นส่วนหนึ่งในการป้องกันตนเองให้ห่างไกลจากไวรัสโควิค-19 ขอให้ทุกท่านมีแต่ความสุขเดินทางโดยสวัสดิภาพ และอย่าลืมพกยาสมุนไพรติดรถขณะเดินทางด้วย” นายแพทย์ขวัญชัย กล่าวทิ้งท้าย

แนะ 6 สมุนไพรไทย สมุนไพรพื้นที่บ้านช่วยต้านโควิด 19 ได้

ไทยชู ‘ฟ้าทะลายโจร’ แก้ปัญหาป่วยโควิดตกค้าง เพิ่มทางเลือกให้คนอาการน้อยรักษาตัว